ששת העקרונות של שיטת פילאטיס הם: מרכוז, ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, זרימה ויחד הם מאפשרים תנועה נכונה, בריאה המאפשרת לנו להתחבר לגוף שלנו, להקשיב לו. עקרונות שיטת פילאטיס תורמים לחיזוק היציבות, מטעינים מצברים וגורמים לנו להיות חזקים יותר ומחייכים.Read less