5 Języków miłości - http://psychoterapia-domaradzki.pl/

1. 5 języków
M I Ł O Ś C I
D u c h o w o w z b o g a c o n y c h
Danuta Domaradzka Piotr Domaradzki
na podstawie Gary Chapman „5 języków miłości”,2014
oraz duchowości Chiary Lubich

2. O czym będzie?
• O tym jak komunikować swoją miłość
• Jak duchowość Dzieła Maryi wzbogaca
nasze relacje
• Jak budować trwałe szczęście w
małżeństwie i rodzinie

3. Kochanie innych i bycie kochanym jest
podstawową potrzebą każdego człowieka.
Każdy z nas ma „zbiornik na miłość”
i dobrze, gdy jest on napełniony.

4. 5 języków miłości – to sposoby w jaki
chcemy być kochani:
• WYRAŻENIA AFIRMACYJNE
• DOBRY CZAS
• PODARUNKI
• DROBNE PRZYSŁUGI
• DOTYK

5. Duchowe wzbogacenie (Chiara Lubich)
• Kochaj zawsze
• Kochaj wszystkich
• Kochaj jako pierwszy
• Kochaj z radością
• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się
na drugiego
• Zobacz Jezusa w drugim

6. WYRAŻENIA AFIRMACYJNE
„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon
• Komplementy i słowa uznania
o pięknie wyglądasz w tej sukience
o Piotrze dziękuję, że zająłeś się dziećmi kiedy byłam
pobiegać
o Jestem dumny z twoich osiągnięć (w szkole/pracy)
• Słowa ośmielające
o Wierzę, że uda Ci się skończyć ten projekt,
o Jeśli tego właśnie pragniesz to zrobię wszystko aby
Ci pomóc

7. WYRAŻENIA AFIRMACYJNE
„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon
• Uprzejme słowa(Znaczenie ma ton głosu, mimika twarzy – uśmiech)
oChętnie umyję dzisiaj naczynia
oMiłego dnia; witaj; niech Bóg ci błogosławi
• Słowa pełne pokory
Miłość prosi, a nie przedstawia żądań:
oCzy mogłabyś kiedyś zrobić ten pyszny
makaron?
oBardzo mi będzie miło, jak zabierzesz mnie
na tańce

8. DOBRY CZAS
• To całkowite skupienie się na drugim,
poświęcenie uwagi, robienie czegoś
wspólnie
• To dobra rozmowa, życzliwy dialog w
trakcie którego rozmówcy dzielą się
swoimi doświadczeniami, myślami,
uczuciami i pragnieniami

9. DOBRY CZAS
• To czas spędzony tylko we dwoje, jak na
początku małżeństwa. Wyjazdy na weekendy,
przynajmniej raz na kwartał.
• To wspólna zabawa, wycieczki, gry rozwijające
sprawność lub intelekt.
• Wyjście do teatru, kina lub na koncert.
• Celebrowanie uroczystości rodzinnych.
• Rytuały codzienne (wspólna kawa, posiłki).
• Bycie z dziećmi, tak jak one tego potrzebują.

10. PODARUNKI: DAWANIE I PRZYJMOWANIE
To wizualne znaki miłości (on myślał o mnie – pamiętała o mnie)
Nie czekaj na specjalna okazję, obdarowuj drugiego gdy się
tego nie spodziewa!
Prezenty można kupić, znaleźć, zrobić -
brak pieniędzy nie powinien być przeszkodą w robieniu
niespodzianek!
SMS jako forma pamięci i prezentu z dobrego słowa
Prezent z samego siebie, czyli dar obecności.

11. DROBNE PRZYSŁUGI
• Chcemy sprawić przyjemność drugiemu,
służąc mu; wyrażamy swoja miłość
wyręczając go w czymś
o Przygotowanie koszuli
o Nakrycie do stołu
o Przewinięcie dziecka
o Sprzątniecie po sobie
o Przyniesienie czegoś, drobna pomoc
Prośby pozwalają ukierunkować miłość,
a żądania ją zatrzymują !

12. DOTYK
• To potężny środek
przekazywania miłości w
małżeństwie i rodzinie
• Trzymanie się za ręce,
całowanie, przytulanie i
akt płciowy to sposób
komunikowania miłości
współmałżonkowi, źródło
bezpieczeństwa,
stworzenie silnych więzi
emocjonalnych

13. DOTYK
dzieci i innych bliskich osób
• Przytulanie, branie
dzieci na kolana
• Uśmiechanie się do
dzieci
• Wyrównywanie
poziomu kiedy z nimi
rozmawiamy
• Gesty akceptujące i
wspierające wobec
starszych

14. Uczynki miłosierdzia wg Papieża Franciszka
• Uśmiechać się
• Zawsze dziękować
• Wysłuchać historii drugiej osoby bez uprzedzeń
• Podnosić na duchu, być przy tym, który doświadcza porażki
• Zatrzymać się, aby pomóc
• Zapewniać innych jak bardzo ich kochasz
• Cieszyć się z wartości i sukcesów innych
• Pozdrawiać ludzi spotykanych na co dzień
• Korygować , nie milczeć
• Pomagać , kiedy jest taka potrzeba, aby drugi mógł wypocząć
• Świadczyć małe grzeczności najbliższym
• Sprzątać po sobie

15. Dobra rozmowa, życzliwy dialog
• Mów w pierwszej osobie liczby pojedynczej „moim
zdaniem...; wydaje mi się...”.
• Wyrażaj swoje uczucia, myśli i przeżycia jasno,
uczciwie.
• Okaż swoje zainteresowanie losem i tym co słyszysz.
Pytaj tak, aby twój rozmówca czuł że się nim
interesujesz, a nie przesłuchujesz go i nie zmuszasz
go do tłumaczenia się. / częściej pytaj co się stało?,
jak to się stało?, niż „dlaczego?” /

16. Dobra rozmowa, życzliwy dialog
UMIEJĘTNOŚĆ SŁUCHANIA JEST WAŻNIEJSZA NIŻ UMIEJĘTNOŚĆ
MÓWIENIA
Co pomaga słuchać Co przeszkadza słuchać
Skupienie na rozmówcy Przedwczesne wnioski
Dobór miejsca i czasu na
rozmowę
Niechętne nastawienie
Wyeliminowanie zakłóceń Ukryte cele
Parafrazowanie Przygotowywanie
odpowiedzi
Dopytywanie Tłumione emocje
Odzwierciedlanie

17. Dobra rozmowa, życzliwy dialog
PARAFRAZOWANIE – to z uwagą i skupieniem
słuchanie rozmówcy, a następnie wypowiedzenie
streszczenia jego wypowiedzi wykazując zrozumienie
wypowiedzianej treści i uczuć.
Rodzaje parafraz:
• rozumiejąca - jeśli dobrze cię rozumiem to
ważne jest dla ciebie….
• badawcza – czy to jest tak że nie chcesz jechać
na wczasy czy raczej chcesz jechać na wczasy
niezorganizowane przez biuro?

18. Dobra rozmowa, życzliwy dialog
• wspierająca - sporo musiałeś przejść w tym urzędzie,
jak cię słucham to widzę jeszcze teraz twoje
zdenerwowanie.
• interpretująca - kiedy widzę jak ty każdą moją próbę
nawiązania rozmowy zamykasz uprzejmą
odpowiedzią, mam wrażenie, że nie masz ochoty dziś
na rozmowę?
• oceniająca – kiedy widzę jak ty z takim
zaangażowaniem codziennie sprzątasz i gotujesz,
dociera do mnie że jestem z Kobietą, która nie tylko
mnie kocha, ale też jest bardzo odpowiedzialna za
dom

19. Dobra rozmowa, życzliwy dialog
Informacje zwrotne są:
• opisowe – nie oceniające lub osądzające
• konkretne – nie ogólnikowe
• Taktowne i życzliwe wobec słuchacza
• Dotyczą konkretnych zachowań (nie osoby)
• Wypowiadane wprost i zrozumiale – nie są
zawiłe

20. Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i
rodzinie
• Kochaj zawsze
• Kochaj wszystkich
• Kochaj jako pierwszy
• Kochaj z radością
• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się na
drugiego
• Zobacz Jezusa w drugim

21. Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i
rodzinie
1. Zawsze zaczynaj kochać jako pierwszy
2. Raz w tygodniu stosuj 15 minut informacji
zwrotnych
3. Programuj swój umysł i nastrój
4. Realizuj swoje potrzeby, one są równie ważne
jak potrzeby innych ( kochaj bliźniego swego
jak siebie samego)
5. Formułuj wspólnie z rodziną plany

22. Formułuj wspólnie z rodziną plany
1. Czego nam brakuje i co nam najbardziej przeszkadza
w budowaniu więzi?
Wypiszcie wszystkie przyczyny stosując zasadę burzy
mózgów.
2. Jak chcemy aby nasze małżeństwo funkcjonowało za
rok? (realistycznie, metoda małych kroków)
Do każdej wyżej wymienionej przyczyny napiszcie
językiem pozytywnym opis funkcjonowania waszej
rodziny w której powyższe problemy nie występują.
Zastosujcie zasadę koncentracji na celu nie na
problemie. Nie mówcie o tym czego ma nie być , lecz o
tym jakiego stanu pragniecie.

23. Formułuj wspólnie z rodziną plany
Następnie wyobraź sobie, że minął rok i siedzicie
właśnie naprzeciw siebie mając świadomość, że wasze
małżeństwo funkcjonuje tak jak to przed chwilą
nazwaliście.
• Opowiedz jak będziesz się czuć gdy wasz cel będzie
osiągnięty?
• Co zmieni się w życiu waszej rodziny?
• Jak dzieci będą odbierać taką zmianę?
• Co inni będą mówić o was?
Powyższe pytania są bardzo ważne, warto aby rozmowy
poruszające te tematy trwały po między wami od czasu
do czasu, to będzie was motywowało i wiązało z celami.

24. Formułuj wspólnie z rodziną plany
3. Co potrzebujemy robić, aby nasze
małżeństwo się umocniło?
Napiszcie plan działań na najbliższe dni i
miesiące, jakie chcecie powziąć postanowienia?
Kiedy będziecie się z nich rozliczać w jakich
odstępach czasowych?
Jeśli nie zbliżacie się do określonego celu to
zmieńcie działania albo dajcie sobie łatwiejszy
cel na początek.

25. Życzę udanych
doświadczeń w
komunikowaniu
miłości
Piotr Domaradzki www.psychoterapia-domaradzki
Jeśli się podobało udostępnij tą prezentacje znajomym na FB