Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Alpe d’HuZes
Presentatie:
Helma Janssen
Geert Welten
•Coordinatoren Runners

RENNERS

RUNNERS

“fietsers, hardlopers, wand...
“If at first an idea is not absurd,
there is no hope for it”
Albert Einstein
March, 14 1879 – April, 18 1955
Alleen een dwaas blaast
tegen de wind…

maar met zijn allen
veranderen we zijn richting!
Opgeven is geen optie!
Historie Alpe d’HuZes

OPGEVEN IS

’06 6 juni
FietsEvent

’’14 5 juni
’10 3 juni Maatschappelijk
Sponsor Event
Event

GEEN...
Waarom Alpe d’Huez?

21 Bochten
Trekpleister toeristen

Veel Hollands Succes
Berg der Kampioenen

OPGEVEN IS GEEN OPTIE!

...
Waarom Alpe d’Huez?

OPGEVEN IS GEEN OPTIE!
Alpe d’HuZes: berg der kampioenen
Wat is
Alpe d’Huez?
Hetzelfde doel, dezelfde
Historie van de Runners
weg in een andere vorm

6 & 7 juni
2012
715+
runners

5 juni
2008
Eerste
...
Wat is lopen op de Alpe?
Tips & Tricks:
• Zorg voor een juiste voorbereiding
• Bouw je trainingen langzaam op, zorg voor e...
Alpe d’HuZes 2013
de weg er naar toe 1
De trainingen voor hardlopers en wandelaars
Zondag 12 januari 2014 Aanvang: 09:00
G...
Alpe d’HuZes 2014
de weg er naar toe 2

Zondag 23 maart 2014
Heuveltraining in Rhenen om en rond de Grebbeberg. Verder
inf...
Alpe d’HuZes 2014
de weg er naar toe 3
Zondag 4 mei 2014 Aanvang: 9.00
Ardennen training: Stavelot – Trois Points 12,5 km ...
Alpe d’HuZes 2014
De weg ernaartoe 5
• Alex Bekkers
alle runners, Individueel trainingschema’s
• Omhoog@lerenhardlopen.nl
...
Wat kan jij doen?
• Kabaal maken en sponsoring!

• Meedoen met gezamenlijke AD6-trainingen
• Laatste info: Kijk op de webs...
Vragen?

CoordinatorRunners

:

Email

:

Geert Welten
Helma Janssen
runners@alpe-dhuzes.nl

Dank voor je aandacht.
Tot op...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Eerste Alpe d'HuZes 2014 Deelnemersdag Runners

893 views

Published on

De presentatie van Helma Janssen & Geert Welten (Coördinatoren Alpe d'HuZes Runners) tijdens de eerste Alpe d'HuZes 2014 Deelnemersdag in Veldhoven op 16 november 2013.

