In this article you will know more about skin carness. You will also know about the carness of health.

1. স্কিন সুন্দর করবেন যেভাবে এেং এর েত্ন স্কনবে খুুঁটিনাটি
ফিমেল কর্ ন
ার ফির্ ককয়ার স্বাস্থ্য এবং ক ৌন্দর্ ন
সুন্দর স্কিন েলবে স্কক েুবেন?
আেরা অমর্ক বড় একটা অংশ ফির্ ‘ ুন্দর’ বলমে কেমল কামলা-ি ন
ায় কেদামেদ কমর কিফল! আ মল বযাপারটা এের্ র্া।
ফিমর্র কালার কর্ের্ই ক াক র্া ককর্, ত্বক পফরষ্কার-পফরচ্ছন্ন রাখাই আ ল ক ৌন্দর্ ন
। আেরা আজমক এ বযাপামরই ফবস্তাফরে
আমলাচর্া করমবা। েমব র্ারা ত্বক একটু উজ্জ্বল করমে চার্ োমদর জর্যও ফকছ
ু টটপ থাকমব।
এখামর্ কচ ারা উজ্জ্বল করা োমর্ ি ন
া কমর কিলা র্া। চােড়ামক একটু চাকফচকযেয় এবং স্বাস্থ্যকর কমর েুলমেই আোমদর এই
আময়াজর্। আেরা অমর্মকই কচ ারা ি ন
া করার ক্রিে বযব ার কফর একটু ি ন
া বার জর্য। স্বাোফবক দৃটিমে কে েময়র জর্য
ত্বক ি ন
া কদখামে পামর। ফকন্তু আ মল ো য়র্া। এটা চােড়ার জর্য খুব ক্ষফেকর।
চােড়া ি ন
া বার্ামর্ার িাাঁমদ পা ফদময় অমর্মকই কচ ারার েূল ক ৌন্দর্ ন
ও াফরময়মছর্। অমর্মক োত্রাফেফরক্ত প্র াধর্ী বযব ার কমর
এখর্ আিম া কমরর্। আোর এই কলখা োমদর জর্য র্ারা ফর্মজর ত্বকমক স্বাস্থ্যকর এবং ুন্দর কমর েুলমে চার্। আশা কফর
উপক
ৃ ে মবর্।

2. স্কিন সুন্দর করবে প্রাক
ৃ স্কেক উপাদাবনর জুস্কি যনই! ছস্কেিঃআনবেশ
ত্বক সুন্দর রাখবে যে স্কনেম মানা উস্কিে
প্রফেফদর্ কেফকছ
ু ই কো আেরা কফর। ফকন্তু কয়জর্ ত্বমকর ফদমক র্জর কদই? র্জর র্া কদয়ার িমল একটা েয় ত্বক োর
স্বাোফবকো াফরময় কিমল। ত্বমকর স্বাোফবকো বজায় রাখমে এবং ক টামক ুন্দর রাখমে প্রফেফদর্ আপর্ার ফর্মনাক্ত
ফর্য়েগুমলা কেমর্ চলমে মব,
প্রস্কেস্কদন ো ো করবেন
 প্রফেফদর্ অন্তে ফের্বার কমর েুখ ধুমবর্। স্বাোফবক পাফর্ ফদময় ধুময় ফর্মলই মব। অর্যার্য প্র াধর্ী খুব গুরুত্বপূর্ নর্া। রামে
ঘুোমর্ার আমে েুখ পাফর্ ফদময় ধুময় কর্য়াটা আবফশযক কাজ। ুন্দর কচ ারা চাইমল এই ফর্য়ে োর্মে মব বার আমে!
 েমব র্ারা ঘমরর বাইমর কাজ কমরর্ োরা কি ওয়া বযব ার করমে পামরর্। বাইমর ঘুরাঘুফর করা োর্ুমের েুমখর েয়লা
েুলমে এটা ক ল্প করমব।
 রামের কবলা ফির্ অর্ুর্ায়ী েময়শ্চার বযব ার করমে পামরর্।
 িল কখমল ক গুমলার ছালগুমলা েুমখ লাোমে পামরর্। েমব আঙ্গুর ছাড়া।
 ঘমরর বাইমর কেমল ার্গ্লা বযব ার করমবর্।
 ঘমরর বাইমর কেমল ছাো বযব ার করমবর্।
 র্র্-টক্রিক ফির্জার বযব ার করমে পামরর্ েুমখর েয়লা েুলমে।
 ফ রাে বযব ার করমে পামরর্। এটা আপর্ার ফির্মক আর্দ্ন এবং র্রে রাখমে া ার্য করমব। এটা ফির্মক রুক্ষ মে ফদমবর্া।
এটা ফির্মক কমর েুলমব আমরা ুন্দর এবং মেজ।
 প্রচুর পফরোমর্ প্রাক
ৃ ফেক উপাদামর্ েরপুর আল্রা লাইট র্াইট ক্রিে বযব ার করমে পামরর্।
 আপর্ার ত্বক ককের্ ো বুমে ার্ক্রির্ ক্রিে বযব ার করুর্। েমব এটা ৫ ঘন্টার কবফশ েয় েুমখ লাফেময় রাখমবর্ র্া। েমব
েুখ ধুময় আবার লাোমে পারমবর্। আর র্খর্ করামদ থাকমবর্ র্া বা রামের কবলা ার্ক্রির্ ক্রিে বযব ার করার প্রময়াজর্
কর্ই।
 আপর্ার ফির্ র্ফদ তেলাক্ত থামক ো মল ক টার জর্য পাউডার ার্ক্রির্ বযব ার করুর্।
 অবশযই পাফর্ কবফশ কমর পার্ করুর্। ফবমশে কমর েরমে বারবার পাফর্ পার্ করমবর্।
 ুফে কাপড় পফরধার্ করমবর্। এটা ত্বমকর জর্য োমলা।
স্কসরাম স্কনবে স্কেস্তাস্করে জানুন

3. স্কিন সুন্দর রাখবে প্রস্কেস্কদন যে কাজ যেবক স্কেরে োকবেন
 করাদ কথমক র্থা ম্ভব দূমর থাকমবর্। অপ্রময়াজমর্ করামদ কবর মবর্ র্া। কবর মলও ছাো বযব ার করমবর্।
 কেলর্ুক্ত খাবার কথমক ফবরে থাকমবর্। এ ধরমর্র খাবামর কেমলর পফরোর্ কবফশ থাকায় কপমট েযা ওয়ার ম্ভাবর্া থামক
কর্টা ত্বমক রা ফর ক্ষফেকর প্রোব কিমল। ুন্দর ফির্মকও র্ি করমে ওস্তাদ এই অফেফরক্ত কেল।
ত্ববকর প্রকারবভদ
ত্বক ুন্দর করমে এবং োর র্ত্ন ফর্মে মল ত্বমকর প্রকারমেদ জার্াটাও গুরুত্বপূর্ ন
। ফির্ ফবেয়ক একটা াইমট প্রকাশ ওয়া
প্রফেমবদর্ অর্ুর্ায়ী ত্বমকর ৫ টট ধরর্ ফচফিে করা ময়মছ। এগুমলা মলা,
 াধারর্ ত্বক
 তেলাক্ত ত্বক
 শুষ্ক ত্বক
 ফেশ্র ত্বক
 ংমবদর্শীল ত্বক
এগুমলা ফর্ময় ফবস্তাফরে আমলাচর্া করার কচিা করলাে।
সাধারণ স্কিন
াধারর্ ত্বক বাফকগুলার কচময় াধারর্। ককামর্া কেশাফলটট র্াই। এগুলার তবফশষ্ঠ্যগুমলা মলা,
 এই ত্বক খুব কবফশ শুষ্ক বা খুব কবফশ তেলাক্ত মবর্া। াধারর্ অবস্থ্ামর্ থাকমব।
 এটামে খুব একটা কেক আউট কদখা ফদমবর্া।
 কলােক
ূ প দৃশযোর্ মলও ক্ষ
ু র্দ্।
 কদখমে ে ৃর্ এবং ককােল।
 এই ত্বমক ে যা কদখা কদয়র্া খুব একটা। এর িমল র্ামদর এের্ ত্বক আমছ োমদর ফবরক্রক্তকর অবস্থ্ায় পড়মে য়র্া।

4. ফর্মজর ফির্ ককের্ ো আমে জার্মে মব। ছফবিঃআর্মেশ
তেলাক্ত স্কিন
এই ধরমর্র ত্বক অমর্কটা জটটল। আর এ ধরমর্র ত্বক র্ামদর আমছ োমদর েমর্র ে যা য়। তেলাক্ত ফির্ অফেফরক্ত কেল
উৎপাদর্ কমর কর্টা ফ বাে গ্রফি কথমক উৎপন্ন য়। এটা ফপঠ,কপাল,থুেফর্ এবং োথায় অথ ন
াৎ কদম র উপমরর অংমশ ফব ্েৃে।
রমোমর্র উদ্দীপর্ার কারমর্ বয়িঃ ফিকামল ক মবমরাফ য়া(অফেফরক্ত তেলাক্ত ফির্) কদখা কদয়। েমব এটা কর্মকামর্া বয়ম ই
কদখা ফদমে পামর রমোমর্র োর ােয ীর্োর কারমর্। োছাড়াও োর্ফ ক চাপ, বংশেফে, আর্দ্ো অথবা োমপর কারমর্
তেলাক্তোর ে যা কদখা কদয়। এই ত্বমকর তবফশষ্ঠ্যগুমলা মলা,
 এই ত্বক কধায়ার পমরও দ্রুে ফচটফচমট োব চমল আম ।
 কলােক
ূ প বড় এবং উন্মুক্ত।
 ত্বমক লালমচ োব থামক।
 ত্বক অে ৃর্ এবং কোটা য়।
 োথার ত্বক ফচটফচমট য়।
 ঘর্ঘর্ ের্ কদখা কদয়।
শুষ্ক স্কিন
শুষ্ক ত্বমক আর্দ্োর অোব থামক এবং এটা কজমরাফ ফ ম মব পফরফচে। এই ত্বক র্ামদর আমছ োরা ফবফেন্নরকে ে যার
েুমখােুফখ য়। কর্ের্, ক ারাময়ম ও একক্রজো কদখা কদয়। এটা ত্বমকর ফেেমরর প্রাক
ৃ ফেক কারর্গুমলার জর্য ঘমট।
োছাড়াও, ফবফেন্ন কারর্ (করাদ, ঠান্ডা ও বাো ) এবং অফেফরক্ত রা ায়ফর্ক উপাদার্ (এফ ড, করটটর্ময়ড, এমিফিফলময়ট) এর
কারমর্ও ফির্ শুষ্ক মে পামর। এ ধরমর্র ত্বমকর তবফশষ্ঠ্যগুমলা মলা,
 এটা টার্টার্, রুক্ষ, েফলর্ ও লালমচ থামক।
 চুলকাফর্, িাটা ও খ খম য়।
 ত্বমক র্মত্নর জর্য ফকছ
ু বযব ার করমল জ্বালামপাড়া ও র্ন্ত্রর্া মে পামর এবং ত্বকমক খুব ক র্ম টটে কমর কিমল।
 এ ধরমর্র ত্বক খুব একটা ুন্দর য়র্া। প্রফেফর্য়ে র্ুদ্ধ করমে য় এর ফবরুমদ্ধ!
স্কমক্সড ো স্কমশ্র স্কিন
এই ত্বমক ব ধরমর্র ত্বমকর ফেশ্রর্ রময়মছ এবং বমচময় কবফশ প্র াধর্ী এই ত্বমকর উপর ফর্েনর কমর তেফর। এটার তবফশষ্ঠ্যগুমলা
মলা,
 কপাল, র্াক এবং থুেফর্ কর্টামক ‘টট কজার্’ বমল ক টা তেলাক্ত থামক।
 বাফক অংশ শুষ্ক থামক।
সংবেদনশীল স্কিন
এই একটা ফবেফকনে ত্বমকর ধরর্। এটা ফর্ময় এখমর্া ফবজ্ঞার্ীমদর েমধয েেফবমরাধ আমছ। এটার তবফশষ্ঠ্যগুমলা মলা,
 ব প্র াধর্ীর ামথ এটা খাপ খাইময় ফর্মে পামরর্া।
 এটামে ফবফেন্ন ে যা কর্ের্, চুলকাফর্, জ্বলামপাড়া এবং কপাড়াোব থামক।
 েুখ পফরষ্কার করমল ফবফেন্ন ে যা কদখা কদয়। কর্ের্, লালমচোব, দার্া এবং চােড়া ওঠার ে যা কদখা কদয়।
