1. C o n t r ô l e d e C o l è r e
Réalité: Interdépendance
Ignorance Sagesse
(Soins pour le bonheur de vous seul) (Soins pour le bonheur des autres)
Auto-centrée Esprit: Raison (Altruisme):
*Obsession *Compassion
*Arrogance *Préchauffage Coeur
*Cupidité ... etc *Gentillesse ... etc
Émotions Destructrices: Esprit Calme:
Flux *Colère, Haine
*Jalousie
*Paix d'esprit
*Amitié
Esprit
*Peur, Tristesse ... etc *Coopération ... etc
Motivation Négatif Motivation Positif
Karma Négatif Karma Positif
Conséquence Négatif Bénéficier
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2012.2.6 Souffrance Bonheur Hitoshi Tsuchiyama
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2. Contenu
1. Qu'est-ce que Colère?
2. Comment ne Colère se développer?
3. Comment aborder Colère
4. Comment prévenir Colère
5. Comment transformer notre esprit
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3. 1. Qu'est-ce que Colère?
1. Colère est une émotion destructrice qui ne désire pas le bonheur des
autres.
2. Colère survient quand nous rencontrons un problème, et perturbe
notre Esprit Calme dans un instant. Alors, colère est un signe de
faiblesse.
3. Colère semble nous protéger contre nos ennemis grâce à l'énergie
aveugle, mais en fait il est très dangereux parce que nous perdons
vision holistique, due à projection mentale et ne peut pas voir la
réalité.
4. Colère est inutile, seulement la destruction (bonne nuit de sommeil,
l'appétit, la santé mentale et physique, le fonctionnement normal de
l'intelligence ... etc)
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4. 2. Comment ne Colère se développer?
Colère pousse selon l'une des phases suivantes:
1. Quelqu'un fait quelque chose de mal →
2. Sensation désagréable développe →
3. Irritation se développe →
Lorsque sensation désagréable
4. Frustration développe → est sur le point de se développer,
5. Colère se développe → c'est le bon moment pour aborder.
6. Haine se développe →
7. Violence (mentale, verbale, physique)
*Nous devons contrôler notre colère à un stade initial. Parce qu'il est très
difficile de contrôler notre colère, après elle se développe pleinement.
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5. 3. Comment aborder Colère
* Évitez de contre-attaque immédiate de colère et de
garder un peu de distance de Colère comme suit:
1. Patience: Prenez une grande respiration avant de vos actions (mentale, verbale,
physique). Pour éviter la connexion entre votre colère et vos motivations.
2. Sympathie: Dis dans votre esprit (contre votre ennemi) : "Pitié de toi!" Ou "Mercy
sur vous!" . Ce sont des mots miraculeux pour calmer votre esprit irrité
immédiatement.
3. Tolérance: Dis dans votre esprit: "Il n'y a rien d'important!" Ou "Il n'a pas grande
importance!". Et demandez-vous: "Quels sont les avantages de la colère?". Ce
sont des mots miraculeux pour éviter trop de soucis pour un petit problème et
d'être tolérant.
4. Pardon: Tenez compte de votre colère comme un ennemi réel et pardonner à votre
ennemi (pécheur). Ne pas pardonner les péchés.
*Nous pouvons apprendre la patience, la sympathie, la tolérance et pardon seulement à travers nos ennemis.
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6. 4. Comment prévenir Colère
* Continuez à pratiquer votre Amour et Compassion pour éviter
votre Colère à travers suivante la Raison
(Soins pour le bonheur des autres):
1. Compassion
2. Préchauffage Coeur
3. Douceur
4. Gentillesse ... etc
*Quand la colère survient par accident, s'il vous plaît contenter
d'accomplir des «aller et venir», espace de quelques secondes.
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7. 5. Comment transformer notre esprit
1. Confiance de la réalité ultime de
«Interdépendance»
2. Pratique de «Compassion»
«Compassion» : «Raison» : «Universelle Éthique Morale» :
Compassion, Préchauffage coeur, Douceur, Gentillesse, Soins,
Sincérité, Honnêteté, Confiance en soi, Fiducie, Respect,
Appréciation, Modestie, Auto-discipline, Patience, Tolérance,
Pardon, Sympathie, Empathie, Générosité, Non violence ... etc
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8. P r a t i q u e r « C o m p a s s i o n »
Action
Pour vos significative, Parole
sain et heureux de vie
Karma
Corps
Pensée (Motivation)
Instinct et Émotion [Transformé]
Raison (Compassion)
Esprit
Émotion
Instinct
Structure Âme
Humaine
Sourire
Contrôleur
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