1. Minding Your
Numbers
關注您的健康指數
Yinhsu Liu, ND, RD
劉音序 , 自然醫學博士 , 註冊營養師

3. 概 述
• 基本的健康指數
• 較少見的健康指數
• 數字以外的養生護腦之道

4. 基本的健康指數
• Height 身高
• Weight 體重
• Blood pressure 血壓
• Cholesterol 血脂
• Blood Sugar 血糖
“ 三高”

7. 較少見的健康指數
• 甲狀腺 : TSH, fT3, fT4, T3, T4, TPO,
TgAb
• 維他命 : D, A
• 礦物質 : Zinc, Selenium, Copper,
Magnesium, Ferritin & Iron Panel
• 糖化血紅蛋白 : HgbA1C
• 心血管 : VAP, Hcy, hsCRP, fibrinogen
• 腎上腺 : cortisol, DHEA-S, pregnenolone

11. 數字以外的養生護腦之
道
• Heal Your Gut
癒合您的腸胃
• Decrease Toxin Load
降低毒素的負荷
• Optimize Your Brain Health

12. 食品標籤的誤導

17. NPR 全國公共廣播電台
2013.11.18

21. Environmental Working Group:
“Dirty Dozen”
1. 蘋果
2. 芹菜
3. 櫻桃番茄
4. 黃瓜
5. 葡萄
6. 進口油桃
7. 桃子
8. 土豆
9. 進口豌豆
10. 菠菜
11. 草莓
12. 甜柿子椒
13. 辣椒
14. 羽衣甘
藍 /
羽衣

22. Environmental Working Group:
“Clean 15”
1. 蘆筍
2. 鱷梨
3. 捲心菜
4. 哈密瓜
5. 菜花
6. 茄子
7. 柚子
8. 獼猴桃
9. 芒果
10. 蔥
11. 木瓜
12. 菠蘿
13. 甜玉米
14. 冷凍甜豌豆
15. 紅薯

24. Toxin: Chemicals Effects
毒素 : 化學成分對人的影響
Source: Textbook of Natural Medicine, 4th
Ed
無法專心
憂鬱
焦慮
疲勞
頭痛
反應時間較慢
短期記憶喪失
平衡問題
易怒

25. Not an Obvious Source of Lead
鉛 , 藏在…

26. Top 2 Sources of Mercury in the U.S.
美國汞的來源

27. Toxin: Heavy Metal
毒素 : 重金屬
Source: Textbook of Natural Medicine, 4th
Ed