My Jalah200904

MyJalah
1

2

3

Edisi 4 - April 2009 4

7

10

12

Kartini, Dahulu dan Sekarang 15

18
“Semangat dan Ketulusan Para Kartini Masa Kini” 21

Sehat Saat Kehamilan 24

26
“Kunci Keberhasilan Kehamilan” 29

Agung Etty Hendrawati 32

34
“Jadi Juara Dunia Bermodal Uang Pinjaman” 37

iPhone 3G Telkomsel 40

41
“Siap Dinikmati dengan Aplikasi-Aplikasi Lokalnya”

1

Edisi 4 2
4 24 40
MyJalah 3
TANYA DIA HIGIENIS ALBUM
“Eky Renata” “Tidur dan Kesehatan”
4
41
7 26 FILM 7
PENDAPAT RENUNGAN
“Wanita Buta” 10

10
29 12
KOLOM
KOLOM
“Kartini, Dahulu dan Sekarang”
15
“Wanita Gunung”

12 18
32
KOLOM
21
ACARA
“Kamu Kok Keliatan Gendut?”
“Connected V. 1.0 : FIlm - Video
24
Broadcast Show”
15 26
34
HIGIENIS
“Sehat Saat Kehamilan”
Model Cover :
ACARA 29
Eky Renata
“Kineforum - Bulan Film Nasional
18
Fotografer : 2009” 32
M. Adri Setiaji
GERAI

37
“Pizza Boutique” 34
Grafis :
Oki Kukuh Basuki
GADGET
21 37
“iPhone 3G Telkomsel, ASUS
EeePC 1000HE, ACER ASPIRE
INSPIRASI
40
ONE (10-INCH)”
“Agung Etty Hendrawati”

41

MyJalah
2 Edisi 4 - April 2009

1

Edisi 4 2
MyJalah Halo MyJalah Readers! Salam sukses untuk Anda semua.
3
Senang dapat menjumpai Anda kembali melalui edisi ke-empat ini. Waktu peluncuran edisi kali ini terhitung lebih
telat dari edisi-edisi sebelumnya. Hal itu disebabkan oleh berbagai kesibukan yang harus kami hadapi seperti saat
4
harus melakukan perubahan sistem website MyJalah di akhir bulan lalu. Semuanya tetap menyenangkan karena
semangat yang diberikan rekan-rekan readers yang tetap menanyakan kapan peluncuran edisi berikutnya. Begitu
7
besar perhatian yang diberikan kepada MyJalah, dan semua itu memberikan semangat yang begitu besar kepada
kami untuk dapat terus hadir di tengah para readers.
10
Di edisi bulan ini, MyJalah mencoba mengangkat tema yang tidak kalah pentingnya dengan Pemilu yang diadakan
pada bulan April ini, yaitu Peran Wanita. Memperingati Hari Kartini yang akan diperingati pada tanggal 21 April, 12
MyJalah merasa perlu untuk mengajak para readers untuk melihat kembali sebuah sisi kehidupan yang kita jalani se-
lama ini. Peran wanita, sebuah hal yang tidak terlalu spesial dalam benak kebanyakan orang namun ternyata merupa-
15
kan hal besar yang kita tidak akan dapat hidup tanpanya. Mulai kita dilahirkan, diasuh dan dibesarkan oleh Sang Ibu,
sampai mencapai suatu masa dimana kita dapat hidup mandiri, peran wanita tak pernah lepas dari semua-nya itu.
18
MyJalah berusaha menyajikan sejumlah tulisan sederhana yang sekiranya dapat dinikmati melalui setiap edisinya.
21
Selain itu, kami senantiasa ingin berbagi nilai-nilai yang dapat diambil dan dipelajari untuk kita semua. Karena waktu
Anda semua yang begitu berharga, MyJalah berharap akan adanya manfaat untuk setiap detik yang Anda lunagkan
mulai dari mendownload, menyimpan, dan membaca isi majalah digital ini. Salam MyJalah! 24

Tim MyJalah 26
Redaksi :
29
Oki Kukuh Basuki
Raga Erian Citra
Irfan Nugroho
32
Illustrator :
34
Putra Adi Tama

Promosi :
37
M. Andi Alfan

Web :
40
Ibnu Hadi Sumitro

41

MyJalah

1

2
TANYA DIA Halo Eky, apa kabar? Bagaimana dengan personil- Iya, sempet tur Sulawesi, Tapi
Halo juga! Baik personil AFI 2003 lainnya? Masih syukur suami ngedukung &
3
berhubungan? babynya bisa diajak kompromi
Bisa ceritakan kesibukan kamu Beberapa masih contact
4
sekarang ini? Menurut kamu, hal apa yang pal-
Aku lagi sibuk rekaman buat Punya impian untuk bikin album ing seru saat hamil?
Cover MyJalah kali ini adalah 7
album baru solo? Waktu babynya mulai gerak-ger-
salah satu penyanyi wanita Pasti karena itu salah satu impi- ak dalam perut, sampai sekarang
jebolan 5 besar AFI 2003 yang Btw selamat ya untuk grup 4U anku yang belum 10
baru saja menikah tahun lalu, nya (For You atau 4 You atau For kesampaian sam-
Eky Renata. Di tengah masa U... sorry kalau salah), siapa saja pai sekarang 12
kehamilannnya, Eky tetap personil yang ada di dalamnya?
menikmati dengan terus Siapa yang memulai berdirinya? Bagaimana deng-
15
menekuni profesi bernyanyi- Oh thank u, Namanya 4u kita an kehamilan
nya, salah satunya adalah berempat, ada aku, Acis, Sherly pertama kamu
18
dengan mengikuti persiapan dan Sari. Yang mulai ada musisi sekarang ini?
album untuk grup vokal per- namanya Kirmanov dan Sherly. Apakah mem-
tamanya, 4U. Tekad wanita 21
pengaruhi akti-
asal Jombang ini pun juga Sudah berapa lama grup ini vitas bernyanyi
didukung sepenuhnya oleh berjalan? kamu? 24
keluarga. Berikut ini kita ikuti Hampir Setahun Alhamdullil-
hasil obrolan tim MyJalah lah baby jo- 26
dengan Eky. Boleh tahu kapan kira-kira ren- jow (panggilan
cana rilisnya album pertama? babyku) gak bikin
29
Insya Allah tahun ini, tunggu aja repot/bikin aku
sakit kalo diajak
32
Sampai saat ini sudah berapa nyanyi
persen pengerjaan albumnya?
34
Udah 80% an, ada 3 lagu lagu Kalau tidak salah,
yang belum di take saat awal kehami-
lan kemarin masih 37
Boleh tahu beberapa judul lagu sempat nyanyi di
andalannya? luar kota ya, tidak 40
Tunggu tanggal mainnya, biar terbebani oleh
surprise! hehe kehamilan?
41

MyJalah

1

2
masih amaze aja, hihi lucu (ya standard) he...he...) juga menutup kemungkinan
untuk mempunyai karir yang
3
Pernah ngidam makanan apa Ada persiapan khusus untuk Sudah punya gambaran nama bagus...
saat ini? menyambut kelahiran anak untuknya?
4
Pas pertama hamil, iih pengen pertama? Ada sich beberapa, tapi masih Bagaimana cara kamu dalam
cireng (haha gak’elit ya?!) tapi Lagi bingung cari nama, tapi juga belum sreg menjalani profesi penyanyi seka-
7
kalo sekarang-sekarang lagi pe- mempersiapkan mental buat ligus ibu rumah tangga?
ngen sop buntut (hmm nnyum- lahirnya ntar Menurut kamu bagaimana peran Just let it flow, yang penting bagi
my, ada yang mau traktir??) wanita yang ideal di jaman seka- waktu aja jangan sampe kewa- 10
Anak pertama ini maunya laki- rang ini? jiban sebagai ibu rumah tangga
Apa yang dilakukan ketika di laki atau perempuan? Kalo bagi aku, yang udah berke- ketinggalan 12
rumah? Apa aja, yang penting sehat, luarga, peran wanita yang selain
Nonton TV, makan, tidur, masak, normal (kalo bisa cowok he...he... bisa ngurus anak & suami tidak Bagaimana dengan suami, masih
15
Bersama 4U Saat Acara Soft Launchnya di Jakarta
18

