những thói quen tốt cho nam giới

1. Thói quen có lợi cho sức khỏe nam giới
Hãy thử nghiệm xem sao.
Cậu nhỏ và hội chứng cương cứng tự phát
Sự tích giấc mơ ướt
Chỉ vì 'chỗ ấy' nó lung tung
Thường xuyên cạo râu
Cạo râu kích thích sản xuất collagen giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn.
Ăn ít hơn giúp cải thiện trí nhớ
Một nghiên cứu ở Đức cho biết, chế độ ăn hằng ngày rất quan trọng đối với hoạt
động não bộ. Theo đó, đồ ăn ít calo sẽ tốt hơn cho trí nhớ. Vì khi hạn chế hấp thụ
calo vào cơ thể, lượng insulin sẽ được giảm xuống, trạng thái này buộc não phải
hoạt động tích cực hơn, đồng thời với việc chức năng não hoạt động tích cực sẽ
giúp thúc đẩy chức năng ghi nhớ tốt hơn ở con người.
Thường xuyên tập thể dục
Theo một nghiên cứu mới ở Mỹ, duy trì cường độ luyện tập mỗi tuần 3 giờ khiến bạn
cảm thấy thoải mái và trông trẻ hơn so với tuổi thực tế.
Bạn có thể tập thể dục bằng nhiều cách khác nhau: đá bóng, chạy bộ, bóng bàn,
cầu lông, chơi golf, hay làm vườn nếu nhà bạn có mảnh vườn nhỏ xinh thì thật tuyệt,
nó sẽ giúp bạn khỏe hơn, mà tinh thần thoải mái hơn nhiều đấy.
Vệ sinh răng miệng giúp não linh hoạt hơn
Chảy máu nướu răng dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm, gây tổn thương cho não.
Do vậy thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa sẽ giúp bạn bảo vệ răng
miệng tốt hơn, não bộ cũng sẽ linh hoạt hơn.

2. Mỗi ngày uống 1 ly rượu
Uống một lượng nhỏ rượu mỗi ngày (không quá 3 ly), tuổi thọ có thể kéo dài ít nhất
là 85 năm.
Chú ý: Nếu uống quá nhiều thì tác dụng sẽ ngược lại đấy, cánh XY phải hết sức
thận trọng với "con dao hai lưỡi" này nhé!
Ngủ đủ giấc
Nam giới ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm sẽ tăng 26% nguy cơ chết sớm, và ngủ quá 8
tiếng/đêm cũng tăng 24% nguy cơ chết sớm. Do vậy một ngày bạn chỉ nên ngủ từ 7-
8 tiếng thôi nhé.
Bổ sung vitamin A
Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, chu kỳ tế bào cũng bị chậm lại, khiến da bị thiếu
collagen. Bổ sung vitamin A có tác dụng tạo collagen mới, giúp nuôi dưỡng lớp da.
Hơn thế nữa, vitamin A và tiền chất của nó có tác dụng bảo vệ da chống tia cực tím
thông qua việc khử các gốc tự do.
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A: Gan, cá, những loại quả màu vàng: Cà rốt và rau
có màu xanh sẫm.
Nguồn: http://thangpresent.blogspot.com/2014_06_01_archive.html