This document summarizes the findings of a 2005 University of Pennsylvania studio that studied the Northeast MegaRegion stretching from Boston to Washington D.C. It identifies the region's strengths as its world-class cities, natural amenities, infrastructure, and dominant industries. However, it also notes challenges like sprawl, congestion, and economic/social disparities. The report proposes seven strategies to address these, including preserving open space, redirecting growth to urban centers, modernizing rail, and coordinating mega-regional transportation planning, to strengthen the region's competitiveness in a sustainable manner.
http://www.whatisnetworking.net/what-is-the-main-purpose-of-ospf/
The OSPF (Open source shortest path first) is an internal gateway routing protocol that utilizes the link states somewhat than space vectors for lane selection.
Este documento proporciona un cuadro de distribución de equipos e insumos médicos adquiridos con el presupuesto del Fondo de Emergencia Social (FES) entre varios puntos de atención de salud en la región de Puno, Perú. Se detalla la cantidad y tipo de equipamiento asignado a cada centro de salud, incluyendo monitores fetales, detectores de latidos fetales y hemoglobinómetros. El objetivo es fortalecer la atención médica en la región, especialmente la atención prenatal y de rec
This document is a plan for revitalizing the area around the Aronimink Station in Upper Darby Township, Pennsylvania. It begins with an introduction that describes the planning process and study area. It then provides background on the area's history and development. The current conditions section analyzes demographics, development patterns, landmarks, land use, and zoning. The plan proposes creating a distinct identity through streetscape improvements and design guidelines. It recommends transportation upgrades and commercial revitalization through restoring landmarks and developing vacant lots. The document concludes with an implementation section outlining next steps, funding sources, and a timeline. The overall vision is to create a vibrant main street that enhances the experience for pedestrians, transit users, and drivers in
This document summarizes the findings of a 2005 University of Pennsylvania studio that studied the Northeast MegaRegion stretching from Boston to Washington D.C. It identifies the region's strengths as its world-class cities, natural amenities, infrastructure, and dominant industries. However, it also notes challenges like sprawl, congestion, and economic/social disparities. The report proposes seven strategies to address these, including preserving open space, redirecting growth to urban centers, modernizing rail, and coordinating mega-regional transportation planning, to strengthen the region's competitiveness in a sustainable manner.
http://www.whatisnetworking.net/what-is-the-main-purpose-of-ospf/
The OSPF (Open source shortest path first) is an internal gateway routing protocol that utilizes the link states somewhat than space vectors for lane selection.
Este documento proporciona un cuadro de distribución de equipos e insumos médicos adquiridos con el presupuesto del Fondo de Emergencia Social (FES) entre varios puntos de atención de salud en la región de Puno, Perú. Se detalla la cantidad y tipo de equipamiento asignado a cada centro de salud, incluyendo monitores fetales, detectores de latidos fetales y hemoglobinómetros. El objetivo es fortalecer la atención médica en la región, especialmente la atención prenatal y de rec
This document is a plan for revitalizing the area around the Aronimink Station in Upper Darby Township, Pennsylvania. It begins with an introduction that describes the planning process and study area. It then provides background on the area's history and development. The current conditions section analyzes demographics, development patterns, landmarks, land use, and zoning. The plan proposes creating a distinct identity through streetscape improvements and design guidelines. It recommends transportation upgrades and commercial revitalization through restoring landmarks and developing vacant lots. The document concludes with an implementation section outlining next steps, funding sources, and a timeline. The overall vision is to create a vibrant main street that enhances the experience for pedestrians, transit users, and drivers in
- The document discusses spatial development trends in the United States and Europe. It notes that while Europe has coordinated spatial development policies across borders, the US lacks a similar strategy.
- It outlines key trends shaping US development, including rapid population growth, suburban expansion, uneven growth across regions, and limited infrastructure capacity. These trends are leading to the emergence of large "megalopolitan" regions.
- It argues the US should develop an "American Spatial Development Perspective" to better coordinate growth across these megalopolitan regions through policies addressing transportation, development, environment, and equity. This would make the US more competitive globally.
