Доктор Наушад Парамбан

Доктор Ноушад Али Тачапарамбан
ВРАЧ АЮРВЕДЫ
КАРДИОХИРУРГ
ГЛАВНЫЙ ВРАЧ «АТРЕЯ АЮРВЕДА»
www.atreya-ayurveda.ru

 ‘Hitahitam sukHam dukHam ayu tasya
hitahitam
manam cha tacha yatroktam ayurveda sa
uchyate’
«Хитахитам сукхам дукхам аю тасья
хитахитам манам ча тача ятроктам
аюрведа са учьяте»

Аюрведа дает нам руководство о том, как идти по
жизни в состоянии умиротворения и счастья, как
иметь счастливую личную жизнь, как быть
успешными в социальном плане и как держать
баланс между ними.
Хитахитам относится главным образом к
социальным ограничениям, таким, как ямы (yama).
Сукха дукха
относится к личному благополучию, или к ниямам
(niyama).

СВАСТХА ВРИТТА АТУРА ВРИТТА

Свастхавритха — это важнейшая составляющая
Аюрведы, придающая особое значение
профилактике заболеваний.
Профилактика означает поддержание баланса.
Свастхавритха дает знание о том, как обрести и
поддерживать состояние полного физического,
чувственного, ментального, духовного, а также
социального благополучия.

СВАСТХА
СВА ОЗНАЧАЕТ «Я»
СТХА ОЗНАЧАЕТ «УПРОЧИВАТЬ, УТВЕРЖДАТЬ»
СВАСТХА - ЭТО УТВЕРЖДЕНИЕ САМОГО СЕБЯ,
ИЛИ ЖЕ ЭТО
ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ УТВЕРДИЛСЯ В ИНДИВИДУАЛЬНОЙ
КОНСТИТУЦИИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА.
ВРИТТА ПЕРЕВОДИТСЯ КАК НАУКА ИЛИ ИНФОРМАЦИЯ.

Жизнь (Дживита) состоит из
 физического тела,
 органов чувств,
 ума и
 души
Аюрведа подчеркивает, что мы должны
прилагать усилия, чтобы поддерживать
равновесие на всех этих уровнях одновременно.

Здоровье является основой (мулам) для
достижения четырех целей жизни:
- дхарма (правила поведения или
обязанности)
- артха (процветание)
- кама (деятельность и наслаждения)
- мокша (освобождение)

Здоровье — это необходимое условие во
всех аспектах жизни.
Здоровье необходимо для трех основных
эшан или желаний:
прана эшана - prana eshana
дхана эшана - dhana eshana и
паралока эшана - paraloka eshana

‘sama dosha sama agnischa sama dhatu malakriya
Prasanna atma indriya mana swastha ithyabhideeyate’
«сама доша агнишча сама дхату малакрия
прасанна атма индрия свастха итхьябхидияте»
Свастха или здоровый человек — это тот, кто
- поддерживает конституцию своего организма,то
есть ощущает сбалансированное функционирование
трех дош: агни (огонь пищеварения), дхату
(соединительная ткань) и экскреторные функции
(малы);
- тот, мысли кого чисты, у кого остры органы чувств
и чей ум спокоен и умиротворен.

пища
сон
Правильное
поведение и
поступки

Обретение баланса между всеми жизненными энергиями
не может произойти за один день, над этим нужно
работать.
Лучший способ начать эту работу,- это задать себе
вопросы о том, как я управляю своей жизнью.
- Ложусь ли я всегда вовремя спать?
- Просыпаюсь ли я утром в одно и то же время?
- Чем я чаще всего занят?
- Регулярно ли я питаюсь?
- Обращаю ли я внимание перед едой на свое
эмоциональное и психологическое состояние?

свастхавритха
Здесь на первое место выходит свастхавритха
как ?

15
Диначарья (режим дня)
Ратричарья (режим ночи)
Ритучарья (режим времен года)
Садвритта (принципы этического
поведения )

Обретение, поддержание, защита
здоровья и предупреждение заболеваний.
Организм — это проводник или
инструмент для деятельности и
наслаждений во всех сферах жизни.
Нам нужно поддерживать здоровье в
оптимальном состоянии для достижения
четырех целей жизни.