বার ত্বক এক ধরমর্র য়র্া। োই ত্বক ুন্দর করমে প্র াধর্ী বযব ামর াবধার্ মে মব। কর্ প্র াধর্ী তেলাক্ত ত্বমকর জর্য
োমলা ক টা শুষ্ক ত্বমক বযব ার করমল ক্ষফেই মব কবফশ।

5. যিহারাে গ্ল্যামার আনবে েত্ন স্কনন। ছস্কেিঃআনবেশ
ত্ববকর েবত্ন স্কভিাস্কমন এেং স্কগ্ল্সাস্করন
ত্বমকর র্ত্ন কর্য়ার জর্য দুইটা ফেটাফের্ ফর্ময় কথা বলমবা এখর্। এর ামথ ফগ্ল াফরর্ ফর্ময়ও কথা বলমবা।
স্কিন যকোবর স্কভিাস্কমন-ই
োর্ুমের ফিমর্ ফেটাফের্-ই প্রাক
ৃ ফেকোমবই থামক। েমব অর্যার্য ফির্ ধরমর্র চাইমে তেলাক্ত ফিমর্ ফেটাফের্-ই কবফশ থামক। োই
ফেটাফের্-ই তেলাক্ত ফির্ র্ামদর আমছ োমদর চাইমে শুষ্ক ফির্ র্ামদর আমছ োমদর জর্য কবফশ জরুফর।
র্ামদর শুষ্ক ত্বক োমদর কচ ারায় বয়ম র ছাপ খুব দ্রুে পমর। োই এ ধরমর্র ত্বক র্ামদর আমছ োমদর জর্য ফেটাফের্-ই কবফশ
জরুফর। োমদর ফির্মক স্বাোফবক এবং ুন্দর অবস্থ্ায় আর্মে এর জুফর কর্ই।
আোমদর শরীমর ফেটাফের্-ই খুব দ্রুে কেমে থামক ূমর্ ন
র ক্ষফেকর আল্রা োময়ামলট রক্রির কারমর্। এই রক্রি আোমদর
শরীমরর ফবফেন্ন উপাদার্মক খুব দ্রুে ডযামেজ কমর। উপাদার্গুমলার েমধয ফেটাফের্-ই ও আমছ। আর ফেটাফের্-ই কেমে
থাকমল বয়ম র ছাপও দ্রুে পমর।
ফেটাফের্-ই ূমর্ ন
র এই ক্ষফেকর রক্রির ফবরুমদ্ধ িাইট কমর। এই ফেটাফেমর্ রময়মছ এফন্ট এক্রিমডন্ট। এটার আ ল কাজই মচ্ছ
ূমর্ ন
র ক্ষফেকর রক্রির ফবরুমদ্ধ িাইট করা।
বয় বাড়ার ামথ ামথ এই ফেটাফের্-ই এর পফরোর্ও কেমে থামক। েমব ফেটাফের্-ই র্ুক্ত ফবফেন্ন ফির্ কপ্রাডাক্ট বযব ার কমর
এটামক ফর্য়ন্ত্রর্ করা র্ায়। োই ত্বমকর জর্য ফেটাফের্-ই এর গুরুত্ব অপফর ীে।
এই ফেটাফের্টট এফন্ট-এক্রজং এ া ার্য কমর। অথ ন
াৎ বয়ম র ছাপ কর্র্ দ্রুে র্া পমর োমে া ার্য কমর। এর ামথ ফেটাফের্-ফ
মল আমরা চেৎকার কাজ কমর।

6. র্ামদর শুষ্ক ত্বক োরা ককামর্া ফির্ ককয়ার পর্য ফকর্মে কেমল অবশযই কখয়াল করমবর্ ফেটাফের্-ই উপাদার্টট রময়মছ ফকর্া।
কারর্ প্রথমেই বমলফছ এই ত্বমকর জর্য ফেটাফের্-ই বমচময় গুরুত্বপূর্ ন
। ত্বকমক ুন্দর করমে এর জুফর কর্ই।
ত্ববকর েবত্ন স্কভিাস্কমন-যক
ত্বমকর অেযন্তর ুন্দর করমে এবং ক ৌন্দর্ নবাড়ামে ফেটাফের্-কক অেযন্ত গুরুত্বপূর্ ন
। এটা ফির্মক স্বাস্থ্যকর বার্ায় এবং লাবর্য
ধমর রাখমে া ার্য কমর। এই ফেটাফের্ ফর্ময় ফকছ
ু েথয,
 ফেটাফের্-কক এর প্রধার্ উপাদার্গুমলা মলা কক-ওয়ার্,কক-টু।
 এটা ত্বমকর জর্য উপকারী।
 এটা েূলে ক্ষে ফর্রােময় বযবহৃে য়।
 একজর্ প্রাপ্ত বয়মির জর্য প্রফেফদর্ ৯০-১২০ গ্রামের েমো ফেটাফের্-কক প্রময়াজর্।
 পালংশাক, বাাঁধাকফপ, িল, বুজ েটরশুাঁটট-কে ফেটাফের্-কক প্রচুর পফরোমর্ আমছ।
 এটা েুমখর ডাকন ামকনল, কালমচ দাে, কেচ োকন , ফরংমকল এ ব ফর্রােময় বযব ার করা র্ায়।
 এটা কচ ারায় বাধ ন
কযজফর্ে ছাপ পড়মে বাাঁধা কদয়।
 ফির্ টাইট এবং চকচমক কমর।
 ত্বমকর দাে েুছমে ায়ো কমর।
 েমর্র দাে েুছমেও ায়ো কমর।
 ফির্মক আমরা ুন্দর কমর েুমল।
 ফিমর্র লালমচোব, কিালাোব এবং প্রদা কোমে া ার্য কমর।
 রক্ত ঞ্চালর্ উন্নে করমে া ার্য কমর।
 প্রাক
ৃ ফেকোমব ত্বক ক্ষফেগ্রস্ত মল ক টা বযামলন্স করমে বা েোয় আর্মে া ার্য কমর।
স্কগ্ল্সাস্করন ত্ববকর জনয খুেই উপকারী। ছস্কেিঃআনবেশ
ত্ববকর স্কেস্কভন্ন েবত্ন স্কগ্ল্সাস্করন েযেহার
য াবির েে্ন

7. কঠাাঁট িাটা দূর করমে ফগ্ল াফরর্ অেুলর্ীয়। ঘুোমে র্াবার আমে এবং ঘুে কথমক উমঠ ফগ্ল াফরর্ বযব ার করমে পামরর্।
কময়ক কিাাঁটা ফগ্ল াফরর্ আর ফচফর্র দার্ কঠাাঁমট ঘেমল কঠাাঁট িাটা দূর মব এবং কঠাট র্রে ও ুন্দর মব। েমব ফকছ
ু কক্ষমত্র
ফগ্ল াফরর্ োরী মে পামর। ক মক্ষমত্র ফগ্ল াফরমর্র ামথ কোলাপজল বযব ার করমে পামরর্।
হাে-পাবের েবত্ন স্কগ্ল্সাস্করন
র্ামদর পা কিমট র্াবার ে যা আমছ োরা ফগ্ল াফরর্ বযব ার করমে পামরর্। এটা পাময়র এই ে যা কথমক বাাঁচমে া ার্য কমর।
ফগ্ল াফরর্ কময়কোমব বযব ার করমে পামরর্,
 রামে ঘুোমর্ার আমে পা োমলা কমর ধুময় ফর্মবর্। োরপর পাময় ফগ্ল াফরর্ লাফেময় ঘুফেময় পড়ুর্।
 ালকা ক
ু ুে েরে পাফর্মে াি চােচ ফগ্ল াফরর্ ফদময় ফকছ
ু ক্ষর্ ফেক্রজময় রাখমল পা র্রে মব এবং পা িাটা ে যারও
োধার্ পামবর্ ামথ পা আমরা ুন্দর ময় উঠমব।
 ফগ্ল াফরর্ ালকা মল োর ামথ অফলে ওময়ল ফেফশময় পাময় লাোমে পামরর্। োমলা িলািল পামবর্।
পযাক এেং যিানার স্কহবসবে
কিই পযাক বযব ার করমল ফির্ একটু টার্টার্ এবং ফড াইমেমটড ময় র্ায় স্বাোফবকোমবই। েমব পযামকর ামথ কময়ক কিাাঁটা
ফগ্ল াফরর্ বযব ার করমল ফির্ েময়শ্চারাইজড এবং ুন্দর থাকমব।
ফগ্ল াফরর্ এবং ালকা কোলাপজমলর ফেশ্রমর্ ফগ্ল াফরর্মক কটার্ার ফ ম মবও বযব ার করমে পামরর্। এটা ামথও রাখা র্ায়। র্ারা
বাইমর বাইমর ঘুমরর্ োমদর জর্য োমলা।
স্কিনজার এেং যমকআবপর যেজ স্কহবসবে
াধারর্ ত্বমক ফগ্ল াফরর্ ফির্জার ফ ম মব কাজ কমর। ফির্জারগুমলামে ফগ্ল াফরর্ কেশামর্া থাকমল ত্বক থামক েময়শ্চারাইজড
