health and exercise，happiness need more step。

1. 健康和運動
幸福需要行多步

2. 個人簡介
 Sampson wong王溢德，先後在廣州體育學院體育教育，香港城市大學中醫物理
治療和澳大利亞UTS畢業，為香港中華自然醫學會學術委員，東方自然醫學會講
師，香港嶺南大學社區學院講師，美國歐亞大學整脊醫學院客座教授。以德療法
創始人，以德手感運動調脊法創始人。世界中醫骨傷聯盟副主席，世界脊診整脊
聯盟副主席，全國高等中醫院校骨傷教育研究會副會長；中國人才研究會骨傷人
才分會副會長；中國傳統醫學聯合會副會長；中國整脊醫學，頸肩腰腿痛學術委
員會副主席；國際亞健康康復治療研究會副會長；香港中醫脊診整脊學會執行主
席，香港中西急救醫學會主席，香港以德運動平衡醫學會主席。
 曾取得榮譽有：中華骨科名醫，中華中醫藥學會全國脊診整脊推拿優秀臨床骨幹，
全國脊診整脊傑出專家，世界自然醫學大會優秀自然醫學專家，中華中醫藥學會
全國中醫整脊優秀人才等等。

著作：《中國推拿大全》 副主編；《整脊基礎》主編；《脊柱診斷學》主編；
《國外整脊學》主編；及將面世《以德脊柱脊柱矯正器運動調脊法》。

3. 脊柱結構

4. 脊柱結構
 脊柱由26塊脊椎骨合成，
即24塊椎骨（頸椎7塊、
胸椎12塊、腰椎5塊）、
骶骨1塊、尾骨1塊，由於
骶骨系由5塊，尾骨由4塊
組成，正常脊柱也可以由
33塊組成。 。

5. 脊柱結構

6. 正常腰椎解剖結構
 腰椎位於身體的中段，上
連頸、胸椎，下連骶椎。
腰椎共有5塊，腰椎的椎
體較頸椎和胸椎大而厚，
主要由松質骨組成，外層
的密質骨較薄。椎體呈橫
腎形，上下麵平坦，周緣
有環形的骺環，環中骨面
粗糙，為骺軟骨板的附著
處；前面較後面略凹陷。

7. 正常腰椎間盤解剖位置
 椎間盤包括髓核、纖維環和軟
骨板。椎間盤的髓核，除以粘
多糖為主的柔軟基質分外，其
中還含少量的膠原纖維。

8. 脊柱動靜態失衡原理
 由於姿勢不良或者在某一特定姿勢下做重體力勞
作而不適當的調節、劇烈運動前沒有做適當的預
備動作、反復長期的輕度扭挫傷及頭頸、腰部受
撞擊等因素均可造成椎周軟組織的損傷，從而出
現軟組織的鬆弛、變硬（纖維化、鈣化、粘連、
瘢痕形成、攣縮）或炎性改變，導致了維持脊柱
軟組織立體三角的失衡，刺激壓迫了脊神經後內
外支、自主神經、交感神經節、椎動脈甚至脊髓，
從而引起多種脊柱相關性疾病及臨床疑難病症。

9. 靜態平衡
 整個身體在鬆弛狀態下與外在環境的關係，主要依靠體重和地面應力
來維持，即為靜止性外在平衡。而通過以椎間關節旋轉活動為中心，
把所有力量的合力調節到與脊柱相平衡的狀態，即為靜止性內在平衡。

10. 人體代償
 當人體的重心落在支重區（中心軸）以外時，人體的內、外平衡系統
將進行調節，如利用骨盆傾斜，脊柱側彎等，使重力中心重返支重區
內，其間的椎間盤、椎間關節及椎周的肌腱、韌帶重新構成的人體三
維錯態的中心平衡力軸。

11. 你的孩子有这些“坏习惯”吗？
 走路、吃饭、睡觉都养成了歪脖子的习惯，虽然不严重，但怎么劝也不肯听。
 小儿斜颈其实很常见，按原因分类主要有肌性、眼性、骨性、神经性（痉挛性）
等多种类型，以肌性斜颈为最常见，主要由于损伤等各种原因使胸锁乳突肌挛缩
变短所致。眼性斜颈多数是由于先天性或眼外伤眼部肌肉麻痹所造成的。领口不
平，一侧肩膀比另一侧高；女孩双乳发育不对称。

12. 兒童错误姿势
 （五）侧背高低肩
长时间固定单侧肩背者，容易
造成高低肩问题，届时想换边背
也背不住，最好从平时养成轮流
肩背的习惯，或是选择双肩背包。
如果不幸已形成高低肩，则可透
过任何一种全身性的运动如健走、
游泳等，缩短身体两侧肌肉力量
的差距，改善高低肩的现象。

