2. ‫והסביבה‬ ‫הגוף‬ ‫ניקיון‬ ‫על‬ ‫נשמור‬.
‫האוויר‬ ‫איכות‬ ‫על‬ ‫נשמור‬.
‫אופניים‬ ‫על‬ ‫נרכב‬ ‫או‬ ‫ברגל‬ ‫נלך‬.
‫למחזור‬ ‫או‬ ‫לפח‬ ‫האשפה‬ ‫את‬ ‫נזרוק‬.
‫פעמיות‬ ‫רב‬ ‫בקופסאות‬ ‫נשתמש‬.
‫בריא‬ ‫מזון‬ ‫נאכל‬.
‫הזיהום‬ ‫את‬ ‫נפחית‬.
‫סולריות‬ ‫למכוניות‬ ‫נעבור‬.
‫עצים‬ ‫נכרות‬ ‫לא‬.

3. ‫הגוף‬ ‫ניקיון‬ ‫על‬ ‫נשמור‬
‫והסביבה‬
‫בחשמל‬ ‫לחסוך‬
‫המים‬ ‫ניקיון‬ ‫על‬ ‫שמירה‬
‫במים‬ ‫והחיסכון‬
‫עצים‬ ‫לשתול‬
‫פסולת‬ ‫של‬ ‫מחזור‬
‫גופנית‬ ‫פעילות‬
‫בזיהום‬ ‫הפחתה‬

4. ‫הפקת‬
‫אנרגיה‬
‫חמצן‬
‫מערכת‬
‫הדם‬
‫מערכת‬
‫הנשימה‬
‫ומים‬ ‫מזון‬
‫מערכת‬
‫העיכול‬
‫הגוף‬ ‫תאי‬ ‫בכל‬

5. ‫לפחות‬ ‫צמאים‬ ‫כשלא‬ ‫גם‬ ‫לשתות‬ ‫חובה‬10‫ביום‬ ‫מים‬ ‫כוסות‬.
‫שהורס‬ ‫ממתק‬ ‫כמו‬ ‫הוא‬ ‫כי‬ ‫מיץ‬ ‫ולא‬ ‫מים‬ ‫לשתות‬ ‫חשוב‬
‫משמין‬ ‫וגם‬ ‫השינים‬ ‫את‬,‫חיים‬ ‫אין‬ ‫מים‬ ‫ללא‬!!!
‫מוציא‬ ‫שהוא‬ ‫כמו‬ ‫בדיוק‬ ‫מספיקה‬ ‫מים‬ ‫כמות‬ ‫לקבל‬ ‫חייב‬ ‫הגוף‬.

6. ‫הם‬ ‫מוצריו‬ ‫כל‬:‫קמח‬,‫תירס‬,‫אדמה‬ ‫תפוחי‬,‫אורז‬.
‫פחמימות‬ ‫יש‬ ‫זו‬ ‫בקבוצה‬,
‫אנרגיה‬ ‫מספקות‬ ‫הפחמימות‬.
‫הערה‬:

7. ‫הם‬ ‫וקטניות‬ ‫הבשר‬ ‫מוצרי‬ ‫כל‬:
‫וקטניות‬ ‫בשר‬ ‫מוצרי‬:‫שעועית‬,‫חומוס‬,‫אפונה‬,‫ועדשים‬ ‫סויה‬.
‫הגוף‬ ‫בניית‬ ‫על‬ ‫האחראים‬ ‫חלבונים‬ ‫יש‬ ‫זו‬ ‫בקבוצה‬:
‫הדם‬ ‫כלי‬ ‫וכל‬ ‫העצמות‬ ‫השרירים‬.

8. ‫כמו‬ ‫מהחי‬ ‫שמן‬ ‫מוצרי‬ ‫יש‬:‫חמאה‬.
‫הצומח‬ ‫מן‬ ‫שמן‬ ‫מוצרי‬ ‫יש‬:‫קנולה‬ ‫שמן‬,‫אבוקדו‬.
‫הדם‬ ‫צינורות‬ ‫את‬ ‫סותמים‬ ‫הם‬ ‫לגוף‬ ‫מזיקים‬ ‫השומניים‬
‫בשומנים‬ ‫בשימוש‬ ‫להפחית‬ ‫צריך‬ ‫האדם‬ ‫ולכן‬.

9. ‫מלא‬ ‫מקמח‬ ‫לחם‬,
‫בצק‬ ‫דברי‬,‫אורז‬,
‫אדמה‬ ‫תפוחי‬

10. ‫אורז‬
‫שוקולד‬
‫עוגה‬
‫סוכר‬

13. ‫צהובה‬ ‫גבינה‬,‫מרגרינה‬,
‫טחינה‬,‫זיתים‬ ‫אבוקדו‬,‫חמאה‬.