Наши поступки должны быть правдивы,
последовательны и правильны, на основе
трех столпов жизни:
Ахара / ahara (пища)
Нидра / nidra (сон)
Брахмачарья / brahmacharya (целомудрие)
От этого зависят наша сила, выносливость и
внутренняя гармония.

Этот баланс можно обрести, благодаря :
Диначарье (режим дня)
Ратричарье (режим ночи)
Ритучарье (сезонный режим)
Садвритта (правила этического
поведения)

“Диначарья” означает
«закономерный режим», которому нужно
следовать, чтобы жить здоровой жизнью на
физическом, ментальном, социальном и
духовном уровнях.

Аюрведа придает большое значение распорядку
дня, начиная с пробуждения утром и до отхода ко
сну вечером.
ПРОБУЖДЕНИЕ ОТ СНА
Есть очень важная поговорка:
«Кто рано встает, тому Бог подает» или, если
дословно перевести поговорку с английского:
“Ранний отход ко сну и ранний подъем дают
человеку здоровье, богатство и мудрость”.

 Человек, кторый хочет жить долго и
сохранить здоровье, должен просыпаться
во время «БРАХМА МУХУРТА» –
 (“BRAHMA MUHURTA”)
Брахма мухурта — это время примерно от
часа до полутора (96 минут) до восхода
солнца.
Брахма / Brahma = Знание.
‘Брахма мухурта’ является лучшим
временем для обретения знания.

 Умывание лица свежей прохладной
водой после пробуждения очищает от
нечистот глаза, нос, рот и лицо.
 Освежает от утренней вялости
 Зимой можно умываться слегко теплой
водой

Регулярный стул
Можно приучить свой организм к
регулярному стулу в одно и то же время.
Если ваше пищеварение работает хорошо,
у вас будет естественный позыв сходить
по-большому.
Не игнорируйте зов природы
Не напрягайтесь, если нет позыва по
нужде
После этого помойте также руки и лицо

Когда нужно чистить зубы?
Аюрведа говорит, что зубы нужно
чистить
Утром
и также после еды

 Согласно Аюрведе
 Чистить зубы можно при помощи палочек
следующих деревьев:
 ◦ Арка
 ◦ Вата (дерево Баньян)
 ◦ Кхадира
 ◦ Каранджа
 ◦ Арджуна
◦ Нимб — лучшее из растений.
 ◦ При отсутствии палочек можно использовать
такие порошки, как Трипхала, Трикату и Триджатак

o Освежает дыхание
 Устраняет неприятный запах изо рта
 Устраняет зубной налёт
 Cмягчает ‘Капху’
 Усиливает аппетит
 Создает приятное ощущение
 Устраняет аму с языка

Преимущества очищения языка:
Устраняет неприятный привкус во рту
Устраняет неприятный запах изо рта
Уменьшает припухлость языка
Устраняет жесткость языка
Усиливает вкусовые ощущения
Помогает поддерживать гигиену полости рта
Cтимулирует вкусовые рецепторы

 Гандуша – это наполнение полости рта
определенной жидкостью и удержание её во рту
без полоскательных движений до тех пор, пока не
начнется слезотечение из глаз.
 Жидкости, применяемые для полоскания
(Гандуши):
 Кунжутное масло, мёд, молоко, мясной
бульон, рисовая отвар, травяные отвары
 Ежедневное полоскание обычно
осуществляется с применением кунжутного масла
или мясного бульона

 Укрепляет челюсти
 Улучшает качество голоса
 Питает кожу лица
 Усиливает восприятие вкуса
 Предотвращает сухость горла,
потресканность губ и кариес
 Укрепляет зубы и десна
 Уменьшает сверхчувствительность
зубов к кислой и твердой пище

 Процедура Промывания рта очень похожа
на процедуру Полоскания (Гандушу)
 Единственное различие состоит в том,
что в данной процедуре совершаются
полоскательные движения во рту.

 Глаза являются наиболее важным органом
из всех существующих органов чувств.
 Примочка применяется на глаза с целью
защиты их от различных глазных заболеваний.
 Очень важно и полезно поддерживать
здоровье своих глаз.

Саувиранджана
• Примочка делается из сурьмы
• Можно наносить ежедневно для защиты
глаз.
Раснаджанам
 • Примочка делается из индийского
барбариса (Дарви)
 • Можно наносить один раз в течение 5 или 8
дней для хорошего слезотечения из глаз.

 Очищает глаза
 Улучшает зрение
 Способствует блеску и сиянию глаз
 Защищает и лечит от различных глазных
заболеваний

Это процедура вдыхания паров
лечебных трав через рот и нос и
выдыхание их через рот.

•Устраняет тяжесть в голове.
•Устраняет грубость голоса
•Устраняет ринит и скованность в шее.
•Устраняет боль в глазах и ушах.
•Устраняет кашель и икоту
•Устраняет одышку и замыкание челюсти
•Устраняет обструкцию горла
•Укрепляет зубы

 Некоторая часть повышенной Капхи в
области головы мгновенно устраняется
благодаря вдыханию паров лечебных трав
(Дхумапана)
 Таким образом, рекомендуется ежедневно
применять примочку для глаз .

 Насья – это процедура закапывания
лечебного масла или гхи в ноздри.
 Что следует применять в качестве капель
для закапывания?
 «АНУ ТАЙЛАМ» - Лечебное масло на
основе трав, специально предназначенное
для ежедневного закапывания в нос
 Масло Ану Тайлам за одну минуту
распространяется по всем каналам тела

 Легкость в голове
 Крепкий сон и легкое пробуждение
 Излечение заболеваний
 Спокойный ум
 Ясность и правильное
функционирование всех органов чувств

Признаки правильно выполненных упражнений:
Пот в зоне лба
Учащенное дыхание
Легкость в теле
Учащенное сердцебиение

 Питают тело
 Поддерживают тело в хорошей форме
 Поддерживают пропорции тела за счет
укрепления мускулатуры
 Улучшают силу пищеварения
 Избавляют от лени
 Легкость в теле
 Очищают организм
 Увеличивают выносливость организма к
физической нагрузке, жаре или холоду.

 Тяжелые физические упражнения
необходимо выполнять зимой и весной.
 Во все остальные времена года необходимо
выполнять умеренные упражнения.
 Ежедневная ходьба увеличивает
продолжительность жизни, силу и укрепляют
ум.
 Ходьба улучшает пищеварение и здоровье
органов чувств (индрий/indriyas).

Абхъянга – это нанесение масла на всё тело,
включая голову, уши, ладони, подошвы и
ступни.
Используйте теплое масло для Абхъянги.
Масло необходимо подбирать в зависимости
от времени года,доминирующей доши и
состояния организма. Но кунжутное масло –
это самый лучший вариант для
каждодневного использования.

 Замедляет процесс старения
 Снимает усталость и расслабляет тело
 Улучшает зрение
 Улучшает состояние кожи
 Питает тело
 Улучшает сон
 Укрепляет тело
 Увеличивает продолжительность жизни

Польза ежедневного массажа ступней:
 Устраняет сухость тела
 Устраняет скованность и онемение в ногах
 Расслабляет ступни
 Придает силу и устойчивость ступням
 Улучшает здоровье глаз
 Успокаивает Вату
 Предупреждает радикулит, потресканность
ступней и мышечные зажимы в ногах.

 Массаж головы необходимо делать
каждый день.
Польза ежедневного массажа головы:
Предотвращает выпадение волос
Предотвращает раннее поседение
Укрепляет корни волос
Питает все органы чувств – глаза, уши, нос,
язык и кожу.
Обеспечивает хороший вид кожи
Обеспечивает хороший и крепкий сон

● «УДВАРТАНА» - массаж тела мелким
порошком (чурна) из различных
лекарственных трав, вяжущих по вкусу
●в основном применяется после масляного
массажа
●иногда используется паста на основе
такого порошка

●Снижает повышенную капха-дошу
●Уменьшает жировой слой
●Укрепляет и стабилизирует состояние
организма
●Придает коже чистый и здоровый вид
●Снижает тяжесть тела
●Расширяет кровеносные сосуды
●Предотвращает появление сыпи и зуда

●Бритье, стрижка волос и ногтей
●Важно регулярно подстригать волосы
каждые 6 дней и бриться каждый день
перед выходом на работу
●Не стоит отращивать ногти выше кончиков
подушечек пальцев
●Подобные процедуры укрепляют личность,
поддерживают гигиену, усиливают половое
влечение и увеличивают
продолжительность жизни

●Аюрведа предписывает каждое утро
принимать полное омовение, включая голову
●Также рекомендуется принятие душа
вечером, чтобы смыть пот и грязь перед сном

●Имеет сакральный смысл
●Увеличивает продолжительность
жизни
●Укрепляет сердце
●Повышает «оджас»
●Расслабляет тело
●Удаляет пот, зуд и неприятный запах
●Устраняет сонливость

●Одевайте чистую одежду по сезону
●Завтрак: никогда не пропускайте завтрак.
Это может быть небольшая порция, но
питательная
●Время для трудовой деятельности
●Обед: обедайте в определенное время
около полудня, поскольку это самый важный
прием пищи за день
●Для улучшения пищеварения отдохните в
течение 10ти минут или даже вздремните в
сидячем положении, или же прогуляйтесь
на свежем воздухе.

●Из трех столпов здоровья, режим питания
(санскр. «аахаара») является самым важным,
поэтому он упоминается в первую очередь.
●Из всех факторов, влияющих на рост и
развитие человеческого тела, режим питания
является самым важным.

Хитахаар:
●«Панчабхаутик» (образуется пятью
компонентами — землей, водой, огнем,
воздухом, пространством), поскольку каждый
человек также является панчабхаутик
●Включает шесть вкусов (шадраса) или
большинство из них, или те из них, которые
соответствуют конституции тела (пракрити)
●Чистая и простая
●Не холодная
●Должна быть свежеприготовленной

Правила для определения размера порции:
●В соответствии с «агни» человека
(пищеварительный огонь)
●
●Благоприятна для пракрити человека
(конституция тела согласно дошам)
●Переваривается вовремя

Качественная оценка:
●Оценивая тяжесть/легкость (гурутва/лагутва) пищи:
●- важно понять, тяжелый ли это вид пищи («гуру»):
молочные продукты, например, творог, сметана и т. д.,
красное мясо, мясо животных из заболоченной местности,
кунжут и т. д.) с точки зрения пищеварения,
●- или легкий («лагху») - мунг-дал, зеленый маш, красный
рис, мясо птицы и т.д.
●Оценивая вкусы пищи («раса»)
●- рекомендуется наличие шести вкусов в еде («шадраса»)

Количественная оценка:
●Нужно наполнять ½ желудка твердой пищей (в
первую очередь идет прием тяжелой еды, гуру,
затем следует легкая пища); но если еда очень
тяжелая, употребляйте твердую пищу, заполняя
ею желудок только на 1/3
●Еще одну четверть заполните пищей,
способствующей пищеварению /«анупаан»
(напитки).
● Последнюю четверть или треть оставьте пустой
для действия других дош

Подбирая тип питания, следует принимать
во внимание:
●Время года
●Конституцию тела человека
●Время суток
●Другие факторы

●Избегайте пищи, секса, сна, учебы, серьезные
размышления в вечернее время
●Вечером после захода солнца употребляйте
легкоперевариваемую, полезную еду
●Не принимайте плотную пищу на ночь
●Сделайте 100 шагов, прежде чем ложиться спать
●Помолитесь Богу перед сном
●Помассируйте подошвы стоп с маслом, чтобы
поспособствовать здоровому сну

- Спать нужно на комфортной, широкой,
- мягкой кровати, высотой до уровня колен.
- Спать нужно головой на восток или на юг.
- Ложиться спать нужно в первую прахару
- ночи, то есть, в течение трех часов после
- захода солнца (или до 10ти вечера).

Согласно Аюрведе существуют 6 сезонов («риту»):
Хемант (осень или начало зимы)
Шишир (Зима)
Васант (весна)
Гришм (лето)
Варша (муссон)
Шарад (осень)
Характеристики, а также рекомендации и предостережения во
время каждого из сезонов , включая распорядок и режим
питания, описаны мельчайших подробностях.

