A avea dintii sanatosi inseamna ca toata viata sa ai grija de sanatatea lor. Chiar daca cineva ti-a spus ca ai dinti frumosi, este important ca in fiecare zi sa faci lucrurile potrivite pentru a-i ingriji si pentru a preveni problemele de sanatate. Aceasta presupune atat folosirea produselor de ingrijire orala, cat si constientizarea obiceiurilor zilnice.

1. Cele mai bune practici pentru sanatatea dintilor
chiromax.ro/cele-mai-bune-practici-pentru-sanatatea-dintilor/
A avea dintii sanatosi inseamna ca toata viata sa ai grija de sanatatea lor. Chiar daca cineva ti-a spus ca ai dinti
frumosi, este important ca in fiecare zi sa faci lucrurile potrivite pentru a-i ingriji si pentru a preveni problemele de
sanatate. Aceasta presupune atat folosirea produselor de ingrijire orala, cat si constientizarea obiceiurilor zilnice.
1. Nu merge la culcare fara sa te speli pe dinti
Nu este un secret faptul ca recomandarea generala este de a iti peria dintii de cel putin de doua ori pe zi. Cu toate
acestea, multi dintre noi continua sa neglijeze spalatul pe dintilor pe timp de noapte. Dar, periajul inainte de culcare
te scapa de microbi si de placa care se acumuleaza pe tot parcursul zilei.
2. Periaja dintii in mod corespunzator
Modul in care periem dinti este la fel de important. Ia-ti timp, deplaseaza periuta de dinti in miscari blande si
circulare pentru a se elimina placa. Placa neeliminata se poate intari, ceea ce duce la acumularea de tartru si
gingivita (afectiuni gingivale precoce).
3. Nu neglija limba
Pot aparea, de asemenea, placi pe limba. Nu numai ca acest lucru poate duce la un miros neplacut in gura rau, dar
poate determina si alte probleme de sanatate orala. Periaza usor limba de fiecare data cand te speli pe dinti.
4. Foloseste ata dentara pentru periaj
Multi dintre cei care periaza regulat dintii neglijeaza ata dentara. Folosirea atei dentare nu este doar pentru a
1/3

2. elimina acele bucati mici de mancare chinezeasca sau broccoli, care ar putea ramane blocate intre dinti. Este o
modalitate reala de a stimula gingiile, de a reduce placa si a ajuta la micsorarea inflamatiei in zona respectiva.
De obicei, este suficienta folosirea atei dentare o data pe zi pentru a culege aceste beneficii.
5. Nu lasa dificultatile utilizarii atei dentare sa te opreasca
Folosirea atei dentare poate fi dificila, mai ales pentru copiii mici si adulti in varsta, cu artrita. Mai degraba decat sa
renunti la folosirea atei dentare, uita-te dupa aparate care preiau rolul atei dentare. Curata cu usurinta si spatiile
cele mai dificile si sunt usor de utilizat.
6. Ia in considerare apa de gura
Sunt multe reclame in care se spune ca apa de gura este necesara pentru o buna sanatate orala, dar multi oameni
nu folosesc apa de gura, deoarece ei nu stiu cum functioneaza. Apa de gura ajuta in trei moduri: reduce cantitatea
de acid din gura, curata zonele greu periabile dintre si in jurul gingiilor si re-mineralizeaza dintii.
Apa de gura este ca un instrument auxiliar pentru a ajuta la echilibrarea lucrurilor. In cazul copiilor si a persoanele in
varsta, precum si in cazul in care capacitatea de a peria dintii si de a folosi ata dentara nu pot fi realizate la modul
ideal, o apa de gura este deosebit de utila.
Adreseaza-te medicului dentist pentru recomandari specifice de apa de gura. Anumite marci sunt cele mai bune
pentru copii, iar altele pentru persoanele cu dinti sensibili. De asemenea, exista apa de gura pe baza de prescriptie
medicala.
7. Bea mai multa apa
Apa continua sa fie cea mai buna bautura pentru starea generala de sanatate si aceasta include si sanatatea orala.
De asemenea, ca o regula de sanatate generala, dupa fiecare masa este bine sa bei apa potabila, simpla si curata.
Acest obicei poate ajuta la micsorarea unora dintre efectele negative ale alimentelor si a bauturilor care sunt
lipicioase si acide.
8. Mananca fructe si legume tari
Gata pentru consum, produsele alimentare sunt convenabile, dar, probabil, nu atat de mult atunci cand vine vorba de
dinti. Mananca fructe si legume proaspete si tari deoarece acestea contin mai multe fibre sanatoase si, totodata,
sunt cea mai buna alegere in ceea ce priveste dintii.
9. Limiteaza alimente dulci si acide
In cele din urma, zaharul care provine din consumul alimentelor dulci si zaharoase, se transforma in acizi in gura,
care pot eroda smaltul dintilor. Acesti acizi sunt cei care duc la aparitia cariilor dentare. Fructele acide si cafeaua
pot, de asemenea, ataca smaltul dintilor. Nu trebuie sa eviti in totalitate astfel de alimente, dar este bine sa tii cont.
10. Programeaza-te la medicul dentist de cel putin de doua ori pe an
Propriile obiceiuri de zi cu zi sunt cruciale pentru starea generala de sanatate orala. Cu toate acestea, chiar si cei
mai constiinciosi in periatul dintilor au nevoie sa faca, in mod periodic, o vizita la medicul dentist.
Recomandarea generala este ca minim de doua ori pe ani sa consulti medicul stomatolog pentru controale si
curatari dentare. Nu doar faptul ca un dentist poate elimina tartrul de pe dinti, dar acesta se va uita sa identifice
posibile carii si poteniale probleme si sa ofere solutii de tratament.
Unele companii de asigurari de sanatate acopera chiar controale dentare mai frecvente. In cazul in care acest lucru
este posibil pentru tine, este bine sa profiti. Acest lucru este util mai ales daca ai un istoric de probleme dentare, cum
ar fi gingivita sau carii frecvente.
2/3

3. Bibliografie:
Seal out tooth decay. (2012, August). Retrieved from
http://www.nidcr.nih.gov/OralHealth/Topics/ToothDecay/SealOutToothDecay.htm
Taking care of your teeth and mouth. (2015, January 27). Retrieved from
https://www.nia.nih.gov/health/publication/taking-care-your-teeth-and-mouth
3/3