এবং এটা ত্বকমক পফরষ্কার ও ুন্দর রাখমেও া ার্য কমর।
র্ফদ োও ত্বক ককামর্া কারমর্ শুষ্ক েমর্ য় ো মল কি ওয়ামশর ামথ কময়ক কিাাঁটা ফগ্ল াফরর্ ফেফশময় ালকা েযা াজ কমর
ক
ু ুে েরে পাফর্ময় ফদময় ধুময় কিলুর্। কদখমবর্ শুষ্ক থাকমবর্া। ফগ্ল াফরর্ েময়শ্চারাইজার ফ ম মব কাজ করার কারমর্ কেক
আমপর কবজও খুব ুন্দর কমর বম । ফগ্ল াফরর্ ফর্ময় ফকছ
ু কথা,
 প্রায় ব ধরমর্র ত্বমকই ফগ্ল াফরর্ বযব ার করমে পারমবর্।
 ফগ্ল াফরমর্ এিরা অময়ল কর্ই।
 ফগ্ল াফরমর্র পার্শ্ ন
-প্রফেক্রিয়া কর্ই।
 কো মলর পর ফির্ পফরষ্কার এবং শুষ্ক থামক। োই েখর্ ফগ্ল াফরর্ বযব ার করা োমলা।
 শরীমরর কর্ ব স্থ্ার্ শুষ্ক থামক ক ব স্থ্ামর্ ফগ্ল াফরর্ বযব ার করা োমলা।
 কর্মকামর্া বয়ম র োর্ুে এটা বযব ার করমে পামরর্। কারর্ এমে আটটনফিফ য়াল ককামর্া পদাথ নকর্ই।

8. মবেশ্চারাইজার েযেহার করুন। ছস্কেিঃ আনবেশ
যরাবদ যপািা স্কিন স্বাভাস্কেক করবে ো করবেন
অমর্ক েয় করামদ পুমড় আোমদর স্বাোফবক ুন্দর ত্বক একটু অস্বাোফবক ময় র্ায়। এটামক ফকোমব স্বাোফবক এবং ুন্দর কমর
েুলমে পামরর্ ক বযাপামরই এখর্ কথা বলমবা। ফের্টা পদমক্ষমপ আপফর্ এই ে যা কথমক পফরত্রার্ কপমে পামরর্। ক গুমলা
মলা,
১।প্রবিকশন েযেহার করুন
এই ে যা কপমে প্রথমেই কখয়াল রাখমে মব শরীমর কর্র্ আবার রা ফর করাদ র্া লামে। এর জর্য প্রমটকশর্ বযব ার করমবর্।
এমে ত্বক স্বাোফবক এবং ুন্দর থাকমব। এর জর্য র্া র্া করমবর্,
 বাইমর কবর মল ব েয় লং ফিে কটর্ কাপড় পরমবর্।
 এের্ জুো পরমবর্ কর্টা পা কেমক রামখ।
 ঘাড় এবং েুমখ ১ চা চােচ ার্ক্রির্ ক্রিে বযব ার করমবর্। এর কে মবর্া।
 বাইমর করাদ র্া থাকমলও ছাো বযব ার করমবর্।
 ামে পাময়ও ১ চা চােচ ার্ক্রির্ ক্রিে বযব ার করমবর্।
 ক্রিে কেমখই কবর ময় র্ামবর্ র্া। বাইমর কবর বার কেপমক্ষ ১৫-২০ ফেফর্ট আমে ার্ক্রির্ লাফেময় ফর্মবর্।
 প্রফে ২-৩ ঘন্টায় ক্রিে পুর্রায় বযব ার করমবর্। েমব োর আমে োমলাোমব েুখ ধুময় ফর্মবর্।

9. োস্কহবর ছাো েযেহার করুন। ছস্কেিঃআনবেশ
২।েস্কড উজ্জ্বল এেং সুন্দর করার জনয োে অবেল েযেহার
করবেন
ফির্মক ুন্দর করমে ফেমলর কেল খুব োমলা িলািল কদয়। েমব অমর্ক কক্ষমত্র ফেমলর কেল পাওয়া র্ায়র্া। ক মক্ষমত্র এগুমলার
ফবকল্প ফ ম মব কর্গুমলা বযব ার করমে পামরর্,
স্কেকল্প-১
কাঠবাদাে বা আেন্ড অময়ল বযব ার করকে পামরর্।
স্কেকল্প-২
র্াফরমকল কেল দুই কাপ। ামথ আেলকীর গুড়া ২ কটফবল চােচ এবং লুমদর কপস্ট ২ কটফবল চােচ। েমব োথায় রাখমবর্ কর্