При смене времен года нужно вносить
некоторые изменения в свои привычки,
чтобы настроить повышенные из-за смены
сезонов доши.
- Поздней зимой и весной повышается капха
доша
- Летом повышается питта
- Осенью и ранней зимой повышается вата

●В режим питания включаются продукты и
напитки, горячие и легкие по качеству, чтобы
организм мог справиться с холодной и
влажной внешней средой.
●Больше употребляйте запеченную, жаренную
или на гриле, горячую пищу и добавляйте
такие вкусы, как острый, горький и вяжущий.
Кушайте больше овощей спецей и с маслом.

●Накопленная капха подвергается разжижению из-
за сильных солнечных лучей
●Поэтому блюда должны состоять из:
● - ячменя
● - полба
● - легкого приготовленного мяса
● - воды с имбирем
●Избегайте тяжелую пищу кислого и сладкого вкуса

●Избегайте сыры, мороженое, йогурты,
сладости, кислую и соленую еду, т.к. они
повышают капху.
●Употребляйте напитки с имбирем, гвоздикой и
т. д., травяные чаи, пейте теплую воду.
●Не спите днем.
●Следует проходить такие очистительные
процедуры, как вамана (рвотная процедура), а
также удвартана и кавала.

●Проявлены яркие, горячие, легкие и острые качества
питты. Поэтому режим питания и образ жизни нужно
адаптировать так, чтобы все было сбалансировано.
●Пища должна быть холодной, тяжелой, мягкой.
Следует добавить сладкий, вяжущий и горький вкусы.
●Добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион.

Нужно исключить потребление алкоголя.
Не злоупотреблять кислым, соленым и
острым вкусами.
Лучше всего отдать предпочтение таким
напиткам, как компоты, вода молодого кокоса
и свежевыжатые сладкие соки.
Для снижения повышенной питты летом
хорошо проходить слабительные
очистительные процедуры.

●Особенности — холод, сухость, ветренность и
жесткость, что является признаком
преобладающей вата-доши
●Диета должна быть влажной, теплой и
тяжелой, чтобы противодействовать
свойствам ваты
●Идеальная пища — супы, рагу и каши
●Употребляйте также горсть арахиса и
миндаля

Сейчас хорошо отдавать предпочтение
большему потреблению масла и жиров.
Добавьте сладкий, кислый и соленый вкусы.
Исключите сырые салаты, фрукты и овощи.
Исключите острый, горький и вяжущий вкусы
В это время хорошо пить напитки с кумином,
фенхелем, имбирем и мятой.

В это время идеально пить теплое молоко перед
сном.
Нужно исключить холодные напитки и холодные
чаи.
Каждый день рекомендуется делать массаж с
маслом и принимать теплый душ.
Не рекомендуется много ездить.
Для успокоения вата доши рекомендуется
проходить очистительные клизмы васти (vasti).

●Огонь пищеварения продолжает ослабляться
●Вата-доша обостряется
●В дни особо сильных дождей чтобы препятствовать
обострению ваты, пища и напитки должны быть смешаны с
медом, амлой, маслом, солью.
● Еда должна включать:
● - ячмень
● - пшеницу
● - зерновой суп
● - виноградное вино или заквашенные отвары

 Пища, которую не стоит употреблять:
успокоительные напитки, не чистая вода
• Деятельность:
Сухой массаж (Удвартана),
Стараться находиться в местах с низкой
влажностью,
 Хорошо пользоваться парфюмерией, носить
гирлянды.
Не спать днем, исключить чрезмерные
физические нагрузки, секс.

Характеристики: Чрезмерное прибывание на
солнце в это время выводит из равновесия Питту
• Доша: Питта Пакопа (Pitta Pakopa)
• Бала: Мадьямбала (Madyambala)
Пища должна быть: Сладкой (Мадхура), Холодной
(Шит), Лагху, Горкой (Тикта).
Рис, Пшеница, Мунгдал, Ява, Мадху, Гхрита с
Тикта (Горький).
Пища, успокаивающая Питту.

Пища, которую не рекомендуется употреблять:
 Жировая ткань (Васа),
 Масло,
 Мясо водных животных, Кисломолочное (Дахи),
Щелочные приготовления (Кшара),
• Рекомендации: Ношение гирлянд,
 Вечером находиться под лунным светом,
 Не спать днем.

