Привет, мой дорогой участник IT Летника. Скажи, ты часто устаешь от рутины на работе? Часто оказываешься в ситуации жесткого цейтнота? Ты ищешь возможности для развития, повышения собственной эффективности и хочешь получать удовольствие от каждого рабочего дня, но все время что-то да мешает, что-то да отвлекает? Если хотя бы на один из вопросов, ты ответил - да, я буду рад увидеть тебя на моем докладе. Мы поговорим о техниках тайм-менеджмента, разберем инструменты и методы для улучшения эффективности и общего эмоционально-рабочего фона. Также научимся разбавлять рутину интересными задачами и проведем общую перезагрузку системы в головах. Я поделюсь с вами моими любимыми методами и инструментами, которые я приобрел в ходе прохождения различных тренингов, расскажу про набитые шишки и бьющие в лоб грабли, которые приключились со мной в работе. Конечно, в итоге тебе выбирать красную или синюю таблетку, мой слушатель. Но я уверен, тебе будет интересно узнать, как перезагрузить матрицу повседневности. Следуй за белым кроликом, увидимся!

1. Матрица:Перезагрузка
Или
Мама, роди меня обратно!
Николай Макаров, Azoft

2. Николай Макаров
• Руководитель отдела Веб-
разработки, Azoft
• Менеджер проектов
• В прошлом Java-разработчик
• Около 10 лет в IT

4. Решено!

5. О чем поговорим сегодня…
Качай бицуху
Управляй временем
Управляй эмоциями, мотивацией, настроением

9. Куда уходит детство время?

10. Но я же работаю за компом, даешь технологии!
Yaware.TimeTracker

14. Техника «Помидор»

15. Техника утреннихвечерних вопросов

16. Список утренних вопросов
• Где я живу всегда свои ценности (какие ситуации)?
• Где/ как я это чувствую?
• Что делает меня в моей жизни особенно счастливым (какие ситуации)?
• Где/ как я это чувствую?
• Что более всего вдохновляет меня в моей жизни (какие ситуации)?
• Где/ как я это чувствую?
• Чему я особенно благодарен (какие ситуации)?
• Где/ как я это чувствую?
• Чему я сейчас радуюсь в моей жизни больше всего (какие ситуации)?
• Где/ как я это чувствую?
• Каковы дела, к которым я причастен и которые решаю делать (какие ситуации)? Где/ как я это чувствую?
• Кого я люблю? Кто любит меня? Что это, что я люблю в других людях?
• Где/ как я это чувствую? Что другие любят во мне?

17. Проблемные вопросы
• Что в моей проблеме великолепно?
• Что еще не совсем отлично?
• Что я готов сделать, чтобы прожить день так, как я хочу (позволять
себе проживать свои ценности)?
• Что готов я сделать, чтобы прожить день так, чтобы мне было
хорошо?

18. Вечерние вопросы
• Что я сегодня дал? Как одарил сегодня других?
• Чему я сегодня научился? Какие подарки я сегодня получил?
• Как мне помог этот день, оживить мои ценности?
• Повтори утренние вопросы!

19. Гинзбург
Медитация покоя

21. Carpe diem!

22. Ловите мгновения! Спасибо!
https://vk.com/makarov_nikolay
http://linkedin.com/in/makarovnikolay
makarov@azoft.com