El documento promueve el consumo de frutas en un centro educativo por sus beneficios nutricionales y para la salud. Se detallan las vitaminas, minerales y fibra que aportan las frutas y cómo contribuyen a la hidratación y energía del cuerpo. El centro ha implementado diversas actividades como talleres, concursos y una semana de la salud para enseñar a los estudiantes sobre las frutas y alentar su consumo a través de degustaciones y la creación de zumos y postres.

1. LAS FRUTAS:LAS FRUTAS:
RICAS,RICAS,
SABROSAS,SABROSAS,
REFRESCANTES…REFRESCANTES…
¡ A POR ELLAS!¡ A POR ELLAS!

2. OBJETIVOSOBJETIVOS
 Potenciar en el centro educativo valores quePotenciar en el centro educativo valores que
promuevan la salud en general.promuevan la salud en general.
 Facilitar la implantación de hábitos saludables enFacilitar la implantación de hábitos saludables en
nuestra escuela.nuestra escuela.
 Integrar las competencias básicas en elIntegrar las competencias básicas en el
curriculum de todas las etapas educativas con lacurriculum de todas las etapas educativas con la
introducción de hábitos saludables en suintroducción de hábitos saludables en su
alimentación.alimentación.
 Favorecer que los padres/madres participen y seFavorecer que los padres/madres participen y se
impliquen activamente en la dinámica del Centroimpliquen activamente en la dinámica del Centro
y sobre la importancia de que sus hijos/asy sobre la importancia de que sus hijos/as
incorporen la fruta en su alimentación.incorporen la fruta en su alimentación.
 Promover la salud individual como forma dePromover la salud individual como forma de
contribuir a la salud de nuestro entorno.contribuir a la salud de nuestro entorno.

3. RAZONES PARA DECIRRAZONES PARA DECIR
SÍ A LA FRUTASÍ A LA FRUTA
Aporta una buena dosis de agua,Aporta una buena dosis de agua,
hidratando así nuestro cuerpo.hidratando así nuestro cuerpo.
Es fuente de energía.Es fuente de energía.
Nos aporta vitaminas y minerales.Nos aporta vitaminas y minerales.
Es rica en fibra, ayudando a nuestrasEs rica en fibra, ayudando a nuestras
defensas.defensas.
Contiene antioxidantes, fortaleciendoContiene antioxidantes, fortaleciendo
nuestro cuerpo y sistema inmunitario.nuestro cuerpo y sistema inmunitario.

4.  La fruta es un alimento nutritivo que aporta colorLa fruta es un alimento nutritivo que aporta color
y sabor a nuestra alimentación diaria. Se puedey sabor a nuestra alimentación diaria. Se puede
tomar como postre en las distintas comidas ytomar como postre en las distintas comidas y
también es una alternativa muy saludable paratambién es una alternativa muy saludable para
comer tanto a media mañana como en lacomer tanto a media mañana como en la
merienda.merienda.

5. Se recomiendaSe recomienda
tomar….tomar….
Un mínimo de dos piezas de fruta frescaUn mínimo de dos piezas de fruta fresca
al día.al día.
Una de esas piezas debe ser rica enUna de esas piezas debe ser rica en
vitamina Cvitamina C
En cambio debemos moderar elEn cambio debemos moderar el
consumo de dulces y pasteles, yconsumo de dulces y pasteles, y
tomarlos sólo de vez en cuando.tomarlos sólo de vez en cuando.

6. Cómo tomar la frutaCómo tomar la fruta
Refrescante tanto en zumos comoRefrescante tanto en zumos como
en piezas, la fruta es fácil deen piezas, la fruta es fácil de
preparar y de consumir, y ¡¡¡muypreparar y de consumir, y ¡¡¡muy
rica!!!.rica!!!.
Más allá de su sabor y de suMás allá de su sabor y de su
capacidad refrescante, la fruta escapacidad refrescante, la fruta es
uno de los alimentos más sanos yuno de los alimentos más sanos y
recomendados por losrecomendados por los
nutricionistas.nutricionistas.

7. ¿Sabías qué….¿Sabías qué….
 La fruta se come como postre al final deLa fruta se come como postre al final de
las comidas desde el Imperio Romano.las comidas desde el Imperio Romano.
Los egipcios calmaban la sed tomandoLos egipcios calmaban la sed tomando
sandía.sandía.
En China se regalaban higos a losEn China se regalaban higos a los
novios para favorecer la natalidad.novios para favorecer la natalidad.
El cerezo se cultiva desde la Prehistoria.El cerezo se cultiva desde la Prehistoria.

8. En nuestro centro, laEn nuestro centro, la
frutafruta
es muy importante. Pores muy importante. Por
eso, hemos hecho….eso, hemos hecho…. Talleres de fruta.Talleres de fruta.
Los peques… Los grandes….

9. Y hacemos nuestras frutas conY hacemos nuestras frutas con
gomaespumagomaespuma

10.  Degustamos la rica fruta.Degustamos la rica fruta.
En nuestro colegio todos y todas
comemos frutas.
¡Qué rico!

11.  Realizamos concurso de postres con frutas,Realizamos concurso de postres con frutas,
nuestros padres colaboran.nuestros padres colaboran.

12.  Conocemos nuestra fruta.Conocemos nuestra fruta.
En la clase,
en la biblioteca,
en las excursiones….
En nuestro centro,
siempre hay fruta.

13. Todas las frutasTodas las frutas
visitan nuestro colegiovisitan nuestro colegio

15. SEMANA DE LA
SALUD

16. Y por supuesto….Y por supuesto….
Tenemos nuestro rincón de la salud.Tenemos nuestro rincón de la salud.

17. Buscamos información, hacemosBuscamos información, hacemos
fichas, leemos y pintamos.fichas, leemos y pintamos.

18.  Hacemos zumos…Hacemos zumos…
Todos y todas colaboramos.

19. Y todos y todas también
tomamos la fruta

20. ¡Disfrutamos con ellas!¡Disfrutamos con ellas!
En definitiva…..En definitiva…..