2. Сэдэв Нүүрэнд иллэг хийх

3. Зорилго: Зорилт:

4. Иллэг хийх ойлголттой болох, Иллэг хийх арга эзэмших. Буцах

5. Иллэг хийх үе шатыг таниж сурна, Иллэг хийх аргачлалыг сурна.

6. Иллэг нь нухах, илэх гэсэн Франц үгнээс гаралтай

7. Эрүүл ахуйн ба гоо заслын иллэг Спорт иллэг Эмчилгээний иллэг гэж хуваадаг. Иллэгийг дотор нь

8. Иллэгийг жигд хүчээр, нимгэн эмзэг арьсанд бага даралтаар, зузаан тослог болон эрэгтэй хүмүүст илүү хүчтэй хийнэ. Санамж:

9. Цэгэн даралттанд залуу хүмүүст хөнгөн, 45-аас дээш настай хүмүүст илүү хүчтэй дарж өгнө. Ямарч иллэгийг арьс нь шинэ шархтай, ундаг татдаг, өндөр даралттай, согтуу хүмүүст хийж болохгүй. Иллэг нь 18-15 минут үргэлжилнэ.

10. Иллэг хийх дараалал

11. Иллэг хийх дараалал

12. Иллэгийг ямар нөхцөлд хийж болохгүй вэ Иллэг гэдэг үгний утга Иллэг хийх дарааллыг нэрлэх Дүгнэлт:

13. Гарын хуруу ба бугуйн дасгалыг тогтмол хийнэ.