maythuduonghuyet.com

1. Tác dụng của việc uống nước ấm vào
buổi sáng
Tác dụng của việc uống nước ấm vào buổi sáng. Nước là một phần vô cùng quan trọng và không
thể thiếu đối với cơ thể. Uống đủ nước và uống đúng cách sẽ cho sức khỏe một sức khỏe dẻo dai,
thanh lọc cơ thể và cho bạn một vẻ ngoài tươi trẻ. Uống nước ấm buổi sáng sớm lúc mới thức
giấc cũng là một cách uống nước khôn ngoan mang lại những công dụng đáng ngờ cho sức khỏe
bạn.
Lợi ích của uống nước
Nước là một trong những thành phần chính và chiếm phần trăm cao nhất trong cơ thể.
Nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, giữ nhiều vai trò quan trọng trong vận hành và tổ chức
của cơ thể.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức
khỏe như là:
– Uống nước đúng cách cũng là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả:
+ Nước vừa không mang năng lượng mà lại có công dụng đốt cháy Calo.
+ Uống trước khi ăn 20 phút sẽ tạo cảm giác no, hạn chế được việc ăn uống của bạn.
– Làm đẹp da: nước chiếm đến 70% cấu trúc da vì vậy cung cấp đủ nước sẽ giúp bạn có một làn
da tươi trẻ, ẩm mượt và đàn hồi.
– Giúp cải thiện chức năng não: nước có ở tất cả mọi nơi trong cơ thể và não cũng không ngoại
lệ.
Cơ thể thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của não biểu hiện cụ thể là gây mất tập trung,
giảm trí nhớ và gây đau nửa đầu.
– Thận hoạt động khỏe mạnh nhờ cung cấp đủ nước để thận hoạt động bởi nhiệm vụ chính của
thận đó là lọc nước tiểu và lọc máu.
– Thanh lọc, giải độc cơ thể: uống nước cũng là một cách thanh lọc, giải độc cơ thể qua các con
đường: nước tiểu, mồ hôi, hơi thở, ruột và có tác dụng hạ thấp nồng độ các độc tố trong cơ thể

2. Tác dụng của việc uống nước ấm vào buổi
sáng
Bạn đang có các câu hỏi như:
– Uống nước ấm vào buổi sáng có tác dụng gì?
– Uống nước nóng có tác dụng gì?
Tất cả sẽ được chuyên gia sức khỏe về nước của Trường Tiền giải đáp ngay dưới đây:
Sáng sớm khi mới thức dậy là thời điểm mà cơ thể rất cần bổ sung nước sau một đêm dài vừa bổ
sung lượng nước cho cơ thể và các cơ quan hoạt động trơn tru hơn đã bị sử dụng hết trong đêm
và vừa giúp các giúp thanh lọc cơ thể cực tốt.
Giúp cải thiện và làm sạch hệ tiêu hóa
Một ly nước ấm buổi sáng rất tốt cho việc cải thiện tiêu hóa của chúng ta bởi nó kích thích hệ
tiêu hóa hoạt động, giúp tiêu hóa tốt hạn chế chứng táo bón.
Uống nước ấm cơ thể dễ dàng hấp thụ và hoạt động ít tốn năng lượng hơn bởi khi nạp vào cơ thể
không cần tốn năng lượng để làm ấm nước phù hợp với nhiệt độ cơ thể.
Tác dụng của việc uống nước ấm vào buổi sáng
Trong khi bạn uống nước lạnh cơ thể phải mất năng lượng để làm nước ấm lên, vì vậy uống
nước nóng sẽ tốt hơn đối với cơ thể bạn nhé.
Uống nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày bạn đang trống rỗng sẽ lọc sạch các chất cặn bã và độc
tố trong đường ruột dễ dàng bị cuốn đi và tống ra ngoài.
Cải thiện tuần hoàn máu
Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng hệ tuần hoàn máu rất nhiều.
Nước nóng khi vào cơ thể sẽ làm tan các chất béo và những chất tích tụ trong hệ thần kinh và
loại bỏ chúng, vì vậy nước nóng còn có công dụng làm thư giãn cho cơ thể
Giảm triệu chứng táo bón

3. Mỗi người trong chúng ta chắc hẳn ai cũng đã từng bị táo bón.
Nguyên nhân thường gặp dẫn đến táo bón thường là do cơ thể thiếu nước.
Một ly nước ấm vào buổi sáng khi bạn chưa ăn gì sẽ giúp ruột được cải thiện vận động và giải
độc tố do đó làm giảm các triệu chứng táo bón.
Tác dụng của việc uống nước ấm vào buổi sángUống nước ấm giúp giảm thiểu táo bón được bác
sĩ khuyến nghị
Giúp giảm cân
Uống nước đúng cách để giảm cân là một phương pháp hiệu quả và được sử dụng phổ biến.
Uống nước ấm buổi sáng ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể tuyệt vời ra còn giúp tăng nhiệt độ độ
cơ thể kích thích trao đổi chất.
Quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng khiến cơ thể sẽ phải đốt cháy nhiều calo hơn cho nên
giúp cơ thể giảm cân.
Bạn có thể đọc bài viết Cách giảm cân bằng nước lọc để tìm hiểu kỹ hơn về sự tuyệt vời của
nước lọc trong quá trình giảm cân.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nhờ vào nước mà các cơ quan và quá trình chuyển hóa sinh học được diễn ra một cách bình
thường.
Người Nhật cho rằng việc uống nước ấm vào mỗi sáng ngay sau khi ngủ dậy hoặc trước khi ăn
sáng 30 phút sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và có một sức khỏe dẻo dai cho một ngày hoạt
động và làm việc hiệu quả.
Tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể
Theo một nghiên cứu khoa học được công bố vào năm 2003 của Boschmann M. và các cộng
sự đã nói rằng việc uống nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp khả năng trao đổi chất trong cơ thể
tăng thể tăng đến 25%.
Quá trình trao đổi chất của cơ thể tăng đồng nghĩa với việc thức ăn đi vào cơ thể sẽ được chuyển
hóa một cách nhanh chóng bạn sẽ cảm thấy bản thân mau đói và ăn nhiều hơn.

