2. Η χειμερινή κολύμβηση
είναι (ίσως) η υγιεινότερη
μορφή άθλησης,ιδανική
για όλες τις ηλικίες και
ειδικά στη Κέρκυρα (με το
κλίμα που έχει).
Το εκπληκτικό είναι ότι
από τη στιγμή που γίνεσαι
χειμαρινός κολυμβητής
ξεχνάς τι σημαίνει
κρυολόγημα και γενικά
δεν αρρωσταίνεις εύκολα
από οποιαδήποτε
αρρώστια. Θα λέγαμε ότι
ισχυροποιεί το
ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Ιδού λοιπόν μερικές χρήσιμες οδηγίες, για όσους / όσες από σας
πήραν τη μεγάλη απόφαση και βούτηξαν δοκιμαστικά, στη
θάλασσα, έστω δειλά-δειλά στην αρχή, αυτή την εποχή:
1) Το νερό της θάλασσας στην Ελλάδα είναι ακόμη σχετικά ζεστό.
Αν χάσατε τη μεγάλη ευκαιρία του να μην είχατε σταματήσει το κολύμπι
τον περασμένο Οκτώβριο, αυτό δεν σημαίνει ότι χάσατε εντελώς το
«πλοίο» της χειμερινής κολύμβησης (και της υγείας):
Ακόμη και τώρα (τέλη Νοεμβρίου ή αρχές Δεκεμβρίου) το νερό της
θάλασσας παραμένει σχετικά ζεστό, αν το συγκρίνουμε με το κρύο που
μπορεί να επικρατεί (ορισμένες φορές) έξω από τη θάλασσα.
Ως γνωστόν,η θάλασσα είναι μια τεράστια μάζα νερού, όπου η
θερμοκρασία δεν αλλάζει καθόλου εύκολα ή γρήγορα. Για να κρυώσει η
θάλασσα (όπως και για να… βράσει ένα τεράστιο καζάνι νερό)
χρειάζεται πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από όσο ο αέρας (και η
στεριά).
Επομένως, αν δοκιμάσετε να βουτήξετε τώρα, ιδίως με τον τρόπο που
περιγράφεται (στη συνέχεια) είναι σίγουρο ότι θα τα καταφέρετε τέλεια,
ακόμη κι αν δεν το επιχειρήσατε ποτέ, μέχρι τώρα…
4. 2) Ποιός είναι ο πιο ανώδυνος, εύκολος και ασφαλής (για την υγεία) τρόπος για να
βουτήξει κανείς στη θάλασσα το χειμώνα;
-Η απάντηση είναι εύκολη, δύο μόνο λέξεις, που θα γελάσετε -ίσως- με την απλότητά τους,
αλλά τα λένε όλα: «Σιγά – σιγά»!
Ω ναι, βουτήξτε σιγά-σιγά, αυτό είναι (σχεδόν) όλο. Κι όταν λέμε «σιγά – σιγά», εννοούμε
(φυσικά) και «με επαλείψεις». Δηλαδή:
Μην περιμένετε να συνηθίσει το σώμα σας, ούτε καν να διανοηθήτε να το εξαναγκάσετε!
Εκπαιδεύστε το σώμα σας, ρίχνοντάς του που-και-που λίγο νερό, σιγά-σιγά και «με το
μαλακό».
3) Ποιές άλλες συμβουλές είναι χρήσιμες;
-ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Όχι πολλές! Υπάρχουν όμως και μερικές συμβουλές που αρμόζουν σε πιο
έμπειρα (ή και… πιο τολμηρά) άτομα στη χειμερινή κολύμβηση, π.χ.
Μην το…. παρακάνετε! Ελάχιστα λεπτά της ώρας είναι ήδη υπερ-αρκετά (π.χ. 4-5 λεπτά για
αρχάριους, περίπου το διπλάσιο για προχωρημένους). Μάλιστα έχω ακούσει από τους
παλιούς χειμερινούς ότι μένεις στη θάλασσα τόσα λεπτά όσο και η θερμοκρασία της.Το
χειμώνα (Φλεβάρης Μάρτης είναι οι πιο κρύοι μήνες για τη θάλασσα) πέφτει η θερμοκρασία
της μεταξύ 11-13.
Το βασικότερο από όλα είναι να έχουμε κάνει λίγη άσκηση πρίν (εγώ προτιμώ το περπάτημα)
και λίγη μετά.
Επίσης πρέπει με το που βγούμε από τη θάλασσα να αλλάζουμε μαγιό. Αν έχει ήλιο και δε
φυσάει ακόμα και το φλαβάρη μπορούμε να κάνουμε ηλιοθεραπεία.
5. 4) Διατρέχει κανείς κίνδυνο υγείας από το χειμερινό
κολύμπι;
-Η απάντηση είναι (εμφατικά) όχι, δεν θα αρρωστήστε
καθόλου, ούτε διατρέχετε τον παραμικρό κίνδυνο, εκτός εαν
(προσοχή εδώ) πάσχετε ΗΔΗ από καρδιακό νόσημα ή αν
έχετε ΗΔΗ κάποιο άλλο (ιδιαίτερο) πρόβλημα υγείας. Σε κάθε
περίπτωση, αν έχετε καρδιακή ευπάθεια ή άλλο ιδιαίτερα
σοβαρό πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε γιατρό πριν
κολυμπήσετε το χειμώνα. Πάντως (καλού-κακού)…
Προτιμήστε (πάντα) να συμβουλευτείτε γιατρό που να είναι…
ο ΙΔΙΟΣ χειμερινός κολυμβητής!
6. 4) Διατρέχει κανείς κίνδυνο υγείας από το χειμερινό
κολύμπι;
-Η απάντηση είναι (εμφατικά) όχι, δεν θα αρρωστήστε
καθόλου, ούτε διατρέχετε τον παραμικρό κίνδυνο, εκτός εαν
(προσοχή εδώ) πάσχετε ΗΔΗ από καρδιακό νόσημα ή αν
έχετε ΗΔΗ κάποιο άλλο (ιδιαίτερο) πρόβλημα υγείας. Σε κάθε
περίπτωση, αν έχετε καρδιακή ευπάθεια ή άλλο ιδιαίτερα
σοβαρό πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε γιατρό πριν
κολυμπήσετε το χειμώνα. Πάντως (καλού-κακού)…
Προτιμήστε (πάντα) να συμβουλευτείτε γιατρό που να είναι…
ο ΙΔΙΟΣ χειμερινός κολυμβητής!
