1. МКОУ СОШ 25 9-В КЛАСС
***
Нельзя не отметить, что пита-
ние рекомендуется выстраивать
по сезонному принципу: каждой
поре года ставить в соответ- Здоровый
ствие лучше усваиваемую и не-
обходимую организму в это вре-
мя пищу.
желудок
***
Летом это свежие овощи, фрук-
ты (особенно такие, которые Полезные советы
только летом в основном через
торговлю и реализуются: арбу-
зы, дыни).
***
Осенью в рацион в большем
объеме необходимо вводить
белки и картофель.
Зимой ставка должна делаться
опять же на белки. МКОУ СОШ №25
***
Весной в ход идут овощи и зе-
лень (главное – помочь организ- Г О З А Т О С В О Б О Д НЫ Й
му не допустить нехватки вита- 2012-2013
минов).
Акция «Кушать подано»

2. Полезно!
Курение вредит здоровью желудка!
Чтобы иметь Приветствуются фрукты, со-
здоровый желудок, держащие клетчатку (груши,
А вот о курении знают, к со- персики, яблоки), а также мо-
нужно правильно лочные продукты (йогурты, ке-
жалению, не все. Так, известно,
питаться... фир).
что табачный дым способствует
образованию агрессивной среды Хороши при изжоге бананы, ко-
Запрещено: в желудке, связанной с усилен- торые благодаря содержаще-
ным выделением соляной кисло-
муся в них волокну оказывают
Крепкий кофе, шипучие напитки, концентрат положительное воздействие на
ты. Повышенный уровень кислот- сердечно-сосудистую систему,
ы быстрого приготовления, а также разнообразн
ые яства под общим названием «фастфуд» (от а
ности на первых порах чаще все- а также они богаты калием, не-
го приводит к возникновению из- обходимым мышцам.
нгл. fast food – «пища быстрого приготовления»).
жоги, однако от нее до гастрита
При расстройствах желудка хо-
не так уж и далеко. рошую службу сослужит черни-
Считается, что пища должна быть го- ка.
рячей. Однако это не совсем так. В дей-
ствительности, пища не должна быть ни Заменить тяжелую, но сытную
чрезмерно холодной, ни чересчур горя- пищу поможет овсяная каша.
чей.
Много сказано о питании всухомятку. При
таком режиме питания резко возникает ве-
роятность заработать гастрит, который в бу-
дущем может развиться до язвы.
Переедать на ночь вредно – это знает даже ребенок.