4. Tăng cường năng lượng cho cơ thể
Trong nước nguyên chất nói chung và nước ấm nói riêng không hề chứa Calo.
Vậy làm thế nào uống nước ấm vào buổi sáng lại có thể làm tăng năng lượng cho cơ thể?
Câu trả lời rất đơn giản đó là sau một đêm giấc ngủ của chúng ta kéo dài hơn 6 tiếng lúc này
lượng nước cung cấp tối qua trước khi ngủ đã sử dụng hết nên máu bị cô đặc hơn tuần hoàn máu
sẽ kém đi gây cảm giác mệt mỏi và uể oải.
Bổ sung nước ấm lúc này là cực kỳ lý tưởng để làm tăng lưu lượng tuần hoàn, các tế bào hồng
cầu sẽ hoạt động hiệu quả hơn vận chuyển cung cấp oxy đến các tế bào .
Vì vậy cơ thể sẽ có nhiều năng lượng hơn.
Không nhất thiết nước phải mang năng lượng mới có thể cung cấp năng lượng cho chúng ta và rõ
ràng rằng không có nước cơ thể chúng ta cũng không thể nào hấp thụ được năng lượng.
Thải độc tố
Khi uống nước vào cơ thể sẽ thúc đẩy nhu động ruột vì vậy khi uống nước vào thời điểm sáng
sớm lúc bụng đói là lúc vô cùng lý tưởng để giải độc và cải thiện tuần hoàn cơ thể giúp cơ thể
khỏe mạnh, tỉnh táo và minh mẫn hơn.
Ngoài ra một thông tin tốt là uống nhiều nước còn giúp cơ thể tăng cường sản xuất các tế bào cơ
và tế bào máu mới.
Bảo vệ da tránh lão hóa
Nước chiếm đến 70% cấu trúc da vì vậy để bảo vệ da bạn không bị nhăn nheo, khô ráp và lão
hóa bạn cần cung cấp đủ nước và đúng cách cho làm da của bạn.
Tác dụng của việc uống nước ấm vào buổi sángTrẻ trung hơn mỗi ngày nhờ việc uống nước ấm
Khi làn da bị mất nước sẽ gây lão hóa biểu hiện như là xuất hiện các nếp nhăn, lỗ chân lông to và
sâu.
Không chỉ có uống nước ngay khi thức dậy mà việc uống nước thường xuyên cung cấp đầy đủ
nước cho cơ thể, cho da giúp tăng lưu thông máu trên da giúp da sáng mịn và hồng hào rạng rỡ.

5. Ngừa sỏi thận
Vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy rất tốt cho sức khỏe và có vai trò quan trọng trong việc
phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
Vì sao uống nước ấm vào buổi sáng sớm mới thức dậy và lúc bụng đói sẽ giúp ngăn ngừa bệnh
sỏi thận?
Vì sự thật là khi bạn uống nhiều nước lúc đói sẽ làm loãng axit trong cơ thể nên ngăn chặn tình
trạng sỏi thận trong cơ thể.
Ngừa nhiễm trùng bàng quang
Uống nước ở nhiệt độ môi trường có thể chứa các vi khuẩn có hại cho bang quang, nếu bàng
quang đang bị tổn thương có thể gây nhiễm trùng.
Nước ấm hoặc nước nóng có thể làm giảm đi sự hoạt động của vi khuẩn và phòng ngừa nhiễm
trùng bàng quang rất tốt.
Bạn nên uống nhiều nước ấm nhưng chỉ nên uống đến mức giới hạn cho phép của mỗi người để
giải độc cơ thể tránh nhiễm trùng bàng quang nhé.
Uống nước nóng có tốt không?
Việc uống nước nóng vào mỗi buổi sáng cũng không phải là điều nên thực hiện bởi việc uống
nước quá nóng sẽ gây ra một số tác hại cho cơ thể của chúng ta như:
Bỏng miệng:
Đây là điều chắc chắn rồi phải không nào? Bất cứ ai trong chúng ta chắc cũng đã từng có một lần
bỏng miệng rồi phải không, đó thật sự là một điều rất tệ hại và nó làm chúng ta mất ngon trong
việc ăn uống cũng như gây ra sự đau rát hằng ngày, có khi đến 1 tuần mới khỏi.
Khi bị bỏng miệng, việc ăn uống bị ảnh hưởng cũng sẽ gây ra một số ảnh hưởng cho sức khỏe
như sụt cận, suy kiệt sức khỏe,… do biếng ăn.
Ảnh hưởng xấu cho dạ dày:
Khi nước nóng được đưa vào dạ dày, nó sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong dạ dày, làm trôi các
enzin tiêu hóa,… khiến cho hệ tiêu hóa làm việc yếu hơn so với bình thường.

6. Ngoài ra, khi nước quá nóng còn có thể làm bỏng nhẹ từ cổ họng đến dạ dày, ảnh hưởng trầm
trọng đến sức khỏe.
Những tác hại đó thật sự là điều ám ảnh đối với mỗi người phải không nào, vì vậy, bạn chỉ nên
uống nước ấm khoảng 40 đến 45 độ C để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm về: Máy thử đường huyết
 Giường gấp hàn quốc
 Ghế xếp thư giãn
 Giường gấp thông minh
 Máy tăm nước
 Máy đo đường huyết
 Giường gấp