1. Thói quen hủy hoại sức khỏe chị em
Có những thói quen tưởng như vô hại xong lại
ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và vẻ đẹp
của người phụ nữ.
Dưới đây là một trong những thói quen điển hình
nhất mà đa số chúng ta thường mắc phải.
Bỏ ăn sáng
Đối với những phụ nữ bận rộn suốt ngày với công việc
và gia đình thì ăn sáng dường như là một thói quen
tương đối xa xỉ và thường bị “bỏ qua”.
Đây là một thói quen hết sức nguy hiểm, nó gây hại
cho dạ dày làm cho nước da trở nên thô ráp, thiếu
dinh dưỡng và mất hết vẻ tươi sáng.
Các chuyên gia nghiên cứu đã phân tích, kết quả
nghiên cứu khẩu phần ăn của 1200 người, được chia
làm 3 nhóm: nhóm 1 bao gồm những người ăn một
tách yến mạch, nhóm 2 gồm những người ăn sáng
nhưng không ăn ngũ cốc và nhóm cuối cùng gồm
những người không ăn sáng. Kết quả cho thấy những
người thuộc nhóm 1 có lượng cholesterol thấp nhất,

2. những người thuộc nhóm 3 có lượng cholesterol cao
nhất.
Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân thật đơn giản,
những người thuộc nhóm 3 do không ăn sáng nên
bữa trưa hoặc bữa sau đó họ cần bổ sung nhiều năng
lượng để bù lại lượng thiếu hụt, họ thường có cảm giác
thèm các món ăn giàu chất béo và không kìm hãm
được sự thèm ăn.
Cười có thể sinh ra nếp nhăn
Nhiều người cho rằng để hạn chế nếp nhăn thì cũng
cần phải “tiết kiệm” nụ cười. Bởi nó chính là thủ
phạm gây ra nếp nhăn tại khóe miệng, mắt và trán.
Song các chuyên gia cho rằng, con người khi cười thì
các cơ mặt sẽ hoạt động do đó duy trì nụ cười sẽ mang
đến cho phụ nữ tâm trạng vui vẻ, yêu đời và nếp nhăn
vì thế cũng ít xuất hiện hơn.
Những người hay tức giận, bất mãn thì khóe miệng dễ
xuất hiện nếp nhăn nhất, hơn nữa hai mép sẽ dần
chảy xuống nhìn bạn như già hơn đến 10 tuổi. Vậy
hãy nhanh chóng loại bỏ hết phiền phức ra khỏi
người bạn!

3. Phụ nữ trẻ càng phải tập thể dục. (Ảnh minh họa)
Càng về già mới cần tập thể dục
Trong giới phụ nữ có một hiện tượng: Thích tập luyện
để nâng cao sức khỏe nhất không phải là những người
còn trẻ tuổi, dồi dào sức khỏe mà lại là những người
già, trung niên khi cơ thể đã dần bước vào thời kì lão
hóa. Hiện tượng này dường như trở nên khá phổ biến
trong xã hội hiện đại bây giờ.
Nhưng dưới con mắt của các bác sĩ thì đây là một
hiện tượng đáng báo động. Thực tế những phụ nữ trẻ
bận rộn nhiều công việc càng phải có chế độ tập luyện
phù hợp để duy trì đầy đủ tinh thần và thể lực. Nếu
xem nhẹ việc tập luyện sức khỏe thì càng dễ mắc bệnh
hơn.

4. Ăn nhiều vào bữa tối
Trong khi mọi người nên ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít
hơn vào buổi tối thì đa số người Việt lại có thói quen
ngược lại. Đây là một thói quen phản khoa học và hậu
quả là gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Theo các chuyên gia cho biết, so với bữa sáng và bữa
trưa, bữa tối nên ăn ít hơn, các chuyên gia khuyên
rằng nhiệt lượng mà bữa tối cung cấp cho cơ thể chỉ
nên bằng 30% tổng nhiệt lượng mà chúng ta cần cung
cấp cả ngày. Nếu bữa tối cung cấp quá nhiều nhiệt
lượng, cholesterol trong máu sẽ ở mức cao.
Rửa mặt bằng nước ấm
Một trong những bí quyết của làn da đẹp đó là rửa
mặt. Song có được kết quả tốt hay xấu còn phụ thuộc
vào nhiệt độ của nước. Nhiệt độ thích hợp nhất nên
tương đương với nhiệt độ của làn da (ở 30 độ).
Bởi vì khi nước quá lạnh sẽ khó rửa sạch được xà
phòng, ngược lại nếu nước quá nóng rất dễ dẫn đến
việc làm mất đi lượng nước và lớp mỡ dưới da khiến

5. cho làn da trở nên thô ráp và xuất hiện nhiều nếp
nhăn.
Xông mặt thường xuyên sẽ khiến da thanh
khiết hơn
Máy xông mặt là một loại máy có khả năng dùng tia
tử ngoại để tiêu độc, thông qua phương pháp dùng
hơi xông nóng mặt để lỗ chân lông giãn nở, làm sạch
những bụi bẩn bám sâu ở trong.
Nhưng những lỗ chân lông đã giãn nở cho dù bạn có
sử dụng loại nước se lỗ chân lông tốt như thế nào nữa
thì chúng cũng không thể nhanh chóng phục hồi lại
trạng thái bình thường.
Nếu thường xuyên áp dụng phương pháp này lâu dần
ảnh hưởng đến tính đàn hồi của da, lỗ chân lông to…
Chỉ uống nước khi khát
Đặc biệt với những người cao tuổi, họ còn ho rằng:
Uống ít nước để đỡ phải đi tiểu nhiều. Và đó chính là

6. sai lầm nghiêm trọng nhất mà mọi người hay mắc
phải. Uống nước luôn là lời khuyên hàng đầu mà các
chuyên gia nói với bạn, vì thói quen uống nước đem
lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích.
Nếu có đủ lượng nước, bề mặt da sẽ được căng mịn và
tươi sáng rõ rệt, thúc đẩy quá trình chống lão hóa da,
tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn.