Тези 7 храни могат да помогнат на сърцето ти. Осъзнатото хранене може да удължи живота ни и да ни помогнем да живеем свободни от заболявания. ФДБ - кампания БЪЛГАРСКО СЪРЦЕ.

1. Вишни
Домати
Червена леща
Една чаша вишни съдържа 39% от
дневната доза витамин А.
Доматите имат високо съдържание
на ликопен, мощен антиоксидант.
Само в една чаша червена леща
има 18 грама протеини.
Цвекло Цвеклото съдържа бетаин, съединение,
което защитава кръвоносните съдове
от запушваща артериите плака.
Една чаша цели ягоди
осигуряват 141% от дневния прием
на витамин С.
Можете да си набавите 44% от
дневната доза фибри с една чаша
червен боб.
Само с един голям червен картоф
си набавете 30% от дневния прием на
B6 и 46% калий.
Ягоди
Червен боб
Червен картоф
ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА:
Фибри
ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА:
В6 и Калий
ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА:
Витамин С
ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА:
Бетаин
ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА:
Протeин
ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА:
Ликопен
ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА:
Витамин А
Докато червеното месо може да
увеличи риска от сърдечносъдови
заболявания, то има тонове
червени растителни храни,
които ще запазят сърцето ви
здраво!