http://www.dr-ehrenberger.hu/stressz_okozta_ingerlekenyseg_szuntessuk_meg_b6_vitaminnal/
Stressz okozta ingerlékenység? – Szüntessük meg B6 vitaminnal!
2. A stresszt sokan korunk pestisének
nevezik, mert legalább akkora
pusztítást végez, mint a középkorban
tette ezt a nagy pestisjárvány.
Szinte nincs olyan ember a világon,
akinek életmódja szorongástól mentes
lenne.
A B6 vitamin egyik előnyös tulajdonsága
révén támogatja az idegrendszert, így
kevésbé válunk a stressz áldozataivá.
Miért olyan fontos a stresszmentes
légkör és hogyan küzdhetünk ellene?
Ennek járunk most utána!
3. Érezte már úgy magát, mintha idegei
pattanásig feszülnének? Gondolom, igen a
válasza.
Emberek milliói küzdenek nap mint nap a
stressz kellemetlen tüneteivel és annak
következményeivel. Tapasztalatok szerint a B6
vitamin segíti ezen tünetek enyhítését.
A stressz az emberi szervezet reakciója bármilyen
külső vagy belső ingerre.
Vannak pozitív tartalmú stresszes szituációk, ide
sorolható például az első randi előtti jóleső
izgalom.
Legtöbbször azonban negatív stresszhelyzetről
beszélünk.
4. Felgyorsult életünk számtalan kihívás elé állít minket.
Szinte már óvódás kortól meg kell felelnie
gyermekeinknek is a különféle megmérettetéseken.
Versenyeken vesznek részt, melyeken hatalmas elvárást
támasztanak feléjük. Majd iskoláskorban a helyzet csak
fokozódik: napról napra készülniük kell a tanórákra, hogy
pozitív értékelést kapjanak.
Néha a túlzott szorongás rovására írható a pillanatnyi
leblokkolás. A teljesítési kényszer csak gátolja a
fejlődését.
Gondoljon csak arra, amikor Ön is diák volt és szülei
elvárták a jó jegyet, emiatt pedig Ön folyamatosan
szorongott.
5. Felnőttkorban pedig egyre gyakoribbá válnak ezek a
stresszhelyzetek. A főiskolán a vizsgák miatt izgulunk,
majd az állásinterjúk sikere miatt aggodalmaskodunk.
Ha pedig sikerül elhelyezkednünk, akkor a főnökünknek
akarunk folyamatosan megfelelni.
A közértben a mogorva eladónő frusztrál minket, de
amikor egy kellemesnek induló szombat reggel a
szomszéd zaja veri fel a házat, ez sem kímél
bennünket. Ugye, ismerős szituációkról beszélek?
6. Stressz és az idegrendszer
Az állandó stressz miatt egészséges idegrendszerre
van szükségünk. Ha idegsejtjeink megkapják a
számukra fontos tápanyagokat, akkor működésük
zavartalan.
Ellenkező esetben a szervezet kellemetlen tüneteket
produkál: idegesek leszünk, alvásminőségünk és
ezzel együtt koncentráció-képességünk romlik, ami
kihat a munkánkra is.
Hosszú távon pedig növeli a depresszió, a korai
szívhalál és a rák kialakulásának kockázatát.
7. Ennek elkerülése végett fokozottan figyelnünk kell
táplálkozásunkra: ételeink vitaminban és ásványi
anyagban gazdagok legyenek.
Ha pedig az elfogyasztott ennivaló tápértéke elmarad
az ajánlott mennyiségtől, mindenképp pótoljuk más
forrásból.
A Dietetikusok Országos Szövetsége szerint nagyon
fontos, hogy táplálékaink idegnyugtatóak legyenek,
mert a sok stressz megviseli szervezetünket.
A B6 vitaminszükséglet kielégítése rendkívül fontos,
ugyanis ezt a vitamint „idegvédőnek” is nevezik.
A B6 vitamin a magnézium mellett az idegek egyik
legfontosabb támogatója.
8. Sport és a stressz
A megfelelő étrend mellett a rendszeres testmozgás is
sokat segít a stressz hatásainak csökkentésében.
Szakértők álláspontja szerint, ha heti rendszerességgel
sportolunk, nemcsak egészségesebbek és fittebbek
leszünk, hanem levezetjük a felhalmozott feszültséget és
nő az ellenálló-képességünk is.
Egyes sportágak különösen sokat segítenek stressz ellen:
a bokszolás mellett a futás is nagyon hasznos, ami
ráadásul növeli az állóképességet is.
9. A stressz ellen tehát egészséges életmóddal
vehetjük fel a harcot. Mozogjuk minél többet,
fogyasszunk vitaminban gazdag ételeket és
ügyeljünk a többi vitamin mellett a B6 vitamin
optimális bevitelére. Lehetőleg természetes
formában jussunk hozzá.
Ezért ajánljuk a Dr. Ehrenberger B-vitamin
komplex kapszulát, amely által az év 365 napján
köszönhetjük áldásos hatásait.
Képek forrása:
Flickr.com – Stress by Stephen Day
