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可能“致命”的家常菜(非常實用）
- 1. 留神這十種可能“致命”的家常菜 在日常生活中，有些食物的搭配組合由來已久，其美 妙的口味早已被人們所接受，但從健康的角度來講，有些 家常菜的搭配與做法是不太科學的。如果您很重視健康，不 妨聽聽專家的忠告，別總是貪吃、傻吃。 案例一：2006 年 12 月 6 日，一女子因亞硝酸鹽中毒而被送入醫院。 據該女子回憶，她事發當天並沒有出去，只是將家裏前幾天剩下來 的一些菠菜、牛肉和酸菜一起燉著吃了，晚上 10 時左右就出現了面 部發青、嘴唇發紫、四肢無力、嘔吐等症狀。 嫌疑“犯”：菠菜+酸菜
- 3. 天 用 。 案例二：2006 年 12 月 25 日，荷小姐榨了一杯胡蘿蔔汁喝，之 後又再喝了一杯葡萄酒，淩晨 1 點左右，荷小姐腹部開始疼痛，被 送至醫院後查之為肝中毒。 嫌疑“犯”：胡蘿蔔+酒 解讀：胡蘿蔔素和酒精混合食用，容易引起肝病。
- 4. 專家說法：“胡蘿蔔下酒”的吃法不利於健康。胡蘿蔔中含有豐富 的胡蘿蔔素，和酒精一起進入人體，會在肝臟中產生毒素，引起肝 病。所以，胡蘿蔔不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿蔔素營養劑， 特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上飲酒，以免危害健康 案例三： 廣西柳州市的胡先生，中午在家吃了一頓牛肉燉栗子， 隨後就覺得胃不舒服，打嗝，吐酸水，不久出現嘔吐症狀。 嫌疑“犯”：牛肉+栗子 解讀：牛肉和板栗子混在一起吃，易出現消化不良、嘔吐症狀。 專家說法：據《飲食正要》記載：“牛肉不可與栗子同食。”栗子中 富含維生素 C，每 100 克含量達 40 毫克。牛肉則含有多種微量元素。 栗子中的維生素 C 易與牛肉中的微量元素發生反應，削弱栗子的營
- 5. 養價值，這兩種搭配同食，不易消化。故牛肉不宜與栗子共食，最好 間隔一段時間，分開食用。 案例四：上星期的一天中午林女士不小心將蘿蔔和木耳混在一 起做了一道菜，吃完之後才想起這兩種食品不宜混合吃，所以一直 很擔心，結果當天下午皮膚上就起了不少紅疙瘩，癢得很難受。 嫌疑“犯”：蘿蔔+木耳 解讀：蘿蔔與木耳混吃容易引起過敏性皮炎。 專家說法：蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、 順氣利便、生津止渴、補中益胃等功效。但需注意蘿蔔與木耳同食對某 些特殊敏感性體質的人，容易引起過敏性皮炎。為健康起見，最好是 不要將這兩種食物混合食用。
- 6. 案例五 ：洛陽的何先生腿經常抽筋，醫生讓他多吃豆腐補鈣。 何先生照著吃了一段時間後，小腿的抽筋症狀並沒有明顯好轉。後來 經醫生詢問才發現，何先生每次吃豆腐時不是小蔥拌豆腐，就是用 大蔥炒豆腐。 嫌疑“犯”：豆腐+蔥 解讀：豆腐和蔥一起食用，易造成人體鈣質的流失。 專家說法：豆腐含有豐富的鈣元素，而蔥中含有大量的草酸。當 豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成草酸鈣， 草酸鈣難以被人體吸收。如果長期食用小蔥拌豆腐、大蔥炒豆腐之類 的菜，就會造成人體鈣質的缺乏，易發生缺鈣而出現小腿抽筋、軟骨
- 7. 症、易骨折等病症。同燒時可以先把蔥、菠菜等含草酸的蔬菜用沸水燙 一下，去掉大部分草酸後再與豆製品混合食用。 案例六 ：耶誕節，菲菲卻因食物中毒而被送入醫院。鄭先生表 示，他們全家中午吃了爆炒海蝦，沒有什麼不適，飯後孩子又吃了 一些柿子，結果只是孩子出現了中毒症狀。 嫌疑“犯”：海蝦+柿子 解讀：海味與水果同食，容易出現腹泄、胸悶等中毒現象。 專家：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物 質，如果與含有鞣酸的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同食， 易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，刺激胃 而引起不適，出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。因此水果不宜與海味菜同 時食用，以間隔 2 個小時為宜。
- 8. 例七：廣東湛江市的梁先生，有甲狀腺腫大的病症，細心的醫 生發現，梁先生有吃蘿蔔後再吃橘子的習慣，這才找到了他致病的 原因。 嫌疑“犯”：蘿蔔+水果 解讀：蘿蔔和水果同吃，可誘發或導致甲狀腺腫。 專家說法：人吃蘿蔔後會在體內產生一種抗甲狀腺的物質—— 硫氰酸，如果此時攝入大量含植物色素的水果如橘子、 蘋果、 梨、 葡萄 等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸 及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致 甲狀腺腫大。
- 9. 案例八 ：廣東的周小姐喜歡煲湯，她喜歡用排骨與胡蘿蔔、白 蘿蔔一起煲湯，這樣既營養又能美容。但她的這一做法卻被專家否定。 營養專家認為這是一種不健康的吃法。 嫌疑“犯”：胡蘿蔔+白蘿蔔 解讀：胡蘿蔔會破壞白蘿蔔中的維生素 C。 專家說法：白蘿蔔中的維生素 C 含量極高，但胡蘿蔔中卻含有 一種叫抗壞血酸的分解酵素，一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生 素 C 就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素 C 的蔬菜配合烹調時， 紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。
- 10. 案 例 九 ： 西安市的曹小姐喜歡用土豆(即馬鈴薯 potato)與牛肉 一起做菜，胃腸功能本來就很好的她，近半個月她發現自己經常出 現消化不良的情況。 嫌疑“犯”：土豆燒牛肉 解讀：土豆、牛肉一起做菜，長期食用易導致胃腸功能紊亂。 專家說法：土豆燒牛肉是一道大家喜歡與熟悉的菜肴，從口味 上講，這是一道很好吃的菜，但從健康的角度上講，是不應該提倡 長期食用的。因為土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸濃度不同，會延 長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久 而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。
- 11. 案例十：一名女子無緣無故七孔流血暴斃，經過初步驗屍，發 現是因砒霜中毒而死亡。原來死者當晚吃了大量的蝦，同時又服用了 “維生素 C”。 嫌疑“犯”：維生素+蝦 解讀：蝦中的砷與維生素 C 反應，在死者腹內產生砒霜致人死 亡。 專家說法：蝦等軟殼類食物含有濃度較高的五鉀砷化合物，與 服用的“維生素 C”反應，轉變為有毒的三鉀砷，這就是人們俗稱的砒 霜!砒霜能麻痹毛細血管，抑制巰基酶的活性，並使心、肝、腎、腸充 血，上皮細胞壞死，毛細血管擴張。為慎重起見，在服用“維生素 C” 期間，應當忌食蝦。