Μπάρες γεμάτες ενέργεια. Φτιάξτε τις δικές σας σπιτικές μπάρες με δημητριακά, σοκολάτα, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα.

2. Φτιάξε μπάρες δημητριακών
με κράνμπερις και βρόμη
Η αγαπημένη μας Αθηνά, Sugar
Buzz ετοιμάζει σπιτικές μπάρες
δημητριακών με κράνμπερις και
βρόμη, ό,τι πρέπει για τη δίαιτά
μας.
http://www.shape.gr/diatrofi
-adynatisma/syntages-me-
liges-thermides/mpares-
dimitriakon-sugar-buzz/
http://www.yolenis.com/el-
gr/honey-nuts/grains-health-
bars.html

3. Συνταγή για πεντανόστιμες
σπιτικές μπάρες δημητριακών
με μέλι και αμύγδαλα!
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό
γεύμα της ημέρας και για αυτό δε
θα πρέπει ποτέ να φεύγετε από
το σπίτι σας αν δεν έχετε πρώτα
απολαύσει ένα πλήρες γεύμα με
υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
http://www.shape.gr/diatrofi
-adynatisma/syntages-me-
liges-thermides/mpares-
dimitriakon-sugar-buzz/
http://www.yolenis.com/el-
gr/honey-nuts/grains-health-
bars.html

4. Σπιτικές μπάρες δημητριακών
http://www.dailycious.gr/
http://www.yolenis.com/el-
gr/honey-nuts/grains-health-
bars.html
Δεν βρίσκω ότι υπάρχει καλύτερη περίοδος για να ενδώσει κανείς σε αυτήν την συνταγή,
από την έναρξη της σχολικής χρονιάς. Τώρα (το φθινόπωρο, δηλαδή) που όλοι κάνουμε
μια καινούργια αρχή και λέμε να βάλουμε κάποια πράγματα σε σειρά (λόγου χάρη την
διατροφή μας), τώρα που τα “resolutions” γίνονται “new school years resolutions (όπως το
να περιορίσουμε την «σαβούρα» και να εστιάσουμε περισσότερο στις υγιεινές και
σπιτικές επιλογές), τώρα είναι η ώρα για τις σπιτικές μπάρες. Άσε που πάνε παντού… στο
σχολείο, στην δουλειά, μετά το γυμναστήριο, το απόγευμα με τον καφέ ή το πρωί με το
τσάι. Η συνταγή είναι του Άκη Πετρετζίκη και μου άρεσε πολύ και την ανακυκλώνω γιατί
τα καλά πράγματα πρέπει να τα μαθαίνουμε ΟΛΟΙ.

5. Σπιτικές μπάρες δημητριακών
http://cooktime.gr/r/471486
23
http://www.yolenis.com/el-
gr/honey-nuts/grains-health-
bars.html
Όλο το χειμώνα είχα στο μυαλό μου να φτιάξω μπάρες δημητριακών. Έψαχνα συνταγές
από εδώ και από εκεί, δεν έπαιρνα τα υλικά, όλο αργούσα να ξεκινήσω. Το πήρα απόφαση
πριν δυο σαββατοκύριακα.

6. Συνταγή: Πως να φτιάξεις
μπάρες δημητριακών με μαύρη
σοκολάτα Γενικά οι μπάρες
δημητριακών αποτελούν την
καλύτερη επιλογή
για πρωινό, αφού περιέχουν
όλα τα απαραίτητα
συστατικά για ένα δυνατό
ξεκίνημα.
http://www.ediva.gr/sintagi-
bares-pws-na-ftiaxw-bares-
dimitriakon-mavri-sokolata/
http://www.yolenis.com/el-
gr/honey-nuts/grains-health-
bars.html