Характеристики: хороший сильный
пищеварительный огонь,
• Пища:
Тяжелая пища (Маслянистая),
Только что созревший рис и другие злаковые,
 Тяжелая невегетарианская пища,
 масляная, сладкая, кислая, соленая,вино,
(Мед), Молоко & продукты из сахарного тростника,
Вино и другие алкогольные напитки.

 Пища, которую следует избегать: пища, повышающая
сухость (Легкий - Мунга),
 Сухая — без масла (Рукша)
• Деятельность: Масляный Массаж,
Нанесение Масла на голову, Солнечные ванны, Массаж
(Утсадана),
Находиться в теплых уютных местах, например у
камина.
Теплая, шерстяная одежда, использование толстых
одеял,
Рекомендуется больше заниматься сексом.

Характеристики: Такие же, как Ранней
Зимой, но появляется больше сухости, холода,
ветра и осадков, чем в Хемант.
 • крепкий организм
• Пища: Та же, что и Ранней Зимой (в
Хемант)
• Деятельность: Та же, что и в Хемант,
только нужно позаботится, чтобы находиться в
еще более теплых и не ветреных помещениях.

• Последние Семь Дней предыдущего Сезона
(Риту) и Первые Семь Дней наступающего Сезона.
• Важно — Период повышенной восприимчивости
к разным болезням.
• Нельзя резко прекращать следовать
рекомендациям предыдущего сезона и начинать
новые.
 Постепенно переходить к рекомендациям
наступающего сезона, оставляя предыдущие.

Продолжительное следование неблагоприятным
привычкам не сразу становится причиной Викара
из-за привыкания•
Однако является причиной проблем через
какое-то время•
Это называется Ока Сатмья•
Ее не нужно поощрять•
Человек должен постепенно избавиться от таких
привычек.

Садвритта означает:
садх – чистый или правдивый
вритта - поведение
Садвритта относится к личной и социальной
этике.
Согласно Аюрведе каждый человек должен
следовать садвритте для улучшения здоровья
всего общества.
Человек должен следовать нормам социального
поведения, помимо личной работы над собой.

Подход Аюрведы является всеобъемлющим и
даже вселенским.
Согласно Аюрведе ум контролирует организм,
поэтому очень важно иметь спокойный ум.
Есть три качества (гуны) ума:
 саттва - благость
раджас - страсть
тамас -
невежество

Их баланс привнесет гармонию в ум,
что отразится на организме.
Дисбаланс этих трех гун явится причиной
повышения дош и спровоцирует болезни
на физическом и ментальном уровнях.
Поэтому необходимо очищать свой ум,
чтобы повысить саттва гуну (качество благости)
и предупредить ментальные и физические
заболевания.

Правила этического поведения
включают в себя:
Садвритта ума
Садвритта речи
Садвритта социума
Садвритта дхармы

Нейтрализация таких ваших эмоций, как
гнев, ревность, зависть, жестокость и т. д.
Избегание перевозбуждения и колебаний
ума.
Чрезмерное использование или
неиспользование чувств.
Причинение боли и вреда своему уму и
окружающим.

Всегда говорить правду
Не говорить резких слов, которые могут
ранить окружающих.
Не оскорблять и не обижать других.
Говорить окружающим комплименты.

Направлять других на верный путь.
Быть скромным и добрым по отношению к другим.
Прощать, помогать и проявлять уважение к другим.
Уважать старших.
Хорошо относиться к животным.
Радушно принимать гостей.
Поддерживать тех, кто испытывает боль или страх.

Видеть божественность в любом, даже
самом простом творении этой вселенной.
Особенно видеть божественность в старших
и в учителях (гуру).
Помогать нуждающимся
Избегать греховную деятельность и то, что
может причинить вред другим.

“ Nagari Nagarasyeva Rathasyeva Rathi Yath
Sva Shareerasya Medhavi Krityeshvavahito
bhavet”
«Нагари Нагарасьева Ратхасьева Ратхи Ятх
Сва Шарирасья Медхави Критьешвавахито бхавет»
«Мудрый защищает свое здоровье подобно
царю, охраняющему свое царство и
колесничему, заботящемуся о своей
колеснице.»

Доктор Наушад Парамбан

More Related Content

Similar to Доктор Наушад Парамбан

Доктор Наушад Парамбан