Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Przepis na dietetyczną pastę z tuńczyka

85,478 views

Published on

Przepis krok po kroku jak przygotować dietetyczną pastę z tuńczyka na bazie jajka. Przepis zawiera gramaturę potrzebnych składników wraz z kalorycznością oraz instrukcję co i jak robić. Więcej podobnych przepisów znajdziecie na www.zabijgrubasa.pl

Published in: Food
  • Be the first to comment

Przepis na dietetyczną pastę z tuńczyka

  1. 1. Przepis na Pastę z tuńczyka na bazie jajka - porcja na 3 śniadania
  2. 2. Potrzebne składniki Lista produktów wraz z gramaturą i kalorycznością
  3. 3. Potrzebne produkty: - dwa jajka ugotowane na twardo (100g/156kcal) - puszka tuńczyka w kawałkach (170g/144kcal) - dwa ogórki konserwowe (50g/10kcal) - dwie łyżki stołowe jogurtu naturalnego (90g/57kcal) - pieczywo do wyboru, ja wybrałem chleb pełnoziarnisty Potrzebne przyprawy: - pieprz - chili - sól
  4. 4. Sposób przygotowania Instrukcja przygotowania pasty krok po kroku
  5. 5. Ugotuj dwa jajka na twardo i obierz je ze skorupek Zetrzyj dwa ogórki konserwowe na tarce z grubymi oczkami
  6. 6. Odsącz tuńczyka i przełóż go do miseczki Przygotuj dwie łyżki jogurtu naturalnego
  7. 7. Do miseczki z jogurtem dodaj jajka i rozgnieć je widelcem Następnie dodaj tuńczyka i wszystko ze sobą dokładnie wymieszaj
  8. 8. Dodaj przypraw według uznania, ale pamiętaj, aby nie przesadzić z solą Na koniec do powstałej masy dodaj starte ogórki i wszystko dokładnie wymieszaj
  9. 9. Pokrój pieczywo I posmaruj je pastą
  10. 10. Gotowe - smacznego! Po więcej przepisów zapraszam na www.zabijgrubasa.pl

×