hygiene

3. ‫حفاظت‬‫کی‬‫منہ‬
‫صحت‬‫و‬

4. ‫منہ‬
‫تعریف‬‫کی‬‫صفائی‬‫کی‬
‫صحت‬،‫صحت‬‫کی‬‫منہ‬
‫ی‬‫ر‬‫و‬‫ضر‬ ‫لےی‬‫کے‬ ‫نے‬‫ا‬‫نظر‬‫کشش‬‫پر‬‫ر‬‫او‬‫مند‬
‫ےہ‬
‫کی‬‫۔منہ‬
‫ھے‬‫ڑ‬‫مسو‬،‫دانتوں‬‫اد‬‫ر‬‫م‬‫سے‬‫صفائی‬
‫صحت‬‫کی‬ ‫زبان‬‫ر‬‫او‬
‫ر‬‫او‬
‫بھال‬‫دیکھ‬
‫نا‬‫ر‬‫ک‬
‫ےہ‬

5. ‫م‬
‫کی‬‫صفائی‬‫کی‬‫دانتوں‬‫ر‬‫او‬‫نہ‬
‫اہمیت‬
‫زبان‬
‫کو‬‫زبان‬
‫ٹوتھ‬ ‫پر‬‫زبان‬،‫ےہ‬‫حصہ‬‫الزمی‬‫کا‬ ‫صفائی‬‫اچھی‬‫کی‬‫منہ‬‫رکھنا‬‫صاف‬
‫پچھےل‬‫کے‬ ‫برش‬
‫سے‬‫ےہ۔اس‬‫ہوتا‬ ‫مند‬ ‫فائدہ‬‫زیادہ‬‫بہت‬‫نا‬‫ڑ‬‫رگ‬‫کو‬ ‫حصے‬
•
‫بو‬‫ناگوار‬‫کی‬‫سانس‬
‫نجات‬‫سے‬
•
‫سے‬ ‫انفیکشن‬‫کے‬ ‫منہ‬
‫بچائے‬
•
‫بہتر‬‫قہ‬‫ذائ‬‫حس‬
‫بنائے‬

6. ‫ھے‬‫ڑ‬‫مسو‬‫ر‬‫او‬‫دانت‬
‫بڑھ‬ ‫تی‬‫ر‬‫خوبصو‬‫کی‬ ‫منہ‬‫بلکہ‬‫ھیں‬ ‫کرتے‬ ‫مدد‬‫میں‬‫چبانے‬ ‫کاٹےن‬ ‫صرف‬‫نہ‬‫دانت‬
‫ھیں‬ ‫ےت‬
‫ن‬‫و‬‫نشو‬‫بہتر‬ ‫کی‬ ‫ان‬‫وہاں‬‫ہیں‬ ‫الزم‬‫لےئ‬‫کے‬ ‫ے‬‫دوسر‬‫ایک‬‫جیسے‬ ‫ھے‬‫ڑ‬‫مسو‬ ‫ر‬‫او‬‫دانت‬
‫ناک‬‫ر‬‫خط‬ ‫ر‬‫او‬‫ما‬
‫م‬‫طبی‬ ‫بقول‬‫ےہ۔‬ ‫ی‬‫ر‬‫و‬‫ضر‬‫حد‬‫بے‬ ‫صفائی‬‫کی‬ ‫ان‬‫لےئ‬ ‫کے‬ ‫بچاوئ‬ ‫سے‬‫انفیکشن‬
‫نظر‬ ‫کو‬‫اس‬ ‫کے‬ ‫اہرین‬
‫سے‬‫کرنے‬ ‫انداز‬
•
‫ش‬‫ز‬‫سو‬‫کی‬ ‫ھوں‬‫ڑ‬‫مسو‬
(
‫ٹس‬‫وائ‬‫جنی‬
)
•
‫جانا‬‫جم‬ ‫مادہ‬‫کا‬ ‫طرح‬ ‫کی‬‫چونے‬‫پر‬‫دانتوں‬
(
‫ٹر‬‫ر‬‫ٹا‬
)
•
‫لگنا‬‫ا‬‫ڑ‬‫کی‬‫کو‬‫دانتوں‬‫یا‬‫بننا‬ ‫کا‬ ‫کیوٹی‬‫میں‬‫دانت‬
(
‫حصہ‬ ‫کاکاال‬‫دانت‬
)
•
‫کی‬‫دانتوں‬
‫حساسیت‬
‫ھیں۔‬ ‫ےت‬‫سک‬‫ھو‬