The Main Street New Jersey (MSNJ) program has been revitalizing downtowns in New Jersey for 20 years using the comprehensive Main Street Approach. It provides training and support to designated communities to restore economic vitality and preserve historic character through organizations, promotions, design improvements, and economic restructuring. Over the past 20 years, MSNJ programs have generated over $1 billion in private investment, created over 7,600 jobs, and completed over 4,800 building projects through public-private partnerships and volunteer efforts.
I spent my 2015 holidays in Puente Nacional, Barbosa, Santander, Colombia where I went riding, swimming in the pool, relaxing by the river, and attending parties in Barbosa. I enjoyed eating plenty of food during my holiday activities.
This document provides a summary of Adolfo J. Tinoco's professional experience and qualifications. He has over 10 years of experience in telecom operations including hardware, software, installations, troubleshooting, and more. He has extensive experience with IP networking, TCP, routing protocols, Unix systems, SIP, VoIP, and programming languages including Perl, JavaScript, and SQL. He has managed large telecom projects for clients such as AT&T, Verizon, and government agencies.
La Unión Europea ha anunciado nuevas sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen prohibiciones de viaje y congelamiento de activos para más funcionarios rusos, así como restricciones a las importaciones de productos rusos de acero y tecnología. Los líderes de la UE esperan que estas medidas adicionales aumenten la presión sobre Rusia para poner fin a su guerra contra Ucrania.
This resume is for Waseem, who was born in 1972 in Hyderabad. He has a diploma in mechanical technology from 1992-1995, post-diploma training in nuclear power from 1996-1997, and basic industrial safety training. Waseem worked as a power plant operator at Chashma Nuclear Power Plant from 1997-2009 and has worked as a senior power plant operator at Karachi Nuclear Power Plant since 2009. His responsibilities include operating and monitoring the steam turbine, control room, auxiliary systems, diesel generator, water treatment plant, and reverse osmosis and desalination plants.
- The document discusses spatial development trends in the United States and Europe. It notes that while Europe has coordinated spatial development policies across borders, the US lacks a similar strategy.
- It outlines key trends shaping US development, including rapid population growth, suburban expansion, uneven growth across regions, and limited infrastructure capacity. These trends are leading to the emergence of large "megalopolitan" regions.
- It argues the US should develop an "American Spatial Development Perspective" to better coordinate growth across these megalopolitan regions through policies addressing transportation, development, environment, and equity. This would make the US more competitive globally.
The Main Street New Jersey (MSNJ) program has been revitalizing downtowns in New Jersey for 20 years using the comprehensive Main Street Approach. It provides training and support to designated communities to restore economic vitality and preserve historic character through organizations, promotions, design improvements, and economic restructuring. Over the past 20 years, MSNJ programs have generated over $1 billion in private investment, created over 7,600 jobs, and completed over 4,800 building projects through public-private partnerships and volunteer efforts.
I spent my 2015 holidays in Puente Nacional, Barbosa, Santander, Colombia where I went riding, swimming in the pool, relaxing by the river, and attending parties in Barbosa. I enjoyed eating plenty of food during my holiday activities.
This document provides a summary of Adolfo J. Tinoco's professional experience and qualifications. He has over 10 years of experience in telecom operations including hardware, software, installations, troubleshooting, and more. He has extensive experience with IP networking, TCP, routing protocols, Unix systems, SIP, VoIP, and programming languages including Perl, JavaScript, and SQL. He has managed large telecom projects for clients such as AT&T, Verizon, and government agencies.
La Unión Europea ha anunciado nuevas sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen prohibiciones de viaje y congelamiento de activos para más funcionarios rusos, así como restricciones a las importaciones de productos rusos de acero y tecnología. Los líderes de la UE esperan que estas medidas adicionales aumenten la presión sobre Rusia para poner fin a su guerra contra Ucrania.
This resume is for Waseem, who was born in 1972 in Hyderabad. He has a diploma in mechanical technology from 1992-1995, post-diploma training in nuclear power from 1996-1997, and basic industrial safety training. Waseem worked as a power plant operator at Chashma Nuclear Power Plant from 1997-2009 and has worked as a senior power plant operator at Karachi Nuclear Power Plant since 2009. His responsibilities include operating and monitoring the steam turbine, control room, auxiliary systems, diesel generator, water treatment plant, and reverse osmosis and desalination plants.
