2. Праздники - время
приятное. Кругом
угощения, столы,
заставленные изысканными
закусками... Возвращайтесь
к фуршетному столу
сколько угодно, но если
хотите похудеть, не
переусердствуйте со сладким
- только одно нежирное
пирожное или кусочек
торта в день принесут
вам приятные эмоции и не
оставят много калорий.
январь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн

3. Зимними вьюжными
вечерами, останьтесь
дома с родными и
близкими, заварите
теплого чаю с малиной
по домашнему
бабушкиному рецепту
и посмотрите
семейные альбомы. Вы
обязательно улыбнетесь,
вспоминая лучшие
моменты жизни, а вашу
улыбку подхватят все
остальные вокруг.
февраль 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн

4. Кажется, вот она -
весна! Первые лучики
солнца еще совсем малы,
но уже так радуют нас!
Важно помнить, что
мороз еще не ослабил
свою хватку.
Длительная прогулка
на холоде может
обернуться неприятными
воспалениями. Просто
не убирайте далеко
теплые уютные свитера
и шарфы. И смело
гуляйте в морозные
солнечные деньки!
март 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср ЧТ

5. Весенняя смена времени
года — тяжелое
испытание для организма.
Настоящее спасение
- это свежевыжатые
соки из цитрусовых
фруктов. Радуйте
себя фруктовыми
миксами из грейпфрута
и апельсина, угощайтесь
чаем с лимоном. И вы
обязательно вступите в
весенний период полными
сил и энергии!
апрель 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб

6. Морозы сошли на нет.
Воздух еще свеж, а
солнышко уже приятно
напекает. В это время
очень полезно бывать
на свежем воздухе и
получать витамины,
повышающие выносливость
и работоспособность. Так
что смело устраивайте
совместные семейные
прогулки по паркам.
май 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт

7. Воздух еще по летнему
свеж, до зноя пока
далеко. Самое время
подготовить себя к
летнему сезону.
Заряжайтесь
кислородом. Несколько
минут утренней
гимнастики у открытого
окна и пешие лесные
прогулки помогут
почувствовать вам
всю сладость летнего
воздуха.
июнь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт

8. Пора отпусков. Есть время
насладиться сном,
прийти в себя.
Треть суток мы проводим
в кровати, и правильный
отдых является важным
фактором для организма.
Банально, но настроиться
на массу положительных
эмоций можно очень просто,
достаточно лишь ванны с
ароматическими маслами,
стакана теплого молока или
расслабляющего массажа.
июль 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс

9. Не упускайте
прекрасную возможность
освежиться в прохладной
воде в жаркий день.
Чтобы уберечься
от резкого перепада
температур, заходите в
воду постепенно. Когда
вода достигнет пояса,
замрите на минутку
и окунитесь по плечи.
Теперь вы немного
остыли и привыкли к
воде - купайтесь без
опаски простудиться или
навредить своему сердцу.
август 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср

10. Сентябрьское изобилие
овощей и фруктов
— время не только
консервировать плоды
лета всевозможными
способами, но
оздоровляться и даже
лечиться. Впереди долгий
зимний сезон, поэтому
стоит подумать о
натуральных витаминах.
Собирайте свой урожай
для любимых и близких
и осенне-зимняя
депрессия вам не грозит!
сентябрь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт

11. Больше всего в это время
страдают наши ноги.
Именно они ежедневно
мокнут в лужах и
слякоти. Поэтому стоит
внимательно отнестись к
выбору обуви. Ее функции
не изменились со времен
древних египтян: защита,
поддержка, комфорт,
стойкость и, разумеется,
внешняя привлекательность.
Лучший материал для
нее - натуральная кожа.
Вам останется лишь смело
шагать вперед!
октябрь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс ПН

12. Кончается осень.
Хоть впереди и гора
нескончаемой работы,
не унывайте, ведь
праздники на носу!
Главное - берегите
свое здоровье. Не
стойте долго на ветру,
пользуйтесь витаминами,
тонизируйте свой
иммунитет. Забота
о комфортном
температурном режиме,
защита от стрессов и
переутомления помогут
вам остаться в строю!
ноябрь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср

13. Конец года, наконец-то
праздники! Новогодняя
суета. Не оставляйте
незаконченные дела на
последний момент.
Распределите
приоритеты.
Не загружайте себя
работой сверхурочно и
поддерживайте хорошее
настроение, ведь такое
расположение духа - это
верный залог успеха и
хорошее начало
будущего года!
декабрь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб