¿Quieres saber como perder 10 kilos? ¡Descubre como puedes perder 10 kilos siguiendo 3 sencillos consejos! Con estos consejos por fin podras perder peso sin esforzarte.

1. Si quieres saber como perder 10 kilos, necesitas quemar de 3500 a
4000 calorías por día. Puedes hacer esto modificando tu dieta y nivel
de actividad. Puedes lograr este objetivo, siguiendo una dieta de
1000 calorías o 800. Pero este plan de dieta no es recomendada

2. durante un periodo largo de tiempo. Hay muchas dietas que
prometen que perderás peso en un corto tiempo. Pero, por desgracia
muchas no son saludables y pueden echar a perder tu salud.
Necesitas perder peso de una manera correcta. Bajar de peso
requiere un cambio leve en la dieta, es necesario cortar algunos
alimentos o comer de forma moderada. También puede ser necesario
incorporar el ejercicio en tu vida cotidiana. Una vez que comiences a
perder peso, te motivaras y seguirás los pasos sin ningún dolor. Por
lo tanto te recomiendo que cheques muy bien los siguientes consejos
ya que estos te enseñaran como perder 10 kilos sin sufrir.
Evita Alimentos Azucarados
Elimina la azúcar de tu dieta y veras diferencias. Te ayuda a perder
peso. Reduce tu consumo de sal tambien. El exceso de sal y azúcar
te hacen subir de peso. Evita tomar bebidas carbonatadas.
Reemplaza el café y otras bebidas con agua o quemadores de grasa
como el té verde, té de hierbas o jugos.
Evita Snacks Poco Saludables
No consumas snacks poco saludables como las papas fritas, galletas,
dulces, palomitas de maíz, pasteles, etc. Evita los alimentos fritos
también. Estos te vuelven adicto y los seguirás comiendo más y más.
Deja de comer estos alimentos tentadores cuando veas televisión o
películas. En su lugar, puedes tratar de comer bocadillos, como
sopas, ensaladas, frutas, alimentos ricos en agua. Son buena fuente
de nutrición y ayudan a perder peso. Incluye más comidas ricas en
fibra, frutas, verduras y otros productos orgánicos en la dieta. Los
artículos lácteos bajos en grasa también son buenos para bajar de
peso.
Ejercicio
Corre, camina, trota, nada, para bajar de peso rápido, pero no te
excedas. Incluye el ejercicio en tu apretada agenda. Hay muchas

3. formas sencillas de quemar calorías. Puedes quemar grasa extra al
caminar, subir escaleras, bailar, haciendo ejercicios aeróbicos, etc.
Como puedes ver en este artículo he mostrado algunos trucos que te
han enseñado como perder 10 kilos. Sigue estos consejos lo más que
puedas y te aseguro que dentro de un tiempo serás capaz de verte a ti
mismo perdiendo 10 kilos de más.