1. Đàn ông cần hiểu rõ hơn về testosterone
Lâu nay chị em cứ “bé cái lầm” rằng hễ đủ “nòng pháo” và hai bánh xe hai bên thì đó là
con trai, lớn lên sẽ là đàn ông chính hiệu.
Người mẹ sinh ra cậu bé những tưởng mình có vinh dự cho ra đời một hoàng tử chứ đâu biết
rằng kẻ quyết định tính chất đàn ông lại do một hormone có tên cúng cơm là testosterone. Câu
chuyện bắt đầu khi cậu bé được testosterone điều khiển. Ấy là lúc “hai ông đạo diễn” bắt đầu
ngồi vào ghế “dậy thì”và làm nhiệm vụ. Tế bào Leydig (tế bào kẽ của tinh hoàn) chịu sự điều
hành của LH(Luteinising hormone) sản xuất ra testosterone rồi đổ thẳng vào máu. “Cậu bé”
testosterone quả là hiếu động lại được máu tuần hoàn mang đi dạo chơi khắp nơi nên “cậu” để lại
dấu ấn ở tất cả các cơ quan.
Không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động tình dục, testosterone còn ảnh hưởng toàn bộ đến hoạt động của
cơ thể.
Testosterone và bản lĩnh đàn ông
Trong “kho vũ khí” hắn làm tăng lượng máu đến nuôi dưỡng “cu tí” khiến cho cậu nhỏ lớn
nhanh cả bề dọc lẫn bề ngang. Hắn còn làm cho cậu nhỏ đang trắng trẻo bỗng trở nên sậm màu,
phong trần hơn. Hắn góp phần thúc đẩy các tế bào Sertoli sản xuất ra các chiến binh có đuôi, mỗi
ngày có khả năng cho “ra lò” từ 140-160 triệu tinh binh. Vì thế chàng nào đến tuổi dậy thì mà
tinh hoàn sản xuất testosterone kém thì “súng” chỉ có thể là “súng lục” chứ không làm sao lớn
như “đại bác” được, đội quân tinh binh cũng thiếu về số lượng và yếu kém về chất lượng.
Testosterone là yếu tố khởi động ham muốn tình dục. Nếu hắn giảm đi thì “nhìn thấy phụ nữ
chẳng có cảm xúc gì”, ham muốn giảm kéo theo “súng”không muốn “đứng dậy” làm việc. Người
đàn ông bị tấn phong là “yếu sinh lý” đầy mặc cảm, có chàng tìm sự lãng quên trong bia rượu mà
không biết rằng chất men cay cay kia lại làm cho tình trạng thê thảm hơn.
Testosterone - hoóc-môn của sự thành đạt
Testosterone tác động mạnh vào tâm lý khiến các chàng trai thích mạo hiểm, phiêu lưu, ưa khám
phá và dũng cảm quyết định kể cả những việc liều lĩnh. Thiếu nó đàn ông sẽ ít muốn phấn đấu.
Nếu gặp khó khăn trong công việc hoặc rắc rối trong gia đình họ dễ sinh ra cáu bẳn hoặc rơi vào
2. trầm cảm. Càng lớn tuổi sự lão hóa cùng với sự giảm testosterone sẽ làm cho người đàn ông hay
quên, dễ tổn thương tâm lý, hay tủi thân hoặc dễ hiểu lầm, suy diễn theo chiều hướng tiêu cực.
Testosterone và hệ cơ xương
Testosterone tác động trực tiếp thúc đẩy sụn biến thành xương, kích thích tủy sản xuất nhiều tế
bào sinh xương nên chàng trai dậy thì được cha mẹ khen là “lớn nhanh như ăn nhầm bột nở”.
Testosterone thúc đẩy sự tổng hợp protein ở các tế bào cơ nên bắp cơ nổi lên, rắn chắc. Khi thiếu
testosterone xương yếu, loãng xương,gẫy xương lâu lành, cơ teo lại, hình ảnh của cụ ông cao tuổi
đi không vững, tay chân teo tóp, đau nhức,lười vận động là điển hình của tình trạng hormone
nam tính xin “hưu trí”.
