6. Иррациональные мысли
• Все или ничего (только Нобелевская
премия убедит меня, что я не лох)
• Сверхобобщение (все люди ошибаются
в оценке моих достижений; все знают
больше меня)
• Навешивание ярлыков (я
некомпетентный/неудачник и т.п.)
• Ментальные фильтры: зацикливание
на негативе/обесценивание позитива
(любой бы так смог на моем месте, это
просто случайность)
7. Иррациональные мысли
• Чтение мыслей (я знаю, что меня
считают недостаточно умным)
• Предсказывание будущего и
катастрофизация (если мой успех не
повторится, все узнают, какой я на самом
деле глупый, и это будет ужасно)
• Долженствование (я должен, мне
должны)
9. Discussion
• Учет объективных, субъективных и
случайных факторов против
категоричности
• Фокусировка против сверхобобщения
• Декатастрофизация (а что, если?..)
• Процессуальные характеристики против
ярлыков
• Дифференцированные критерии
(само)оценки
13. Эффект
Даннинга-Крюгера
• не видит недостатков в своих умениях
• не может оценить компетентность других
• не может оценить собственную
компетентность
• начинает видеть собственную
некомпетентность после овладения
навыком