13. 错误姿势
 下背痛其實是預防重於治
療，良好的姿勢、正確的
運用身體力學可避免受傷。

14. 错误姿势
 为了避免发生腰椎间盘突出，日常生活当中一定要加强注意，工作中注意劳
逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

15. 其他错误姿势

16. 錯誤姿勢造成脊柱側彎

18. 如何檢測脊柱？
 包括有望診
正面，側面，背面，俯身，俯臥，仰臥
 觸診
單指觸，三指觸
 影像學
X光，CT，核磁共振

19. 檢測脊柱
 正面檢查
 父母站在孩子前面，讓孩子脫去上衣，自然站立。觀察孩子頭部是否正立，脖子
直不直。站在孩子背後，雙手放於雙肩，觀察雙肩是否等高。注意看頭頸部是否
歪斜。
 彎腰檢查
 脫去孩子上衣，雙腳並直，站直，雙手合掌在兩腿前方，慢慢彎腰到90度，檢查
背部、腰部，觀察兩側是否平。如果一側較高，甚至單側明顯凸起，孩子可能脊
柱側凸.
 觀察腰部三角
 觀察腰部雙側皮膚的皺襞是否對稱，臀溝線（由臀部隆起和大腿之間形成的體表
溝）雙側是否對稱，如果不對稱說明有骨盆的傾斜，有患有脊柱側彎的可能

20. 調整脊柱運動
 調整脊柱運動就是通過正
確的運動，有效的調整脊
柱的中心軸，促進腸胃蠕
動、減輕頸，肩，腰，腿
部病症、調整腰椎曲度；

21. 後彎腰爬行

22. 抬頭前彎腰爬行

23. 胸椎伸展

24. 腰椎伸展

25. 你的孩子有這些“壞習慣”嗎？
 小孩喜歡歪脖子
 小孩兩肩不等高
 小孩精神不能很好地集中，容易疲勞
 小孩消瘦、午後潮熱、盜汗，腰背部疼痛，不敢彎腰。

26. 小孩喜歡歪脖子 也是一種病
 小兒斜頸其實很常見，按原因分類主要有肌性、眼性、骨性、神經性（痙攣性）
等多種類型，以肌性斜頸為最常見，主要由於損傷等各種原因使胸鎖乳突肌攣縮
變短所致。眼性斜頸多數是由於先天性或眼外傷眼部肌肉麻痹所造成的。
 長期的歪頭斜頸便會帶來面部的不對稱，頸椎的側彎，甚至脊柱的側彎。

27. 脊柱側彎
 脊柱側彎較隱蔽，多數患兒一經發現已經到了很嚴重的地步，必須借助手術才能
恢復。因為80%的脊柱側彎患者是青少年，所以家長應該繃緊“脊柱側彎”這根
弦，每半年對孩子的脊柱進行一次檢查，早期的脊柱側彎患者，多數可以通過矯
正器械或手法治療。

28. 頸椎病的征兆：精神不能很好地集中
 精神不能很好地集中交感型頸椎病會出現精神不能很好地集中症狀，然而神經官能
症、心理疾病等很多疾病都可以引起精神不能很好地集中。因此，不能單憑這一症
狀就判斷是否患有交感型頸椎病。
 徵兆1：精神不能很好地集中
 徵兆2：鞋後跟磨得高低不平
 徵兆3：呼吸不舒暢
 徵兆4：下頜時常發出“哢噠”聲
 徵兆5：頭部總不自覺偏向一側，走路時身體向一側傾斜，一條腿總搭到另一條腿上
 徵兆6：常閃腰、岔氣
 徵兆7：頸部、背部發出“哢哢”聲

29. 兒童腰痛可能是脊柱病變
 脊柱結核其發病率占全身骨關節結核的第一位，多發生於2～5歲的兒童。由於兒
童脊柱血液迴圈豐富，機體任何部位的炎症均可通過血液波及
 脊柱，引起脊柱炎症，其中最常見的是脊柱結核病。脊柱結核患兒早期表現為消
瘦、午後潮熱、盜汗等，病變累及脊椎時，患兒即感腰背部疼痛，不敢彎腰。脊
柱結核若得不到及時治療，可造成患兒癱瘓。

30. 討論
 1，你認為和小孩有質量的相處時間會另小孩健康點嗎？
 2，你認為和小孩玩重要嗎？
 3，你認為信仰對小孩成長重要嗎？

31. 哈爾濱義診

32. 沈陽殘疾人中心

33. malaysia