1. Fabiola M. Ruiz Espinosa
Adulto 2
Prof. A. Delgado y E. Arroyo
2. Presentarnos de una manera clara y sencilla las
ditintas enfermedades del corazón en los jovenes,
en como alimentarse y como prevenirlas.
3. Las alteraciones cardiovasculares infantiles se han
multiplicado por diez en los últimos años, sobre todo, en
niños obesos. Es la principal conclusión que
especialistas en gastroenterología, hepatología y
nutrición pediátrica de todo el país extranjero. Este dato
les ha llevado a analizar los factores alimentarios como
detonantes principales de la enfermedad cardiovascular
infanto-juvenil, así como a elaborar un plan de
prevención: es más fácil enseñar buenos hábitos de vida
y de alimentación desde la infancia, que cambiarlos en
la edad adulta.
4. La obesidad no es el factor de riesgo
cardiovascular más importante en edades
tempranas. Otros aspectos cruciales que se
deben tener en cuenta son: la hipertensión, poco
habitual en niños, pero que si se desarrolla hay
que tratarla; colesterol elevado, que empieza en
la niñez y progresa lentamente hasta la edad
adulta; tabaquismo o sedentarismo.
6. Un síntoma frecuente es la angina que es un dolor en el
pecho que se presenta cuando el músculocardíaco no
recibe suficiente sangre rica en oxígeno. La mayoría de
estas enfermedades lo que causan son palpitaciones
rapidas, molestia o dolor en el pecho, falta de oxígeno.
7. El plan de prevención que recomiendan los expertos
pasa por incorporar en familias, instituciones, colegios y
profesionales sanitarios, la enseñanza y el aprendizaje
de comer bien desde la infancia y de incluir la actividad
física en la rutina diaria, como al animar a subir
escaleras. De igual manera, se debe reducir el consumo
de televisión y ocupar el tiempo libre con actividades
menos sedentarias. En el ámbito escolar, aconsejan
promover más actividades al aire libre, en detrimento de
la creciente diversión con aparatos electrónicos.
8. Por lo general el tratamiento es el mismo tanto para
hombre como para mujeres. Puede consistir en
cambios del estado de vida, medicinas, procedimientos
médicos, quirúrgicos y rehabilitación cardíaca.
Los objetivos son: aliviar los síntomas, prevenir
complicaciones,disminuir el riesgo que se formen
coágulos de sangre y disminuir el riesgo para retardar.
9. Aceite de olvia: reduce el colesterol LDL
Aguacate: contribuye a reducir los niveles del colesterol
Avena: disminuye el azúcar en la sangre
Frutas: algunos de los alimentos que entran en esta
categoría son las uvas, fresas, grosellas, arándonos y
frambuesas.
Espinaca: el ácido fólico, el potasio, y la fibra, son
algunos de los componentes en los que es rico este
vegetal.
Granos: son alimentos ricos en fibra, ayuda a limpiar la
sangre y las arterias.
10. Con esto finalizo en que aprendimos que las
enfermedades del corazón se conocen como el
asesino silencioso. También que es importante
prevenirlas para mantener saludable el corazón.
Este tema me sirve para poder saber que
alimentos consumir, en como mantener mi
corazón saludable y como prevenir estas
enfermedades.