15. ‫עצוב‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫ולפעמים‬-‫שמח‬.
‫זוכר‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫ולפעמים‬-‫שוכח‬.
‫שבע‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫לפעמים‬-‫רעב‬,
‫כועס‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫ולפעמים‬-‫אוהב‬.
‫אבל‬
‫נשאר‬ ‫תמיד‬ ‫אני‬
‫אני‬
‫אני‬ ‫נשאר‬ ‫תמיד‬
‫נשאר‬ ‫תמיד‬
‫אני‬!
‫גדול‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫ולפעמים‬-‫קטן‬.
‫גיבור‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫ולפעמים‬-‫פחדן‬.
‫ביחד‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫לפעמים‬-‫לבד‬,
‫באמצע‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬
‫לפעמים‬-‫בצד‬.
‫אבל‬
‫אני‬ ‫נשאר‬ ‫תמיד‬ ‫אני‬
‫אני‬ ‫נשאר‬ ‫תמיד‬
‫נשאר‬ ‫תמיד‬
‫אני‬!

16. ‫מתעורר‬ ‫בבוקר‬ ‫כשאני‬,
‫מנער‬ ‫קצת‬ ‫שלי‬ ‫הגוף‬ ‫את‬:
‫הידיים‬ ‫את‬ ‫מנער‬,‫את‬ ‫מנער‬
‫הרגליים‬,‫מנער‬ ‫הידיים‬ ‫את‬ ‫מנער‬-
‫ועוצר‬!
‫מתעורר‬ ‫בבוקר‬ ‫כשאני‬,
‫מלטף‬ ‫קצת‬ ‫שלי‬ ‫הגוף‬ ‫את‬…
‫מתעורר‬ ‫בבוקר‬ ‫כשאני‬,
‫מגלגל‬ ‫קצת‬ ‫שלי‬ ‫הגוף‬ ‫את‬…
‫מתעורר‬ ‫בבוקר‬ ‫כשאני‬,
‫מסובב‬ ‫קצת‬ ‫שלי‬ ‫הגוף‬ ‫את‬…
‫הידיים‬ ‫את‬ ‫מסובב‬,
‫הרגליים‬ ‫את‬ ‫מלטף‬,
‫הידיים‬ ‫את‬ ‫מנער‬,
‫מגלגל‬…‫ועוצר‬!

17. ‫גזר‬ ‫של‬ ‫סלט‬ ‫אליעזר‬ ‫לדוד‬....
‫בשנה‬ ‫פעם‬ ‫הולדת‬ ‫יום‬ ‫לי‬ ‫שיש‬
‫בגינה‬ ‫מתאספת‬ ‫המשפחה‬ ‫כל‬
‫מיוחד‬ ‫באופן‬ ‫כולם‬ ‫לכבוד‬ ‫אז‬
‫סלט‬ ‫עשיתי‬ ‫אני‬ ‫הירקות‬ ‫מכל‬
‫סלט‬‫אליעזר‬ ‫לדוד‬ ‫מהגזר‬
‫הדסה‬ ‫לדודה‬ ‫מהחסה‬ ‫סלט‬
‫יחיאל‬ ‫דוד‬ ‫של‬ ‫מהפלפל‬ ‫גם‬
‫ארנון‬ ‫דוד‬ ‫של‬ ‫ומהצנון‬
‫רונית‬ ‫הדודנית‬ ‫של‬ ‫ומהצנונית‬.
‫במינה‬ ‫מיוחדת‬ ‫משפחה‬
‫נחמד‬ ‫פרפר‬ ‫צוות‬
‫ולחן‬ ‫מילים‬:‫דתיה‬‫דור‬ ‫בן‬
‫במינה‬ ‫מיוחדת‬ ‫משפחה‬ ‫לי‬ ‫יש‬
‫הגינה‬ ‫מן‬ ‫ירקות‬ ‫אוכל‬ ‫אחד‬ ‫שכל‬
‫מיוחד‬ ‫ירק‬ ‫יש‬ ‫אחד‬ ‫לכל‬ ‫אך‬
‫מיוחד‬ ‫באופן‬ ‫לזלול‬ ‫אוהב‬ ‫שהוא‬
‫גזר‬ ‫רק‬ ‫אוהב‬ ‫אליעזר‬ ‫דוד‬
‫חסה‬ ‫אוהבת‬ ‫הדסה‬ ‫דודה‬
‫רק‬ ‫אוהב‬ ‫יחיאל‬ ‫דוד‬‫פילפל‬
‫צנון‬ ‫רק‬ ‫אוהב‬ ‫ארנון‬ ‫ודוד‬
‫צנונית‬ ‫הדודנית‬ ‫ורונית‬
‫המיוחדת‬ ‫המשפחה‬ ‫לכבוד‬
‫במינה‬
‫בגינה‬ ‫זרעתי‬ ‫אני‬ ‫הירקות‬ ‫כל‬ ‫את‬
‫לבקר‬ ‫אותנו‬ ‫שבא‬ ‫ומי‬
‫ביותר‬ ‫לו‬ ‫שטעים‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫אתן‬ ‫אני‬

18. ‫שושנה‬
‫ליאל‬
‫ומעיין‬,
‫ו‬'1