1. Ώρα …….για ένα σωστό καθάρισμα!

2. ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ...
ΠΡΟΣΟΧΗ ! ΟΧΙ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ!!

3. ΣΚΟΥΠΙΣΜΑ:
Χρησιμοποιήστε μακριές χειρολαβές σκούπας.

4. ΣΦΟΥΓΓΑΡΙΣΜΑ:
Όχι σφουγγάρισμα με το χέρι.
Χρησιμοποιήστε σφουγγαρόπανο με μακριά χειρολαβή.

5. ΠΛΥΣΙΜΟ ΡΟΥΧΩΝ:
Ποτέ δεν πρέπει να πλένουμε μέσα στην μπανιέρα.

6. ΑΠΛΩΜΑ ΡΟΥΧΩΝ:
Το σχοινί που κρεμάτε τα ρούχα δεν πρέπει να είναι ψηλό.
Μεταφέρετε τα ρούχα για άπλωμα λίγα- λίγα ,
ποτέ μην τα σηκώνετε όλα μαζί.

7. ΣΤΡΩΣΙΜΟ ΚΡΕΒΑΤΙΟΥ:
Γονατίστε όταν στρώνετε το κρεβάτι
ή λυγίστε τα γόνατα σας και ακουμπήστε τα
στα πλάγια του κρεβατιού.

8. ΤΙΝΑΓΜΑ ΡΟΥΧΩΝ:
Αποφύγετε τον κλασικό τρόπο τινάγματος.
Κρεμάστε τα ρούχα σε σχοινί ή στα κάγκελα
και τινάξτε τα με το χτυπητήρι.

9. ΚΑΘΑΡΙΣΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΝΙΕΡΑΣ:
Γονατίστε όταν καθαρίζετε την μπανιέρα.
Αποφύγετε το σκύψιμο με τεντωμένα τα γόνατα και
τις στροφές της μέσης.

10. ΚΑΘΑΡΙΣΜΑ ΤΖΑΜΑΡΙΑΣ
Λυγισμένα γόνατα
για το κάτω μέρος της τζαμαρίας ή
πατήστε σε σταθερό ψηλότερο σημείο για το πάνω μέρος.

11. ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΙΑΤΩΝ:
Κατάληλος πάγκος κουζίνας είναι ο ψηλός .
Όταν είναι χαμηλός καθίστε ή σταθείτε όρθιοι
ακουμπώντας το ένα πόδι σε σκαμνάκι.

12. ΜΗΝ ΕΠΙΜΕΝΕΤΕ ΝΑ ΔΟΥΛΕΥΕΤΕ
ΑΝ ΠΟΝΑΤΕ!

13. ΕΙΔΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΥΖΥΓΟΥΣ
Μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού που ταλαιπωρούν τη μέση της συζύγου σας.
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΝΤΡΟΠΗ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ

14. Δήμητρα Κωνσταντινίδου Ντίνα Καραγιαννίδου
Παναγιώτης ΚέζοςΑναστασία Μητολίδου