রোগমুক্ত দীর্ঘ জীবনের রহস্য

1. Dr Subhanjan Das, PT
Associate Professor
Burdwan Institute of Medical & Life Sciences

2. ভারতে মৃেয ুর প্রধান কারণগুলি লক ?
হাতটে র অসযখ 15%
ফয সফয তসর সংক্রমণ 11%
স্ট্রাক 7%
নবজােতকর মৃেয ু 7%
হাাঁপালন বা বযতকর পযরতনা স্ট্রাগ
(COPD) 5%
স্ট্পতটর সংক্রমন 4%
টিলব 4%
এইডস 3%
এলিতডন্ট 2%
আত্মহেুা 2%

3. এগুতিা লক লিলকৎসা করা যায় ?
হাতটে র অসযখ - সতর না। সারা জীবন ওষযধ স্ট্খতে হয়।
ফয সফয তসর সংক্রমণ - ওষযধ স্ট্খতি স্ট্সতর যায়। শক্ত স্ট্রাগ হতি উন্নে
পলরকাঠাতমার হাসপাোতি ভলেে হতে হয়।
স্ট্রাক - স্ট্বলশর ভাগ স্ট্রাগীই কম স্ট্বলশ পুারালিলসস লনতয় স্ট্বাঁতি থাতকন।
নবজােতকর মৃেয ু - ভাতিা লিলকৎসা হতি আটকাতনা যায়
হাাঁপালন বা বযতকর পযরতনা স্ট্রাগ - খযব ভয গতে হয়। খযব সামতি থাকতে
হয়।
স্ট্পতটর সংক্রমন - ওষযধ স্ট্খতি স্ট্সতর যায়। আবার হয়।
টিলব -৬ স্ট্থতক এক বছর ওষযধ স্ট্খতে হয়। ওষযধ স্ট্খতি পযতরা স্ট্সতর
যায়।
এইডস - সাতর না।
এলিতডন্ট - হয় খরিা নয় মৃেয ু। অতনক সময় দযতটাই
আত্মহেুা - সাতর না।

4. আমাতদর লক লিলকৎসার উপযযক্ত
পলরকাঠাতমা আতছ?
 QUIZ:ভারতে প্রলে এক
হাজার জতনর জনু
কেজন ডাক্তার আতছন?
 0.7 জন (World Bank
data)

5. আমাতদর লক লিলকৎসার উপযযক্ত
পলরকাঠাতমা আতছ?

6. োহতি উপায়?
 প্রলেতরাধ

7. এ স্ট্রাগ গুতিা লক প্রলেতরাধ করা যায়?
 অবশই
লক ভাতব?
জীবনধারা (lifestyle) বদি কতর

8. জীবনধারা বদি জরুলর স্ট্কন?
1. Prevention is
better than cure

9. জীবনধারা বদি জরুলর স্ট্কন?
লিলকৎসার খরি আকাশ স্ট্ছায়া

10. জীবনধারা বদি জরুলর স্ট্কন?

11. েয লম আর স্ট্নই স্ট্স েয লম
জীবনধারা বদি জরুলর স্ট্কন?

12. ডাক্তালরর নেয ন শাখা
 িাইফ স্টাইি স্ট্মলডলসন

13. িাইফ স্টাইি স্ট্মলডলসন: লফজীওতথরালপস্টই
স্ট্কন?
1. িাইফ স্টাইি স্ট্মলডলসতনর এক প্রধান স্তম্ভ হতিা বুায়াম।
2. লিলকৎসা শাতের লবলভন্ন লবষতয় জ্ঞান
3. স্ট্যাগাতযাগ দক্ষো

14. অসযখগুলি প্রলেতরাধ হতব লক কতর?
1. সঠিক ডাতয়ট/ ওজন লনয়ন্ত্রণ
2. লনয়লমে বুায়াম
3. মানলসক িাপ কম করতে হতব
4. রক্তিাপ লনয়ন্ত্রণ
5. স্বাস্থ্ুকর জীবন যাপন

15. লক খাব না খাব
 লরসািে বিতছ শুধযমাত্র খাবাতরর সম্পৃক্ত ফুাট কম করতিই
যাতদর হাতটে র স্ট্রাগ আতছ োতদর মৃেয ু হার ৩০% এর ওপর
কম হতয় যায়

16. ওজন লনয়ন্ত্রণ
 ওজন বাতে পলসটিভ এনালজে
বুাতিতের জনু
 একমাত্র স্ট্নতগটিভ এনালজে বুাতিে
লদতয় ঠিক করা যায়

17. সঠিক ডাতয়ট: এনালজে ইনপযট কম করুন

18. কালয়ক শ্রম: এনালজে আউটপযট বাোন

19. Diabetes Mellitus
 রতক্ত শকে রার ভাগ বৃলি পায়, হয় ইেযলিন কম ক্ষরণ
জনু অথবা কাযেকালরো কতম যাওয়ার দরুন

20. Diabetes Mellitus
 কালয়ক পলরশ্রতমর ফতি ইনসযলিতনর কাযেকালরো স্ট্বতে যায়

21. Diabetes Mellitus
মানলসক িাপ কম হতি ইনসযলিতনর
কাযেকালরো বাতে

22. Diabetes Mellitus

23. Hypertension: উচ্চ রক্তিাপ

24. Hypertension
লনয়লমে বুায়াম

25. Hypertension
মানলসক িাপ কম হতি রক্তিাপ কতম

26. Hypertension

27. Quit smoking

28. Cut down alcohol
 সযরাপান লনয়ন্ত্রণ

29. হাাঁপালন
 ধযতিা, স্ট্রনয বা যা স্ট্থতক এিালজে হয় এলেতয় িিযন
 লনয়লমে শ্বাতসর বুায়াম করুন
 এতরালবক বুায়াম করুন
 মানলসক িাপ কম করুন

30. Osteoporosis:হাতের কািলসয়াম
কতম যাওয়া
 লনয়লমে বুায়াম
 সযষম আহার
 সেকে ো

31. কুাোর
স্বাস্থ্ুকর অভুাস
লরস্ক ফুাক্টর এলেতয় িিযন

32. সংক্রমন
 পলরচ্ছন্নো

33. জীবন যাপতনর সতে স্ট্রাতগর সম্পকে
BEHAVIOR DISEASE
Tobacco Use
Physical Activity
Diet
Preventive Services
Heart Disease
Stroke
Cancers
Diabetes

34. স্ট্হিলথ লপপি 2020:স্বাথু সূিক
 কালয়ক শ্রম
 বােলে ওজন ও স্থ্ূিো
 োমাতকর বুবহার
 স্ট্নশা
 দালয়ত্বপূণে স্ট্যৌন জীবন
 মানলসক সযস্থ্ো
 লহংস্রো/ স্ট্িাট/আঘাে
 পলরতবতশর সযস্থ্ো
 টিকাকরণ
 স্বাস্থ্ু স্ট্কতের সযলবধা