7 anledningar att stå på jobbet-för hälsa på arbetsplatser

1. 7 ANLEDNINGAR
ATT STÅ PÅ
JOBBET
Att stå och jobba gör inte bara underverk för
hälsan. Det är också ett bra recept för att
undvika värk och belastningsskador.
ViSiDA

2. 1 L Ä N G R E L I V
Du får ett längre liv! Personen som sitter
mer än 11 timmar per dygn löper 40
procent högre risk att dö i förtid än en
person som bara sitter 4 timmar om dag.
ViSiDA

3. 2
F Ö R B Y G G E R
S J U K D O M
Du förebygger sjukdom. Man kan faktiskt
sitta sig sjuk! Sittande ökar risken för
hjärt-kärlsjukdom, Alzheimers, cancer
och depression.
ViSiDA

4. 3
M I D J E M Å T T
M I N S K A R
ViSiDA
Midjemått minskar. På sikt kan stående
på jobbet ge mindre bukfett, leda till
högre nivåer av goda kolesterolet och
minska risken för diabetes.

5. 4
B R A F Ö R
R Y G G E N
ViSiDA
Mindre belastning på ryggdiskarna.
Belastning på ryggdiskarna leder till
smärta. Rörelse är viktig för att motverka
ryggproblem orsakat av stillasittande.

6. 5 V I K T M I N S K N I N G
ViSiDA
När vi sitter går kaloriförbränning på
sparlåga, men när vi står aktiveras kroppen
och då ökar förbränningstakten. 2,5 timmar
ståtid bränner ca 350 kcal mer jämfört med
stillasittande läge. Hur mycket vikt kan man
tappa med den förbrukningstakten? 10-12
kilo på ett år!

7. 6
BÄTTRE
CIRKULATION
ViSiDA
Bättre cirkulation. När man växlar
tyngdpunkt från ett ben till ett annat, eller
gör små rörelser, kommer cirkulationen
igång.

8. 7
M I N S K A R
B L O D F E T T E R O C H
B L O D S O C K E R
ViSiDA
Minskade mängd skadliga blodfetter och
blodsockernivån sjunker som leder till
bättre hälsa för kärl och hjärta. En studie i
London på 50-talet visar att busschaufförer
som var stillasittande hade mycket högre
risk för hjärt- och kärlsjukdom än
övriga befolkning.

9. ViSiDA
ViSiDA rekomendera och använder: Ergonomisk material för ståarbetsplats
från Vidamic.
Läs om skolan i California där barnen står och jobbar!
Lär dig stå rätt på jobbet från Prevent.
www.visida.se
Tips från ViSiDA: