42. ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ Регулярные тренировки улучшают: - физическое состояние, - мышечную силу - сердечную и дыхательную системы Регулярные физические упражнения: -снижают риск осложнениясердечно-сосудистых проблем и другихосложнений, связанных с жизнью в инвалидном кресле
43. Провести время и посоперничать друг с другом Спартакиады и турниры для людей, передвигающихся на инвалидных колясках: -это общение, - это двигательная активность, - это продвижение спорта.
44.
45.
46. спорт высших достижений см. на www.paralympic.org Бочча Лыжные гонки Верховая езда Биатлон Баскетбол на колясках Горнолыжный спорт Легкая атлетика Кёрлинг Стрельба из лука Хоккей Сидячий волейбол Плаванье Пауэрлифтинг Велоспорт Рэгби на колясках Пулевая стрельба Адаптивная гребля Фехтование на колясках Настольные теннис Теннис на колясках Парусный спорт
47. Риски в спортивных соревнованиях Спортсмены инвалиды делая физические усилия подвергаются таким же рискам как и здоровые спортсмены. Перегрузка организма может привести ктравмам, а концентрация на достижении результата – к применению допинга. Дополнительные риски связаны с двигательной и чувствительнойдисфункцией. Таким образом, необходимо соблюдать правила безопасности во время тренировок как начинающим так и профессиональным спортсменам.
48. Вера двигает горы... * работай методом малых шагов - найди вид спорта для себя, который отвечает твоим интересам и возможностям - узнай, сможешь ли ты тренироваться этим видом спорта в той местности , где живешь - установи время, которое хочешь отдать тренировкам (например, раз в неделю) - по возможности, подбери себе помощников среди родственников, друзей - действуй * имей мотивацию (то, ради чего ты это делаешь) - установи для себя, чего ты хочешь достичь в спорте - награждай и хвали себя за каждый преодоленный шаг в достижении цели * проверяй свои силы на соревнованиях ПОМНИ, ты не тренируешься для того, чтобы стать чемпионом,однако если тебе это удастся – тем лучше для Тебя.
55. совместные действия восстанавливают радость жизниC. ПОЗВОЛЯЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ БАРЬЕРЫ - архитектурные - финансовые - организационные - психологические
56. D. ПОМОГАЕТ ОТОРВАТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ И СРЕДЫ ИНВАЛИДОВ -контакты среди здоровых людей облегчают и учат интеграции в общество - контакт со здоровыми людьми и их проблемамипомогает иначе смотреть на свои проблемы - помогает преодолеть физическое недомогание - помогает найти веру в свои силы и возможности E. МЕНЯЕТ ВОСПРИЯТИЯ ТЕБЯ ОКРУЖАЮЩИМИ КАК ИНВАЛИДА - успехи в спорте добавляют веру, что если ты во что-то вложишь немного сил, то будет отдачаи ты поверишь, что ты тоже можешь - увеличивает чувство солидарности - помогает найти веру в свои силы и возможности - формирует и развивает навыки жизни в обществе
