羽毛球.

1. 羽毛球是健身又开心的運動
1

2. 用拍子的球类项目中
羽球的球速最快 !
世界羽联 2009.10.22 於丹麦羽球公开赛宣佈 ,
大马陳文宏有 421 公里杀球时速。
比赛选手球速 300 公里以
上
2

3. 一場比赛下來 , 跑 6 公里沒问题 !
( 约 400 公尺运动场跑 15 圈 )
3

4. 羽毛的球
羽毛球
比賽用
和练习
尼龙球
比较适
合
练习用
4

5. 如何握拍
?
像右图「拿菜刀或握手」样子 ;
是手臂的延伸 , 想像拍面是手掌
※ 你的手掌总是揮打自如不是嗎
?
击球之前，握拍放鬆、自然
； 击球刹那，再紧握加压。
×
5

6. 同学们一定要有正确的握拍方式~
让我们观看正确的握拍视频吧
https://www.youtube.com/watch?v=dsiuI1_B
G2

7. 發球基本規則
拍网部份
要在握把处以下
击球球点要
在 发球者的腰线
以下
7

8. 观看发球影片~
https://www.youtube.com/watch?v=Upf1VjIfld8

9. 2. 观看发球影片~
https://www.youtube.com/watch?v=8yZeiT29
c2Q

10. 正、反手拍使用時机
反手拍区域
正手拍区域
10

11. 要「整個身体协调」的感觉
投棒球 ≒正拍過頂擊球丟飛盤 ≒反拍側臂
擊球
11

12. 放小球 ,  挑球 ,  吊球 ,
高遠球 ,  殺
球
12

13. 球場尺寸
全場長 13.4m
( 半場 6.7m)
寬 6.1m
網柱高 1.55m
( 中央 1.524m)
寬 42cm
寬 72cm
1.98m
中
線
中場線
前發球線
雙打後發球線
單打後發球線
天花板高 ≧9m
周圍淨空 ≧2m
13

14. 双打范围
单打范围
单打■ 双打■ 场地范围
14

15. 雙打接球區
單打接球區
雙打發
球
區
單打發球區
单打■ 双打■ 接发球范围
15

16. 雙打有效範圍
得分得 球落地就計算分數，每局獲勝分為 21 分
單打有效範圍
接發球之後 ,
誰要把球打到對方場地的有效範圍內 ,讓
球落地 (= 對方沒接到 ), 誰就得分 !
否則, 就是對方得分 !
16

17. 奇數得分
左邊發球
偶數得分
右邊發球
左右那邊發球 ?
得分方發球。
偶數分數由右邊發球
!
奇數分數由左邊發球
!
0 是偶數 !
17
原發球方得分 ,
原發球者與隊友換邊 ,
原發球者繼續發球。

18. 单打的规则的影片
https://www.youtube.com/watch?v=jp22gOIC7L8

19. 双打的规则的影片
https://www.youtube.com/watch?v=U11uPyM
myEA

20. 以上的报告让你早些熟悉进入
状况而有快乐玩球的动力。高
深详细技巧则请听教练的话
……
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21. 雙打 3 陣
式
(+ 靈活變陣 )
後
前
左 右
1
一前一後 , 偏攻擊 平行站位 , 重守備 對角線 , 綜合型
2
21

22. 快速由中央往返於九宮格的八個位
置◎ 像是迅速的折返跑 , 但眼睛一直盯著球
◎
◎ 移動步伐有很多種 , 找出自己最順暢的
◎
22

23. 基本步伐 : 並步 左右移
動
右移右 右腳 > 向右蹬跳一步 , 左腳 > 同時順勢向右靠
攏
,
重複…
左移左 同理 , 方向相反
1 3
2 4
◎ 短距離左右移動 , 一律正拍擊球
◎
23

24. 基本步伐 : 交叉步 左右移
動
右移右 以右腳為基準 , 左腳一前一後交叉向右移動 ,
重複…
左移左 同理 , 方向相反
1
2 4
3
5
6
24

25. 向右 ( 前 ) 方移動／右手正拍／ 2 步步伐
1 左腳 > 向右墊一步,  右腳 > 右跨大步
2
1
25

26. 向左 ( 前 ) 移動／右手反拍／ 2 步步伐
左腳 > 向左移一步 ,  右腳 > 左轉身+ 跨
大
步
2
1
26

27. 後側方 ( 交叉 3 步 ) 步伐
(1)
1
2
3
1
2
3
右手反拍／右手正
拍
左手正拍／左手反
拍 27

28. 3 3
後側方 ( 並步 ) 步伐
(2)
1
1
2 2
轉身跨步 , 接著“並步”快速移動
右手反拍／右手正拍
左手正拍／左手反拍
28

29. 參考 :
左後側方,
隨身體左轉而
跨出左腳
右後側方 ,
隨身體右轉而
跨出右腳
2 步移動 / 先動左腳
或
並步左右平移
29
3
步
移
動

30. 以上的报告让你早些熟悉进入
状况而有快乐玩球的动力。高
深详细技巧则请听教练的话
……
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