7. ‫منہ‬
‫دانتوں‬‫ر‬‫او‬
‫صفائی‬‫کی‬
‫بے‬ ‫سے‬
‫بیماریاں‬‫ر‬‫او‬ ‫احتیاطی‬
•
‫ناگوار‬‫کی‬‫سانس‬
‫بو‬
:

‫سے‬‫منہ‬
‫بو‬
‫معدے‬‫وجہ‬‫کی‬ ‫نے‬‫ا‬
‫ھے۔‬‫ھوتی‬‫ابی‬‫ر‬‫خ‬‫کی‬

‫ا‬،‫ہوجاتے‬‫خشک‬‫ھے‬‫ڑ‬‫مسو‬‫ر‬‫او‬‫زبان‬،‫دانت‬‫کے‬ ‫پ‬‫ا‬‫سے‬‫جس‬‫عمل‬‫وہ‬‫ہر‬
‫کے‬ ‫پ‬
‫ص‬‫کی‬‫دانتوں‬،‫بولنا‬‫زیادہ‬‫بہت‬‫ےہ۔‬‫بنتا‬‫وجہ‬‫کی‬ ‫نے‬‫ا‬‫بو‬‫سے‬‫منہ‬
‫ھونا‬‫نہ‬‫کا‬‫فائی‬
‫ھوں‬‫ڑ‬‫مسو‬‫ر‬‫او‬
‫ےہ۔‬ ‫وجہ‬‫بڑی‬‫کی‬ ‫نے‬‫ا‬‫بو‬‫سے‬‫منہ‬‫بھی‬‫ی‬‫بیمار‬‫کی‬
•
‫منہ‬
‫السر‬‫میں‬
:

‫میں‬‫ابتدا‬‫کی‬‫لسر‬‫ا‬‫کے‬ ‫منہ‬
‫جلن‬
‫س‬‫میں‬‫منہ‬‫پھر‬‫ےہ۔‬‫ہوتی‬‫محسوس‬
‫گلٹی‬‫رخ‬
‫جو‬‫ےہ‬‫جاتی‬‫بن‬
‫زخم‬
‫ےہ۔‬‫لیتی‬‫ر‬‫ک‬‫اختیار‬‫شکل‬‫کی‬

‫یہ‬
‫ہون‬‫ثر‬‫اک‬‫ر‬‫او‬‫میں‬‫حصے‬‫نی‬‫و‬‫اندر‬‫کے‬ ‫گال‬‫یا‬‫ھوں‬‫ڑ‬‫مسو‬،‫زبان‬‫السر‬
‫میں‬‫ٹ‬
‫ےہ۔‬‫ہوتی‬‫مشکل‬‫میں‬‫کھانے‬ ‫ر‬‫او‬‫بولےن‬‫سے‬‫جس‬‫ےہ‬‫بنتا‬

‫ھے۔‬‫ھونا‬‫نہ‬‫کا‬‫صفائی‬‫کی‬‫دانتوں‬‫ر‬‫او‬‫منہ‬‫وجہ‬ ‫ایک‬‫کی‬ ‫اس‬

8. •
‫ش‬‫ز‬‫سو‬‫کی‬ ‫ھوں‬‫ڑ‬‫مسو‬
(
‫جنی‬
‫وائٹس‬
:)