রান্নার লুদ ফদময় কপস্ট করমল মবর্া। বাজার কথমক কাাঁচা লুদ আর্মে মব। লুদ ফির্মক ুন্দর করমে অমর্ক া ার্য কমর।
তেস্কর করার স্কনেম
 কেল অল্প আাঁমচ েরে করুর্। েমব এটা কর্র্ ি
ু টমে র্া থামক।
 কাাঁচা লুমদর কপস্ট কেমল ফদর্। মব ন
াচ্চ ২-৩ ফেফর্ট রাখমবর্। কখয়াল রাখমবর্ কপস্ট কর্র্ পুমড় কামলা ময় র্া র্ায়! আবামরা
বলফছ কেলমক ি
ু টমে ফদমবর্ র্া।
 োরপর এটা চুলা কথমক র্াফেময় ঠান্ডা কমর ফর্র্।
 োরপর কাাঁমচর কবােমল েমর ফর্র্।
 স্বাোফবক োপোত্রায় আ মল আেলকীর গুাঁড়া ফদময় কবােল োফকময় ফর্র্।
 োরপর এটামক ফিমজ করমখ ফদর্ দুই ফদমর্র জর্য। অবশযই ফিমজ রাখমবর্, বাইমর র্া।
 এই কেমলর রঙ মব ঘর্ লুদ।
েযেহার করার সমে ো যখোল রাখবেন,

10.  কো মলর আমে এই কেল লাফেময় ২০-২৫ ফেফর্ট েযা াজ করমবর্ শরীমর।
 োরপর খুব োমলা কমর বফড িাব কমর কো ল কমর ফর্র্।
 কো মলর েয় অবশযই াবার্ বযব ার করমবর্ র্া।
 শাওয়ার কজল অথবা ফকমর্ আর্া উপটার্ বযব ার করমে পামরর্।
৩। মাি েযেহার
কো ল কথমক কবর বার পমরও শরীমরর উজ্জ্বলো ফিফরময় আর্মে এবং ুন্দর কমর েুলমে আমরকটা কাজ আমছ। করামদ
কপাড়া ত্বক উজ্জ্বল করমে ফর্মচর আি করফ ফপ বযব ার করমবর্ ত্বক অর্ুর্ায়ী,
তেলাক্ত স্কিবনর জন্ে
 ১ কাপ টক দই
 ৫ কটফবল চােচ টমেমটা অথবা শ ার র
 ২ কটফবল চােচ েূলোফর্ োটট
শুষ্ক স্কিবনর জন্ে
 ১ কাপ কব র্
 ৫ কটফবল চােচ দুধ অথবা শ ার র
 ২ কটফবল চােচ টক দই
এগুমলা ফেি কমর শরীমর লাফেময় ২০ ফেফর্ট করমখ ফদর্। োরপর ধুময় কিলুর্।
েবে উপেু ু
ক্ত সাবজশন্সগুবলার যেবে স্ককছ
ু গুরুত্বপূণ ুকো
 ার্ক্রির্ বযব ার করমল এই টরটমেন্টগুমলা বযব ার করমবর্। র্া মল াবধার্! ার্ক্রিমর্র বযব ার ছাড়া এই টরটমেন্টগুমলা
বযব ার করমবর্ র্া।
 এগুমলা েুমখ বযব ার করমে পারমবর্ ফকর্া ক টা আমরকটা প্রশ্ন। কিম র ত্বক অর্ুর্ায়ী কেল বযব ার করমে পামরর্। শুষ্ক
ত্বমকর জর্য আেন্ড অময়ল োমলা। ফির্ ক র্ম টটে র্া মল র্াফরমকল কেল বযব ার করমে পামরর্। আপর্ার ত্বমকর ধরর্
র্া কজমর্ অবশযই ফকছ
ু বযব ার করমে র্ামবর্ র্া।
 শরীমরর কর্ জায়োগুমলা কথমক মজ দাে েুমছর্া ক জায়োগুমলামে এই টরটমেন্টগুমলা কামজ ফদমব োমলা। ক
জায়োগুমলা আমরকটু ুন্দর কমর েুলমে া ার্য করমব।
 এই কেলগুমলা কাপড় র্ি কমর কিলমে পামর ফচরেমর। োই এগুমলা বযব ার করার েয় পুমরামর্া কাপড় োময় ফদমবর্।
ুন্দর মে কর্ময় কাপড় র্ি কমর কিলমবর্ র্া আবার!