Testosterone và vai trò ức chế sản sinh tế bào mỡ
Testosterone có tác dụng ức chế Leptin (hormone sản sinh tế bào mỡ) nên lượng mỡ toàn thân và
mỡ bụng của nam bao giờ cũng thấp hơn nữ. Khi testosterone giảm xuống lập tức Leptin hoành
hành. Người đàn ông khỏe mạnh, cường tráng ngày nào vì ăn nhậu hay vì tuổi tác đã ở bên kia tứ
tuần nay bỗng dưng trên bụng hình thành một “trái táo”. Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới thì
khối mỡ bụng được xem như một tuyến nội tiết “xấu” dễ gây ra tăng huyết áp, tiểu đường type II
và nhồi máu cơ tim. Chàng nào bị 1 trong 3 tên quấy rối làm phiền rồi bà xã chê “yếu” và đặt ra
nhiều dấu hỏi thì kể như tàn đời trai, lúc nào cũng “sống trong mặc cảm”.
Testosterone và hệ hô hấp
Ít ai biết rằng khi ngủ testosterone còn tham gia điều chỉnh nhịp thở. Khi lượng testosterone giảm
cùng với sự giảm trương lực cơ hô hấp sẽ gây ra hiện tượng ngáy và khó thở khi ngủ. Nếu “trái
táo” trong bụng càng lớn thì “ tiếng đàn đêm” sẽ âm vang hơn và thỉnh thoảng sẽ có cơn ngừng
thở . Lúc này bà vợ phải làm nhiệm vụ canh chừng và đánh thức kẻo ông ngủ luôn thì bỗng dưng
bị góa bụa .
Testosterone và hệ tạo máu
Testosterone kích thích tủy xương tăng cường tạo máu. Khi hàm lượng testosterone giảm người
đàn ông thấy da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, làm việc hay đọc sách đều mau mệt, khó thở.
Lời kết
Thật không quá lời khi nói rằng testosterone làm nên người đàn ông đích thực: cường tráng,
mạnh mẽ, biết yêu thương phái yếu và là chỗ dựa của chị em. Vì thế Tổ chức Y tế Thế giới dùng
tiêu chuẩn định lượng testosterone để đánh giá sự suy giảm tình dục của phái mạnh và cụm từ
“mãn dục nam” ra đời.
Gọi là mãn nhưng không có nghĩa là “tắt” ngúm hoàn toàn mà chị em bèn gọi là “yếu”. Trong
thời hiện đại stress , áp lực công việc, nhiễm trùng, nhiễm độc hóa chất, thực phẩm và lối sống
không lành mạnh đều làm suy giảm testosterone.
Vì vậy thật dễ hiểu khi có những anh dưới 40 tuổi đã bị bà xã chê lên chê xuống. Chất lượng
cuộc sống vì thế mà giảm đi dù nhìn bên ngoài tưởng chừng như không có gì thay đổi.
Thay đổi lối sống và lựa chọn những tác nhân nhằm điều chỉnh cân bằng của cơ thể là việc nên
làm. Nếu có những phương pháp an toàn lại có thể kích thích tế bào Leydig sản sinh testosterone
nội sinh thì đó là phương án khôn ngoan mong là các anh sẽ lựa chọn.
3. Sâm Alipas được tinh chiết từ thảo dược Eurycoma Longifolia, giúp cơ thể sản sinh
nội tiết tố nam testosterone một cách tự nhiên, làm chậm mãn dục, phục hồi sinh
lực phái mạnh. Sâm Alipas hỗ trợ lợi mật, tái tạo tế bào gan và điều hòa đường
huyết, hỗ trợ điều trị các di chứng ở người mắc bệnh tiểu đường.
Sâm Alipas - Chậm mãn dục, phục hồi sinh lực phái mạnh.
Điện thoại tư vấn: 1900 545404, (08) 38 112 777
TS. BS Lê Thúy Tươi