  • Be the first to comment

Eerste Alpe d'HuZes 2014 Deelnemersdag Runners

  1. 1. Alpe d’HuZes Presentatie: Helma Janssen Geert Welten •Coordinatoren Runners RENNERS RUNNERS “fietsers, hardlopers, wandelaars, wheelers en handbikers geven nooit op! ” 1e Deelnemersbijeenkomst Alpe d’HuZes 2014 Koningshof Veldhoven
  2. 2. “If at first an idea is not absurd, there is no hope for it” Albert Einstein March, 14 1879 – April, 18 1955
  3. 3. Alleen een dwaas blaast tegen de wind… maar met zijn allen veranderen we zijn richting! Opgeven is geen optie!
  4. 4. Historie Alpe d’HuZes OPGEVEN IS ’06 6 juni FietsEvent ’’14 5 juni ’10 3 juni Maatschappelijk Sponsor Event Event GEEN OPTIE!
  5. 5. Waarom Alpe d’Huez? 21 Bochten Trekpleister toeristen Veel Hollands Succes Berg der Kampioenen OPGEVEN IS GEEN OPTIE! Hollandse Berg
  6. 6. Waarom Alpe d’Huez? OPGEVEN IS GEEN OPTIE!
  7. 7. Alpe d’HuZes: berg der kampioenen
  8. 8. Wat is Alpe d’Huez?
  9. 9. Hetzelfde doel, dezelfde Historie van de Runners weg in een andere vorm 6 & 7 juni 2012 715+ runners 5 juni 2008 Eerste runner 6 juni 2010 66 runners 4 juni 2009 Eerste loopteam 13 runners 9 juni 2011 198 runners 5 & 6 juni 2013 750 runners 5 juni 2014 500 runners
  10. 10. Wat is lopen op de Alpe? Tips & Tricks: • Zorg voor een juiste voorbereiding • Bouw je trainingen langzaam op, zorg voor een schema en rust • Weet hardlopen is een zwaardere belasting dan fietsen • Doe je 3+ bedwingen, advies lopen van een marathon in april • Doe regelmatig heuveltraining • Doe een parcours verkenning in de koersweek • Loop rechtsdraaiende bochten ruim (i.v.m. rechter heupgewricht) • Loop op je voorvoet met kleine pas en in makkelijk ritme • Alpe d’HuZes is geen wedstrijd! • Loop rechts en meld je omgeving als je moet uitwijken/inhalen • Zorg voor voldoende kleding voor alle weertypen! • Stel voor dat de Alpe van 8% plat is, …. dan zijn het maar 4 heuveltjes van 2%, waarvan de eerste heuvel de grootste is…. 
  11. 11. Alpe d’HuZes 2013 de weg er naar toe 1 De trainingen voor hardlopers en wandelaars Zondag 12 januari 2014 Aanvang: 09:00 Gezamenlijke Drunense duinen training 10km, 15km, 23km of 26km (hele ronde) met gezellige napraten erna. Rustende Jager Oude Boschebaan 11 te Biezenmortel Zondag 9 februari 2014 Aanvang : 09:00 Heuveltraining Nijmegen - Berg in Dal: 12,5 km rondje met 400 hoogte meters o Run / rondje 1 09:00 o Run / rondje 2 11:00 Tussendoor praten en vragen stellen over de Alpe d’HuZes.
  12. 12. Alpe d’HuZes 2014 de weg er naar toe 2 Zondag 23 maart 2014 Heuveltraining in Rhenen om en rond de Grebbeberg. Verder informatie volgt nog April 2014 Marathon (advies voor diegenen die 3 of meer beklimmingen gaan doen).
  13. 13. Alpe d’HuZes 2014 de weg er naar toe 3 Zondag 4 mei 2014 Aanvang: 9.00 Ardennen training: Stavelot – Trois Points 12,5 km rondje met 400 hoogte meters o Run 1 09:00 o Run 2 11:00 o Run 3 13:00 Vertrek en verzamelen op de Wanne (Belgie) Zondag 18 mei 2014 Heuveltraining in Maarn: rondje van 18 km o Run / rondje 1 09:00 o Run / rondje 2 12:00 o Run / rondje 2 15:00 Tussendoor praten en vragen stellen over de Alpe d’HuZes
  14. 14. Alpe d’HuZes 2014 De weg ernaartoe 5 • Alex Bekkers alle runners, Individueel trainingschema’s • Omhoog@lerenhardlopen.nl • Anja de Bruin begeleiden wandelaars tijdens trainingen • b.debruin@quicknet.nl • Extra trainers/ begeleiders bij de trainingen • AD6-waarden en saamhorigheid centraal • Mogelijkheid tot lopen van meerdere rondjes met tussen de training gezellig praten en het Alpe d’HuZes gevoel ervaren • Afstanden rond de 10km, 15km, 20km, 25km als groep met voo iedereen specifieke invulling • Training voor hardlopers en wandelaars
  15. 15. Wat kan jij doen? • Kabaal maken en sponsoring! • Meedoen met gezamenlijke AD6-trainingen • Laatste info: Kijk op de websites: • http://www.opgevenisgeenoptie.nl/runners_van_alpe_dhuzes • LinkedIn Group “Alpe d'HuZes Runners” • Facebook “Alpe d'HuZes Runner” • http://www.opgevenisgeenoptie.nl/deelnemers/runners • Saamhorigheidsloop; Niet mee doen is geen optie!!
  16. 16. Vragen? CoordinatorRunners : Email : Geert Welten Helma Janssen runners@alpe-dhuzes.nl Dank voor je aandacht. Tot op een van de trainingen en op naar 5 juni 2014!

×