‫ہیں۔‬‫تی‬‫سک‬‫ہو‬‫وجوہات‬‫سی‬‫بہت‬‫کی‬ ‫ی‬‫بیمار‬‫کی‬ ‫ھوں‬‫ڑ‬‫مسو‬
‫وجہ‬‫ایک‬‫کی‬‫س‬ِ‫ا‬
”
‫پالک‬
“
‫ےہ۔‬
‫گ‬‫پالک‬
‫کی‬‫ندکی‬
‫ےہ۔‬‫بنتی‬‫پر‬‫دانتوں‬‫جو‬‫ےہ‬‫ہوتی‬‫تہہ‬‫ایک‬
‫تو‬ ‫جائے‬‫یا‬ِ‫ک‬ ‫نہ‬‫صاف‬‫سے‬‫پر‬‫دانتوں‬‫سے‬ِ‫ا‬‫اگر‬

‫ےت‬‫سک‬‫وج‬ُ‫س‬ ‫ھے‬‫ڑ‬‫مسو‬

‫دانتوں‬
‫ےہ‬ ‫جاتا‬‫ہوتا‬‫پیدا‬‫خال‬‫میں‬
‫۔‬

‫ہیں۔‬ ‫جاتے‬‫ہو‬‫ع‬‫و‬‫شر‬‫ہونا‬‫اب‬‫ر‬‫خ‬ ‫یشے‬‫ر‬‫کے‬ ‫ھوں‬‫ڑ‬‫مسو‬ ‫ر‬‫او‬‫ہڈی‬‫والی‬‫رکھےن‬‫مضبوط‬‫کو‬ ‫دانتوں‬

‫کی‬‫اس‬
‫وجہ‬
‫دانتوں‬
‫نہ‬‫صاف‬‫سے‬‫طرح‬‫اچھی‬‫ر‬‫او‬ ‫باقاعدگی‬‫کو‬
‫نا۔‬‫ر‬‫ک‬

‫ہو‬ ‫ر‬‫و‬‫کمز‬ ‫دفاع‬ ِ
‫نظام‬‫سے‬ ‫جن‬‫نا‬‫ر‬‫ک‬ ‫ستعمال‬ِ‫ا‬ ‫دوائیاں‬‫ایسی‬
‫جائے‬
.

‫نیم‬
‫م‬‫طرح‬‫اچھی‬‫ر‬‫او‬‫لیں‬‫ر‬‫ک‬ ‫شامل‬ ‫نمک‬ ‫چمچ‬‫کا‬ ‫چائے‬‫ایک‬‫میں‬‫اس‬‫ر‬‫او‬‫لیں‬‫گالس‬ ‫ایک‬‫کا‬ ‫پانی‬‫گرم‬
‫لیں‬‫کر‬‫کس‬
.
‫یں‬‫ر‬‫ک‬‫کلی‬ ‫تبہ‬‫ر‬‫م‬ ‫دو‬‫میں‬‫دن‬‫سے‬‫پانی‬‫اس‬
.

