1. การดูแลสุขภาพจัดทำโดยด.ช.ศุรพี สุขพงษ์เสนออาจารย์ สุมน คณานิตย์

2. สารบัญฉันในอดีตฉันในปัจจุบันฉันในอนาคตสุขภาพครอบครัวของฉัน

3. ฉันในอดีตแรกเกิดผมมีน้ำหนัก 2985gm สูง 50 cm กรุปเลือดคือB ผมเกิดที่กรุงเทพ โรงพยาบาลลาดพร้าว คุณพ่อเราให้ฟังว่า ตอนคลอดออกมา จะมีลำตัวยาวๆสีขาวซีดๆ ร้องให้เสียงดังมากคุณพ่อได้เข้าไปในห้องทำคลอดด้วยผมดื่มนมแม่เป็นเวลาเกือบ 2 เดือน ถึงคุณแม่ไปทำงานผมก็ยังดื่มนมแม่อยู่สลับกับนมผง ตอนเล็กๆ ผมแข็งแรงดีครับ ก่อนครบ 1 ปีฟันของผมก็เริ่มขึ้นแล้วครับ

4. อายุ 1-3 ปีตอนผมอายุ 1-3 ปี ผมจะมีน้ำหนักอยู่ในระหว่าง 8.9 -13 gm สูง 70 -89 cm ฟันของผมเริ่มขึ้นมาหลายซี่แล้ว เริ่มพูดได้เป็นคำๆแล้ว และเริ่มหัดเดินและทานข้าวเองได้เพราะจะต้องเริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลแล้ว

5. อายุ 3-6 ปีตอนอายุ 3-6 ปี เมื่อปี พ.ศ. 2543-2546 ตอนนั้นมีน้ำหนักได้ประมาณ 13-16 gm สูง 90-104 cm ตอนนี้เริ่มเข้าเรียนอนุบาลแล้ว อยู่โรงเรียนอนุบาลชัยพฤษ์ เป็นโรงเรียนที่ไม่ไกลจากบ้านมากนัก ผมเป็นเด็กร่าเริง มีสุขภาพดีครับ และตอนนี้ผมมีน้องสาวเพิ่มมาอีกหนึ่งคนครับ น้องสาวผมอายุห่างจากผม 5ปีครับ

6. อายุ 6-9 ปี อายุ 6-9ปีผมยังอยู่ในช่วงเรียนอนุบาล ถึงประถมต้น ตอนอยู่ชั้นประถมปีที่ 1 ผมได้มาเรียนอยู่โรงเรียนโชคชัย เพราะที่โรงเรียนเดิมมีถึงแค่ชั้นอนุบาล 3 ผมสุขภาพที่แข็งแรงที่ครับ จะเป็นบ้างก็เป็นหวัดไม่กี่วันก็หาย ตอนนี้ฟันน้ำนมของผมยังไม่หลุดเลยครับ แล้วฟันของผมไม่ผุด้วยครับ ผมจึงมีปัญหาตอนฟันแท้จะขึ้นแต่ฟันน้ำนมยังไม่หลุด จึงต้องไปหาหมอฟันเพื่อถอนฟันออกครับ

7. อายุ 9-12 ปีอายุ 9-12 ปี ผมอยู่ช่วงชั้นประถมตอนปลาย ผมมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงครับ ผมไม่ค่อยจะเป็นอะไรครับ ปกติดี ผมมักจะออกกำลังในหมู่บ้านขี่จักยาน และว่ายน้ำเล่นกับเพื่อนๆในหมู่บ้าน ในวันหยุดก็จะไปเรียนพิเศษในวันเสาร์ใกล้ๆ บ้านครับ

8. ผมในปัจจุบันผมอายุย่างเข้า 13 ปีแล้วครับ ปัจจุบันผมเรียนอยู่ชั้นมัธยมปีที่ 1 ในช่วงนี้ร่างกายของผมเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง เพราะเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น จากใบหน้าที่ไม่มีสิวก็เริ่มมีสิวเล็กๆขึ้นที่หน้าผาก เสียงและร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ฟันน้ำนมก็หลุดหมดไป มีแต่ฟันแท้ ทางด้านสุขภาพ ผมพยายามจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพื่อร่างกายของเราจะได้แข็งห่างจากโรคภัยไข้เจ็บ

9. ตาราเปรียบเทียบน้ำหนัก ส่วนสูง ช่วงเวลา 8 สัปดาห์

11. กราฟการเจริญเติบโตของผม

12. สมรรถภาพทางกายประจำปีการศึกษา 2553

13. ฉันในอนาคตฉันในอนาคตอยากเป็นพี่เบิรด์เพราะพี่เบิรด์เป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง เต้นเก่ง เป็นนักร้องเพลง ที่ร้องเพลงเพาะเป็นคนที่มีนิสัยดี ดังนั้นในอนาคตผมอยากเป็นเเบบพี่เบิรด์ ผมจะต้องขยันเรียนหนังสือให้มากกว่านี้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อตัวของผมเอง

14. สุขภาพครอบครับของผมครอบครับของผมมีทั้งหมด 5 คน พ่อ แม่ ตัวผม น้องสาวและย่า สุขภาพครอบครัวของผมแข็งแรงทุกคน ยกเว้นคุณย่า คุณย่าขอผมมีโรคประจำตัว ท่านเป็นโรคเบาหวาน เป็นความดัน ท่านจึงต้องไปหาหมอประจำทุกเดือนและทานยาตลอด แต่ท่านก็ออกกำลังกายในตอนเช้าทุกวันครับ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ผมอยากให้ทุกคนออกกำลังกาย ให้เป็นปำจำสม่ำเสมอและทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข้งแรงของเรา