Chung ta dều biết bữa sang co y nghia quan trọng dồi với cơ thể va tri nao của t...

1. 6 lỗi phổ biến của mẹ khi cho con an sang
Chung ta dều biết bữa sang co y nghia quan trọng dồi với cơ thể va tri nao của
trẻ. Khong an sang kem thong minh, thiếu hụt nang lượng la diều hiển nhien.
Nhưng nhiều ba mẹ chỉ biết tầm quan trọng của bữa sang dối với trẻ ma
khong biết con nen an gi buổi sang va lam thế nao dể an.
1. Trẻ an sang chỉ bằng việc uống sữa
Nhiều cha mẹ lầm tưởng sữa chứa dầy dủ cac chất dinh dưỡng cho trẻ va
chỉ cần uống sữa la co thể dủ nang lượng cho buổi sang của trẻ. Tuy nhien
lời khuyen của cac chuyen gia dinh dưỡng la chỉ nen uống sữa sau khi an sang va
trong luc bụng khong doi.
6 lỗi phổ biến của mẹ khi cho con an sang
Ảnh minh họa
Luc doi bụng ma uống sữa dễ gay tinh trạng mệt mỏi va buồn ngủ
Trong sữa chứa nhiều Vitamin va khoang chất, nhưng trong sữa cung chứa nhiều
hoạt chất gay mệt mỏi, trấn an tinh thần. Luc doi dạ day co bop mạnh, phần lớn
sữa bị dẩy xuống ruá»™t do chÆ°a bị tieu hoa hết. Vi váºy trẻ cần an nhẹ
trước khi uống sữa thi sự tieu hoa mới dược dầy dủ hơn.
2. Cho con an sang bằng thức an thừa từ hom trước hay cơm chien, mi goi với
thức an tối qua
Nhiều gia dinh cac ba mẹ thường sẽ nấu bữa tối nhiều hơn một chut rồi
cất tủ lạnh hom sau lam cơm rang hoặc dun nong thức an hom qua len an lại. Nhiều
ba mẹ cho rằng bữa sang nhÆ° váºy la bổ dưỡng vi bữa tối va bữa sang khong co
gi khac nhau, nhiều chất, phong phu lại dơn giản nhanh gọn.
Tuy nhien it ai biết, thức an thừa dể qua dem co thể chưa hỏng nhưng cung da
sản sinh ra cac chất dộc hại. Vi dụ như rau co thể sản sinh ra nitric (một chất
gay ung thư), nếu an lau dai co hại dến sức khỏe của trẻ.
Do do, tốt nhất rau củ con thừa từ tối hom trước mẹ nen mạnh dạn vứt
bỏ, cac loại thực phẩm khac như thịt ce nếu an lại cung nen hạn chế.
3. An dồ an nhanh kiểu Tay
Cac mon dồ an nhanh kiểu Tay như canh ga chien, banh mi kẹp thịt…ngay nay xuất
hiện ngay cang nhiều tại cac thanh phố lớn va hấp dẫn trẻ em như một xu
hướng thời thượng. Nhiều ba mẹ bắt dầu co thoi quen mua dồ an sang cho trẻ
tại day vá»›i ly do thuáºn tiện, hÆ°Æ¡ng vị cung ngon.
Tuy nhien kiểu bữa sang giau nang lượng như thế nay dễ dẫn dến beo phi, cac
loại thực phẩm chien ran nếu an lau dai sẽ gay hại cho cơ thể. Ngoai ra, những

2. vấn dề như mất can bằng dinh dưỡng, nhiệt tương dối cao, nhiều chất beo
nhưng lại thiếu thiếu vitamin, khoang chất, chất xơ va chất dinh dưỡng khac
khiến cho việc cho trẻ an dồ an nhanh kiểu Tay vao bữa sang la một lựa chọn
tồi.
4. An bim bim, banh quy, socola cho bữa sang
Nhiều khi vi buổi sang dáºy thiếu thời gian, má»™t số ba mẹ nảy ra y dịnh dá»±
trữ sẵn trong nha vai hộp banh quy, bim bim…dể con an uống gọn nhẹ rồi di
học.
Theo cac chuyen gia: khi doi co thể cho trẻ an tạm banh quy, so co la va dồ an nhẹ
nhưng an sang bằng cac loại banh kẹo nay thi rất khong khoa học. Hầu hết cac mon
an nhẹ nay dều la thức an kho. Buổi sang ngủ dáºy cÆ¡ thể trẻ thường mất
nước, nếu lại an dồ kho thi khong co lợi cho tieu hoa va hấp thụ.
Banh quy va cac mon an nhẹ khac co nguyen liệu chinh la ngu cốc, mặc du ngu cốc sẽ
cung cấp nang lượng cho trẻ trong một thời gian ngắn, nhưng ngay sau do cơ
thể sẽ cảm thấy cang doi hơn. Nhất la khi nồng dộ glucose trong mau dến gần
trưa sẽ dược giảm dang kể. Cho trẻ an banh kẹo, dồ an nhẹ bữa an sang dễ
dẫn dến thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn dến suy giảm về thể chất.
5. Vừa an sang vừa di học, an sang khi cÆ¡ thể phải váºn dá»™ng, di chuyển nhiều
Trẻ nhỏ ở tuổi di học, nhất la những em be co nha xa trường thi buổi sang
việc vừa an vừa di học xảy ra “như cơm bữa”. Cac mon an ly tưởng nhất
thường la banh bao, banh mi, xoi…mẹ chỉ cần mua cho con tại lề dường sau do
trẻ sẽ vừa di dến trường vừa an.
Cach an nay rất co hại bởi khi di bộ, cơ thể bị xoc, dạ day cung khong “yen
ổn”, thực an vao dạ day khong dược tieu hoa kỹ, khong co lợi cho tieu hoa va hấp
thu. Ngoai ra, thường xuyen an dồ mua ngoai dường phố co thể bị lay bệnh từ
bụi va virus trong khong khi.
Nếu mẹ chọn hang an sang lề dường cho con, tốt nhất nen chọn nơi co vệ
sinh sạch sẽ, hoặc tốt nhất nen nấu ở nha cho con. Cố gắng khong dể an sang
tren dường di học dể tranh gay hại cho sức khỏe của be.a