9. •
‫لگنا‬‫ا‬‫ڑ‬‫کی‬‫کو‬‫دانتوں‬‫یا‬‫بننا‬‫کا‬ ‫کیوٹی‬‫میں‬ ‫دانت‬
(
‫کاک‬ ‫دانت‬
‫حصہ‬‫اال‬
)
‫۔‬
‫دانت‬‫بعد‬‫کے‬ ‫کھانے‬‫کھانا‬‫جو‬
‫خ‬‫پھنسے‬‫میں‬‫دانتوں‬‫کے‬ ‫ان‬‫تو‬ ‫کرتے‬‫نہیں‬ ‫صاف‬
‫کے‬ ‫اک‬‫ر‬‫و‬
‫دانتوں‬‫ے‬ّ‫ر‬‫ذ‬
‫ہیں‬ ‫کھاتے‬ ‫ے‬‫کیڑ‬ ‫موجود‬‫میں‬
‫اس‬‫۔‬
‫سے‬
‫اوپر‬‫کا‬‫دانت‬
‫ضائع‬ ‫کو‬‫حصے‬ ‫واال‬
‫ک‬ ‫ع‬‫و‬‫شر‬‫نا‬‫ر‬‫ک‬
‫ر‬
‫دیےتہیں‬
‫ر‬‫او‬
‫جسے‬‫ےہ۔‬‫جاتی‬‫بن‬ ‫کیوٹی‬‫میں‬‫دانت‬
‫بھی‬‫ڑ‬‫کھو‬
‫ب‬‫کیوٹی‬‫جو‬‫میں‬‫دانت‬‫ہیں۔‬ ‫کہےت‬
‫ےہ‬‫نتی‬
‫اس‬
‫کو‬
‫ج‬ ‫کہا‬‫کیوٹی‬‫ہی‬‫کو‬‫حصہ‬ ‫کالے‬‫اس‬‫کے‬ ‫دانت‬‫ہیں۔‬ ‫کہےت‬‫بھی‬ ‫لگنا‬‫ا‬‫ڑ‬‫کی‬‫کو‬‫دانتوں‬
‫ےہ۔‬‫اتا‬

10. •
‫حساسیت‬‫کی‬‫دانتوں‬
‫ح‬ ‫کی‬‫دانتوں‬‫درد‬‫میں‬‫دانت‬‫سے‬‫پیےن‬‫یا‬‫کھانے‬ ‫اشیا‬‫والی‬‫ابیت‬‫ز‬‫تی‬‫یا‬ ‫گرم‬ ،‫ٹھنڈا‬
‫ساسیت‬
‫ےہ۔‬
‫کی‬‫ہوجانے‬‫حساس‬‫دانت‬
‫وجوہات۔‬

‫واش‬‫ماؤتھ‬
‫کابہت‬
‫زیادہ‬
‫استعمال‬

‫پیسٹ‬‫ٹوتھ‬‫کچھ‬‫ر‬‫او‬‫ر‬‫ٹن‬‫وائ‬‫ٹوتھ‬
‫بھی‬

‫زیادہ‬‫چیزیں‬ ‫کھٹی‬‫یا‬‫ترش‬
‫کھانا‬

‫برش‬ ‫سے‬‫ر‬‫و‬‫ز‬ ‫ر‬‫و‬‫ز‬
‫نا‬‫ر‬‫ک‬

‫نا‬‫ڑ‬‫س‬ ‫کا‬‫دانتوں‬

11. ‫یقہ‬‫ر‬‫ط‬‫مفید‬‫کا‬‫کرنے‬‫برش‬‫دانت‬

12. .I
۴۵
‫پر‬‫اویہ‬‫ز‬ ‫ی‬‫ڈگر‬
‫برش‬
‫رکھیں‬
‫۔‬
.II
‫ہلک‬‫میں‬‫موشن‬‫سرکولر‬
‫ے‬
‫صاف‬‫کو‬‫دانت‬‫سے‬ ‫ہاتھ‬
‫۔‬ ‫یں‬‫ر‬‫ک‬
.III
‫دانتوں‬
‫کے‬ ‫بیچ‬‫کے‬
‫حصے‬
‫صفائی‬‫کی‬
‫یں۔‬‫ر‬‫ک‬

13. 
‫اچھی‬‫بھی‬‫کو‬‫داڑھوں‬
‫کریں‬ ‫صاف‬‫سے‬ ‫طرح‬

‫دانتو‬‫بعد‬‫کے‬ ‫فالسنگ‬
‫کو‬‫ں‬
‫ص‬ ‫میں‬‫ائی‬‫ر‬‫گہ‬‫نا‬‫ر‬‫ک‬‫برش‬
‫فائی‬
‫ےہ۔‬‫بہترین‬‫لےئ‬‫کے‬

