中国传统自然疗法中的艾灸、拔罐与刮痧简介； Chinese traditional medical treatments that you can do it at home

1. 艾灸、拔罐
与刮痧
简介

2. 病刺经
、激络
养经是
生络人
美穴体
容位的
的是生
好治命
方疗线
法疾。

3. 何为“针灸”
• “针”通经络 • “灸”调阴阳

4. 艾灸简介
• 艾灸，是用艾绒为原料制成的艾柱或艾条，
点燃后在体表经络部位或者一定穴位熏灼，
给人体温热刺激，是防治疾病的一种方法。
• 艾叶，气味芳香，易燃，具有温经活络、
行气活血、祛湿逐寒、消肿散结以及养生
保健的作用。

5. 艾灸方法
艾 艾
天 温
柱 条
灸 针
灸 灸
直 间 适宜家庭操作
接 接
灸 灸
(
化瘢 无
脓痕 灸瘢
灸灸 痕
)

6. 艾灸注意事项
• 施灸顺序：先上后下，先阳后阴
• 在血管显露、大血管部位以及头面、心前
区不宜灸；妇女妊娠期或月经期的腹部、
腰骶部、膝关节以下不宜灸；关节部位不
可疤痕灸或烫伤，以免影响关节活动
• 灸后切记将艾条的燃烧端剪下，放入水中
以保证彻底熄灭！
• 艾灸后注意避寒避风，不吃辛辣刺激的食
物，不喝浓咖啡浓茶，无须进食温阳气的
重要或食物。

7. 拔罐简介
• 以杯罐作为工具，借热力排去或借气泵抽
去其中的空气产生负压，使其吸着于皮肤，
造成淤血现象的一种疗法
• 具有调整人体的阴阳平衡、接触疲劳、增
强体质的功效
• 一般拔罐15~20分钟即可取下，时间太长会
导致出水疱。取罐时不要生拉硬拽。

8. 拔罐注意事项
• 选择舒适的体位和肌肉丰满的部位
• 根据所拔部位的面积选择大小适宜的罐
• 皮肤过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位
不宜拔罐；高热抽搐者，及孕妇的腹部、
腰骶部位不宜拔罐
• 颈部、肺部慢性病如肺气肿、肺结核、支
气管扩张等人的胸部不要拔罐
• 拔罐后不要马上洗澡；可洗完澡后拔罐

9. 刮痧简介
• 用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭
• 可令紧张疲劳的肌肉放松，促进刮拭部位
的血液循环，起到活血化瘀的作用
• 刮痧对内脏功能也有调节作用。
• 运动并洗热水澡以后，先在背部脊柱两边
刮痧，然后在相同部位拔罐，会有非常好
的排毒作用。但此方法切忌频繁使用！

10. 资料来源于