Quy trình làm việc của Nhân sự - HR
I - Quy trình tuyển dụng.
II - Quy trình đánh giá.
III - Quy trình đào tạo, huấn luyện.
IV - Quy trình xử lý vi phạm.
V - Quy trình phát triển.
VI - Quy trình khen thưởng.
VII - Quy trình đề bạt thăng chức.
VIII - Quy trình cho nghỉ việc.
Quy trình làm việc của Nhân sự - HR
I - Quy trình tuyển dụng.
II - Quy trình đánh giá.
III - Quy trình đào tạo, huấn luyện.
IV - Quy trình xử lý vi phạm.
V - Quy trình phát triển.
VI - Quy trình khen thưởng.
VII - Quy trình đề bạt thăng chức.
VIII - Quy trình cho nghỉ việc.
Hiểu quy trình giấc ngủ
Đại đa số Tài Xế xe đường dài hay chạy tour, taxi thì mình đảm bảo trên 90% không hiểu quy trình giấc ngủ như thế nào. Ngủ như thế nào để có thể tỉnh táo mà không ảnh hưởng tới công việc chạy xe.
Đơn giản thì ai cũng nghĩ mệt thì ngủ cho đã rồi thì tự động tỉnh dậy, hay là cài báo thức 1 giờ hay 1 giờ 30 là dậy lái tiếp.
Nhưng đó là sai lầm rất lớn khi bạn không hiểu gì về giấc ngủ.
Bạn có thể thấy như Elon Musk người giàu nhất thể giới ổng nói ngày ổng làm việc 17 đến 18 giờ đôi khi 20 giờ nhưng sao ổng vẫn tỉnh táo và có thể điều hành rất nhiều công ty hàng đầu thế giới.
Đơn giản ổng ngủ đúng cách và thức đúng giai đoạn chuyển giao giấc ngủ để khi ổng thức dậy và hoàn toàn tỉnh táo hơn rất nhiều người ngủ 7 đến 8 giờ nhưng thức vào thời điểm sai nên ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống làm việc của mình luôn trong tâm trạng buồn ngủ, lờ đờ và cáu gắt
Hiểu quy trình giấc ngủ
Đại đa số Tài Xế xe đường dài hay chạy tour, taxi thì mình đảm bảo trên 90% không hiểu quy trình giấc ngủ như thế nào. Ngủ như thế nào để có thể tỉnh táo mà không ảnh hưởng tới công việc chạy xe.
Đơn giản thì ai cũng nghĩ mệt thì ngủ cho đã rồi thì tự động tỉnh dậy, hay là cài báo thức 1 giờ hay 1 giờ 30 là dậy lái tiếp.
Nhưng đó là sai lầm rất lớn khi bạn không hiểu gì về giấc ngủ.
Bạn có thể thấy như Elon Musk người giàu nhất thể giới ổng nói ngày ổng làm việc 17 đến 18 giờ đôi khi 20 giờ nhưng sao ổng vẫn tỉnh táo và có thể điều hành rất nhiều công ty hàng đầu thế giới.
Đơn giản ổng ngủ đúng cách và thức đúng giai đoạn chuyển giao giấc ngủ để khi ổng thức dậy và hoàn toàn tỉnh táo hơn rất nhiều người ngủ 7 đến 8 giờ nhưng thức vào thời điểm sai nên ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống làm việc của mình luôn trong tâm trạng buồn ngủ, lờ đờ và cáu gắt
Lam cach nao de ngu it hon ma van lam viec nhieu hon kacper m
Presentation x
1.
2.
3.
4. Nhất định
phải ngủ đủ
8h một ngày
Giấc ngủ ngắn
thật tốn thời
gian
Tâm trí hoạt
động ít đi khi
ngủ
Ngủ bù vào
cuối tuần
5. Cho chúng ta có một
khoảng thời gian nhỏ
để nghỉ ngơi.
Tâm trí chúng ta
không hề hoạt động
ít đi khi ngủ
Ngủ quá nhiều sẽ làm
xáo trộn giờ giấc sinh
học của bạn
Đặc điểm cơ thể
mối người là
khác nhau
6. Cho chúng ta có một
khoảng thời gian để
nghỉ ngơi.
Tâm trí chúng ta
không hề hoạt động
ít đi khi ngủ
Ngủ quá nhiều sẽ làm
xáo trộn giờ giấc sinh
học của bạn
Đặc điểm cơ thể
mối người là
khác nhau
7. Tâm trí chúng ta
không hề hoạt động
ít đi khi ngủ
Ngủ quá nhiều sẽ làm
xáo trộn giờ giấc sinh
học của bạn
Cho chúng ta có một
khoảng thời gian để
nghỉ ngơi.
Đặc điểm cơ thể
mối người là
khác nhau
8. 8 Hours
Ngủ quá nhiều sẽ làm
xáo trộn giờ giấc sinh
học của bạn
Tâm trí chúng ta
không hề hoạt động
ít đi khi ngủ
Cho chúng ta có một
khoảng thời gian để
nghỉ ngơi.
Đặc điểm cơ thể
mối người là
khác nhau
9.
10. - Một người bình thường dành ra hơn 1/3 cuộc
đời cho việc ngủ, cụ thể nếu người đó sống đến
90 tuổi thì hơn 30 năm là con số dành ra chỉ để
ngủ.
- Giấc ngủ còn có tác dụng làm cân bằng cơ thể
và tinh thần con người sau 1 ngày làm việc.
- Não vẫn hoạt động khi chúng ta ngủ. Quá trình
này liên quan đến REM
11. 4 quá trình của giấc ngủ: Lightsleep, Deepsleep, REM và Wake , trong đó REM là quan trọng nhất.
Chính là giai đoạn não bộ sàng lọc và sắp xếp lại
thông tin chúng ta tiếp thu trong ngày.
Quá trình diễn ra càng thuận lợi thì khả năng học tập và
trí nhớ được nâng cao
REM(Rapid Eye Movement)
12.
13. Thiếu ngủ Căng thẳngMệt mỏi Stress
Mất tập
trung
Trí nhớ
giảm
Học tập
giảm
Năng suất
giảm
14. Mất ngủ
Đồ uống có
cồn
Chất kích
thích
Hormon
Ghrelin
Thèm ăn Tăng cân
15.
16. Ngủ đủ Sức khỏe Sống lâu Yêu đời
Đầu óc thư
thái
Năng suất
tăng
Tăng trí nhớ
Khả năng học
tập
Sáng tạo
20. 1 2 3 4
Không sử dụng các đồ
uống có cồn và các chất
kích thích
21. 1 2 3 4 5
Nếu muốn học thuộc, bạn
nên học trước khi ngủ 3 tiếng
22. 1 2 63 4 55
Thời gian tập nhạc cụ phải
cách 1 tiếng trước khi ngủ.
23.
24. Icons come from:
- thenounproject.com
- flaticon.com
Pictures come from:
- Google Image
- Pexels.com
- Compfight.com
TED Talks + TED-ed:
- Russell Foster: Why do we sleep?
- Arianna Huffington: How to succeed? Get
more sleep
- Jeff Iliff: One more reason to get a good
night’s sleep
- Shai Marcu | TED-Ed : The benefits of a
good night's sleep
Books:
- Brain Rules (John Medina)
- Imagine: The Science of Creativity
(Jonah Lehrer)