‫س‬‫کے‬ ‫کرنے‬‫برش‬‫دانت‬
‫اتھ‬
‫صا‬‫کو‬‫زبان‬‫اپنی‬‫ساتھ‬
‫ف‬
‫بھولیں‬‫نانہ‬‫ر‬‫ک‬

14. ‫تدابی‬‫احتیاطی‬‫ی‬‫ر‬‫و‬‫ضر‬‫چند‬
‫ر‬
۱
‫۔‬‫یں‬‫ر‬‫ک‬‫صاف‬‫دانت‬‫ر‬‫و‬‫ضر‬‫دوبار‬‫میں‬‫۔دن‬
۲
‫ک‬‫ہٹانے‬‫سے‬ ‫جگہ‬‫انکی‬‫انھیں‬ ‫ر‬‫او‬‫نقصان‬‫کو‬ ‫ھوں‬‫ڑ‬‫مسو‬‫برشنگ‬‫سے‬ ‫ر‬‫و‬‫ز‬‫ر‬‫او‬ ‫۔سختی‬
‫بنتاےہ۔‬ ‫سبب‬‫ا‬
۳
‫کو‬ ‫برش‬‫ٹوتھ‬‫اپےن‬‫پ‬‫ا‬‫کیلےئ‬ ‫بچےن‬‫سے‬ ‫نقصان‬‫والے‬‫پہنچےن‬‫کو‬ ‫ھوں‬‫ڑ‬‫۔مسو‬
‫یں۔‬‫ڑ‬‫پک‬ ‫طرح‬‫کی‬‫قلم‬
۴
‫یں۔‬‫ر‬‫ک‬‫برش‬ ‫منٹ‬‫دو‬‫کم‬ ‫از‬‫کم‬ ‫ر‬‫او‬‫یں‬‫ر‬‫ک‬‫استعمال‬ ‫برش‬‫واال‬‫یشوں‬‫ر‬‫۔نرم‬
۵
‫ےہ‬‫ین‬‫ر‬‫بہت‬ ‫لےئ‬‫کے‬ ‫صفائی‬‫میں‬‫ائی‬‫ر‬‫گہ‬‫نا‬‫ر‬‫ک‬‫برش‬‫کو‬‫دانتوں‬‫بعد‬‫کے‬ ‫۔فالسنگ‬
‫۔‬
‫کل‬‫سے‬‫پانی‬‫بھولیں‬‫نانہ‬‫ر‬‫ک‬‫صاف‬‫کو‬ ‫بان‬‫ز‬‫اپنی‬‫ساتھ‬‫ساتھ‬‫کے‬ ‫کرنے‬‫برش‬‫دانت‬
‫حد‬‫ہرممکن‬‫ر‬‫او‬‫یں‬‫ر‬‫ک‬‫ی‬
‫بھ‬‫کچھ‬ ‫لےئ‬‫کے‬ ‫کرنے‬‫حاصل‬‫ا‬‫ر‬‫چھٹکا‬‫سے‬‫یا‬‫ر‬‫ٹی‬‫بیک‬ ‫اب‬‫ر‬‫خ‬‫یادہ‬‫ز‬‫سے‬‫یادہ‬‫ز‬‫تک‬
‫ر‬‫او‬‫پہےل‬‫سے‬‫کھانے‬‫ی‬
‫یں۔‬‫ر‬‫رک‬‫و‬‫ضر‬‫کلی‬‫سے‬‫پانی‬ ‫بعدمیں‬

15. ‫مسزسعدیہ‬
‫اشد‬‫ر‬
(
‫ر‬‫ائز‬‫و‬‫سپر‬ ‫نیوٹریشن‬‫ہیلتھ‬‫سکول‬
)
‫ساہنگ‬‫یو‬‫ایچ‬‫بی‬
‫اولپنڈی‬‫ر‬ ‫گوجرخان‬