Dokumen tersebut memberikan informasi tentang beberapa teknik olahraga tangan untuk kesehatan yang meliputi cara melakukan dan manfaatnya. Teknik-teknik tersebut antara lain meninju telapak tangan untuk mengobati kelelahan, membenturkan jempol dalam genggaman untuk mengobati mulut dan mata, serta menggesekkan telapak tangan sampai panas lalu ditempelkan ke mata untuk mencegah penyakit mata.

1. sandy 08
OLAH RAGA TANGAN
Oleh
Sandy Abdullah
PPPPTK / VEDC Malang
HP. 081 838 6047
Sumber : Ahli Accupunture
RS. Kashiong Taiwan
DR. Tan Tek Choi

2. sandy 08
JEMPOL GENGGAM
• Jempol disembunyikan dlm
genggaman tangan
• Kepalan sejajar
menghadap ke bawah
• Benturkan sewajarnya
makin lama makin keras
sebanyak 9 x
• Untuk mengobati : mulut,
gigi, mata, hidung flu

3. sandy 08
TELAPAK TANGAN
• Telapak tangan sejajar
menghadap ke atas
• Tekuk sedikit sehingga
terasa tertarik
• Benturkan sewajarnya
makin lama makin
keras sebanyak 9 x
• Untuk mengobati :
leher kaku, sakit
kepala, kerapuhan
tulang

4. sandy 08
PERGELANGAN TANGAN
• Pergelangan tangan
berhadapan
menghadap ke atas
• Tekuk sedikit sehingga
terasa tertarik
• Benturkan sewajarnya
makin lama makin
keras sebanyak 9 x
• Untuk mengobati :
jantung, dada, stres

5. sandy 08
TINJU TELAPAK TANGAN
• Telapak tangan kiri
tegak sejajar dada
• Tangan kanan
menggenggam
• Benturkan sewajarnya
makin lama makin
keras sebanyak 9 x 2
• Untuk mengobati :
kelelahan, membangkit
kan semangat

6. sandy 08
JEMPOL + TELUNJUK
• Jempol dan telunjuk
dibuka 90 derajat
• Benturkan sewajarnya
makin lama makin
keras sebanyak 9 x 2
• Untuk mengobati : kaki,
tangan kaku, kram

7. sandy 08
JARI - JARI
• Jari-jari dibuka lebar sp
terasa tertarik
• Benturkan sewajarnya
makin lama makin
keras sebanyak 9 x 2
• Untuk mengobati : kaki,
tangan kaku, kram

8. sandy 08
PUNGGUNG TANGAN
• Punggung tangan
saling tolak belakang
• Benturkan sewajarnya
makin lama makin
keras sebanyak 9 x 2
• Untuk mengobati :
kencing manis dan usus
buntu

9. sandy 08
JEWER DAUN TELINGA
• Kedua jempol dan
telunjuk menarik daun
telinga
• Daun tlg diurut dari atas
ke bawah makin lama
makin keras 9 x TN
• Untuk mengobati : mem
perlancar metabolisme
mata, muka dan otak

10. sandy 08
GOSOK TELAPAK + MATA
• Kedua telapak tangan
saling digosokan
sampai terasa panas
• Tempelkan ke mata,
bola mata diputar ke
kanan dan ke kiri 9 x 2
• Untuk mengobati dan
mencegah penyakit
mata