El documento explica qué es el calentamiento deportivo, sus beneficios y los tipos de ejercicios que lo componen. El calentamiento consiste en realizar ejercicios graduales para preparar el cuerpo y prevenir lesiones antes de la actividad principal. Incluye movilidad articular, activación general del cuerpo a través de ejercicios suaves que involucran los principales grupos musculares, y juegos para calentar. Sus beneficios son mejorar la circulación, flexibilidad y rendimiento, así como prevenir desgarros musculares.

1. El calentamiento

10. JUEGOS DE ACTIVACIÓN