2. ARNASKETA.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Arnasketa besoen mugimenduaren arabera daude,
eurak bait dira aurpegia eta gorputza uretatik
kanporatzea lortuko dutenak.
Arnas hartzea eskuak uretatik irten aurretik eta
eskuak uretan sartu baino lehenago ematen da..
Eskuak eta besagainak bularraren azpitik mugitzen
diren heienean gorputza era naturalean aterako da
ur-azaletik. Igerilariek une honetan arnas hartzen
dute.
Burua (aurpegia) kanpora ateratzen da hanken
propulsioarekin batera. Propulsioaren bukaeran
hasten da ahotik arnas hartzen.
Aurpegia uretan dagoen bitartean ahotik eta
sudurretik kanporatzen da aidea, burua berriz ere
kanporatu arte, arnas hartzen hasten garela.
Normalean arnas hartzen da besoen bi ziklo
bakoitzeko, ziklo bakarreko onartua badago ere.
3. BESOEN MUGIMENDUA.
1. Besoen mugimendua, crawl-ean ematen den berbera da baina beso biak aldi berean aurrera eta
atzera mugituz.
1. Tximeleta eran besoek hiru mugimendu nagusi egiten dituzte: tiraldia (kanporantz lehenengoz eta
barrurantz gero), bultzada eta berreskurapena.
1.1. Tiraldia: bular eran bezala, eskuak uretan sartu bezain laister apur bat hondoratzen dira. Honi
“ura hartu” deitzen zaio. Orain, eskuak zabalerantz doaz (tiraldia kanporantz). Hortik aurrera, eskuek
atzerantz tiratuz jarraitzen dute, baina kasu honetan barrurantz, gorputzerantz (tiraldia barrurantz).
Tiraldi azpifase bi hauekin borobil erdi bat marrazten da, eskuek kokotxatren azpian bukatzen dutelarik.
1.2. Bultzada: eskuek atzerantz bultzatzen dute uretan zehar, gorputzaren azpitik eta alboetatik..
1.3. Berreskurapena: Besoak aidean dauden bitartean presaka ibili behar dira aurrerantz mugitzen.
Izan ere, kanpoan dauden bitartean ezin bait dute propulsiorik egin. Hatzamar lodiak izango dira uretan
lehenengoak sartzen berriz ere, eskuak sorbalden zabaleran baino ez direla zabalduko.
2. Orokorrean, azpitik ikusita, tximeleta erako besoen mugimenduak ate baten sarrailaren itxura dauka.
4. HANKEN MUGIMENDUA.
1. Hanken mugimenduak hantz haundia dauka
crawl-arekiko, alde bakarra izanik hanka biak
batera doazela. Horregaitik, izurdearen
astindua esaten zaio.
2. Tximeleta eran ere, hanken bukaerako
mugimenduak gorputza eta aurpegia uretatik
ateratzea erraztu behar du.
3. Oinak era naturalean behera begira daude,
beherantzako bultzada emanez.
4. Tximeletan, hankek bi ostikada egingo dute
besoen ziklo bakoitzeko. Igerilari batzuk
ostikada bakarra egiten dute, baina hau ez da
hain eraginkorra.
5. Crawl-eran bezala, hanken mugimenduak bi
fase dauzka:
5.1 Propulsioa: oinak beherantza doazenean
ematen da.
5.2 Berreskurapena: oinak gorantza (urazalerantz) doaz.
5. GORPUTZAREN MUGIMENDUA.
1. Tximeleta-eran dagoen gauzarik zailena besoek eta hankek aldi berean
egiten duten mugimendu ezberdinak dira.
2. Tximeleta eran igeri egiteak indar haundia eskatzen duela badirudi ere,
kualitaterik garrantzitsuena koordinazioa da. Gorputz osoa olatu luze baten
moduan mugitzen da, dana besoekin kontrolatuta.
3. Eskuak beherantza doazen bitartean, aldaka gorantza doa eta honek ematen
du olatuaren mugimendua.
4. Sorbaldetako malgutasun haundia eskatzen da, irudian ikus daitekeen bezala
5. Besoen bultzadaren fasean, burua gorantza doa eta aldaka punturik
bajuenean dago. Honek eragiten du olatuaren antzeko mugimendua.
6. GORPUTZAREN MUGIMENDUA.
1. Tximeleta-eran dagoen gauzarik zailena besoek eta hankek aldi berean
egiten duten mugimendu ezberdinak dira.
2. Tximeleta eran igeri egiteak indar haundia eskatzen duela badirudi ere,
kualitaterik garrantzitsuena koordinazioa da. Gorputz osoa olatu luze baten
moduan mugitzen da, dana besoekin kontrolatuta.
3. Eskuak beherantza doazen bitartean, aldaka gorantza doa eta honek ematen
du olatuaren mugimendua.
4. Sorbaldetako malgutasun haundia eskatzen da, irudian ikus daitekeen bezala
5. Besoen bultzadaren fasean, burua gorantza doa eta aldaka punturik
bajuenean dago. Honek eragiten du olatuaren antzeko mugimendua.