আবামরা বলফছ, বার ফির্ োর্ র্া। োই ফিমর্র ধরর্ বুমে বযব ার করমবর্।

11. পাবের ত্ববকর েত্ন স্কনন। ছস্কেিঃআনবেশ
যিাবখর স্কনবি ডাকু সাবকুল দূর করবে স্কক করবে
পাবরন?
কোবাইল, কম্পিউটামর ারাফদর্ োফকময় থাকা, ঘুোমর্ায় অফর্য়ে, জীবর্র্াত্রায় অফর্য়ে মল ডাকন ামকনমলর ে যায় েুেমে
য়। এই ে যা দূর করমে র্া র্া করমে পামরর্,
সট ক আন্ডার আই ক্রিম োছাই করবে হবে
কর্র্মের্ আন্ডার আই ক্রিে বযব ার করমবর্ র্া। কচাখ শরীমরর বমচময় ংমবদর্শীল অংশ। েুল ফকছ
ু বযব ার করমল পস্তামে
মব। এখর্ কর্ট কঘমট এ বযাপামর েথয কর্াোড় করমল লাে মবর্া খুব একটা।
ডাকন ামকনল কথমক পফরত্রার্ কপময়মছ এের্ কামরা ামথ কথা বলুর্। েমব োর ফির্ ধরমর্র ামথ আপর্ার ফিমর্র ধরর্ কর্র্ ফেল
থামক। োমলা ক্রজফর্ বযব ার কমর এই ে যা কথমক েুক্রক্ত পার্ এবং কচামখর ফর্মচর অংশমক ুন্দর কমর েুলুর্।
স্কভিাস্কমন-ই েুক্ত যেল েযেহার করবে পাবরন
এই কলখায় আকেও বমলফছ, ফেটাফের্-ই ত্বমকর জর্য কেটা গুরুত্বপূর্ ন
। কর্ ব কেমল ফেটাফের্-ই আমছ ক ব কেল বযব ার
করমল োমলা িলািল পামবর্।
োমলা োমর্র র্াফরমকল কেল, ককস্টর অময়ল বা আেমন্ডর কেল বযব ার করমে পামরর্। এগুলামে প্রচুর পফরোমর্ এফন্ট
অক্রিমডন্ট থামক কর্টা ডাকন ামকনল কেটামে া ার্য কমর এবং ত্বকমক আমরা ুন্দর কমর েুমল।

12. আন্ডার আই যজবলর েযেহার
এটা তেলাক্ত ফিমর্র জর্য খুব োমলা। তেলাক্ত ত্বক আ মল ফকছ
ু টা ফবপদজর্ক। র্া ো বযব ার করমে পারমবর্ র্া এই ত্বমক।
আই কজল বযব ার করমবর্ েমব অবশযই োমলা োমর্র কপ্রাডাক্ট মে মব।
কেদােী কদমখই কর্ ফকছ
ু ফকর্মে মব ো র্া। োমলা ক্রজফর্ একটা ফকর্মলও োমলা।
আজমক এমোটুক
ু পর্ ন
ন্তই। পরবেীমে কচিা করমবা আমরা ফকছ
ু ামজশন্স কদয়ার। আপর্ামদর ককামর্া েোেে থাকমল ো
কমেন্ট বমি কমেন্ট কমর বমল র্ামবর্।
আর আোমদর আমরা কলখা পড়মে এখামর্ ফিক করুর্।
ধর্যবাদ।
আবরা এরকম যলখা
LINK: https://jenekinbo.com/