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योग का महत्त्व
1. योग क आसन
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योग क कई आसन होते हैं| सब आसन शरीर क कई हहस्सो क लिए
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होते हैं|
नीचे योग क कछ आसान और मशहूर आसन दीये गए हैं| दे खो अगर
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आप यह कर सकते हैं|
https://www.youtube.com/watch?v=lM6Yu1Q6u8k
2. आसन
1.पश-पक्षी आसन : पहिे प्रकार क वे आसन जो पशु-पक्षक्षयों क उठने-बैठने, चिनेे
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फिरने या उनकी आकृतत क आधार पर बनाए गए हैं जैसे- वश्चचक, भग, मयर,
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शिभ, मत्सस्य, गरुढ़, लसुंह, बक, कक्कट, मकर, हुं स, काक, माजााय आहद।
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2.वस्तु आसन : दसरी तरह क आसन जो ववशेष वस्तओुं क अुंतगात आते हैं जैसेे
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हि, धनष, चक्र, वज्र, लशिा, नौका आहद।
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3.प्रकृ तत आसन : तीसरी तरह क आसन वनस्पतत और वक्षों आहद पर आधाररत हैं
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जैसे- वक्षासन, पद्मासन, ितासन, ताडासन, पवातासन आहद।
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3. 4.अुंग आसन : चौथी तरह क आसन ववशेष अुंगों को पष्ट करने वािे तथा अुंगों क नाम से
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सुंबुंधधत होते हैं-जैसे शीषाासन, एकपाद ग्रीवासन, हस्तपादासन, सवाांगासन, कधरासन, कहट चक्रासन,
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पादाुंगुष्ठासन आहद।
5.योगी आसन : पाुंचवीुं तरह क वे आसन हैं जो फकसी योगी या भगवान क नाम पर आधाररत हैंे
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जैसे महावीरासन, ध्रुवासन, मत्सस्येंद्रासन, अधामत्सस्येंद्रासन, हनमानासन, भैरवासन आहद।
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6.अन्य आसन : इसक अिावा कछ आसन ऐसे हैं- जैसे चुंद्रासन, सूयनमस्कार, कल्याण आसन
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आहद। इन्हें अन्य आसनों क अुंतगात रखा गया है ।
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