21

24

26

29

32

34

37

40

41

MyJalah

1

2
mendukung? sang kelinci, namanya Wibi sama Kenapa?
Alhamdulillah suamiku mendu- Shinta 2 hari yang lalu, gara-gara non-
3
kung segala sesuatunya ton Proliga Voli di TV (gak tau
Kapan pertama kali bolos seko- tiba-tiba pengen nangis. tiap ada
4
Punya rencana khusus setelah lah? yang bisa nambah angka... (haha,
kelahiran anak pertama nanti? SD kali yah?! (lupa) weird!)
7
Ya, paling nunggu launching &
promo album ...he...he...he, tetep Lebih baik lupa lirik lagu atau Yang terakhir, punya pendapat
nyanyi... kepeleset di panggung? atau pesan untuk wanita Indone- 10
Mending lupa lirik lagu, gak sia saat ini?
Kalau ditawarkan gratis, pilih malu-maluin banget. Kan bisa Untuk semua wanita Indonesia... 12
jalan-jalan ke Bali atau diving di mengarang indah... jangan pernah berhenti untuk
Bunaken? berkreasi
15
Diving di Bunaken Pernah salah perhitungan dalam
memilih kostum nyanyi? Ok Eky, thanks ya.
18
Untuk teman duet, Ridho Rhoma Pernah Ok, sama-sama.
atau Glenn Fredly?
21
Glenn Fredly aja deh Kapan dan dimana terakhir kali
beli baju?
Mall Kelapa Gading, udah lama 24
Kalu diberi tantangan, men-
ding karaoke 3 jam non stop Kapan terakhir kali kaget? Ke- 26
atau memandikan iguana? napa?
Kayanya karaoke 3 jam non stop Lupa
29
lebih
Kapan terakhir kali tertawa?
32
Bisa sebutin nama-nama guru Kenapa?
SMP? Tadi pas nonton Abdel sama
34
(aduh pertanyaannya) mmm??? Temon, haha
Bu Lilik (cuma itu yang aku inget,
coz she’s a nice teacher) Kapan terakhir kali marah? 37
Kenapa?
Pernah punya hewan peliharaan? Kapan Ya? Lupa Juga! 40
Siapa namanya?
Dulu waktu kecil punya sepa- Kapan terakhir kali nangis?
41

MyJalah

1

2
PENDAPAT Hendrik Heri Sandi educated, thats all. mendekati PERFECT lah...
3
Ian Eryanto Wongso Rasikin

4
Hari Kartini yang sebentar
lagi diperingati, mungkin
tidak membuat kita semua 7
melakukan persiapan khusus
layaknya Tahun Baru. Namun 10
MyJalah tetap mengajak para
pembacanya untuk mengkaji
12
Perempuan yang memiliki
kembali makna dari peran
intelektual dan daya pikir yang
wanita, sebuah sisi yang selalu
15
seimbang dengan laik-laki. Wanita yg ideal-smart, funny and Wanita ideal adalah wanita yang
menjadi perhatian Kartini di
banyak persoalan yang akhirnya responsible. She knows how to dalam jiwa raganya tercermin
masa lalu. Kepada para pem-
18
bacanya, MyJalah mengajukan tidak dapat diselesaikan dan deal with a situation and make it nilai-nilai kewanitaan sejati. Tutur
sebuah pertanyaan singkat : akibatnya merugikan diri sendiri. run smoothly.Knows what to do katanya, pola sikapnya, ke-
““Wanita yang ideal menurut 21
in her own life. gemarannya mempertontonkan
anda?”” Dian FEMINISME SEJATI.
24
Hardy
Secara kasat mata kita dapat
dengan jelas melihat perbedaan 26
bentuk tubuh dan kekuatan
tubuh antara pria dan wanita. 29

Secara kasat mata pula kita dapat 32
melihat dengan jelas perbedaan
pola gerak dan pola psikologi 34
I will answer, woman who has antara wanita dan pria.
good characteristic such as Menurut gw wanita yg ideal itu
37
understand the man well, make selain cantik di luar, cantik di Nah apapun yang kemudian
him comfortable beside the dalam pula... cantik kepribadi- berkembang dalam sejarah
40
woman, complemented the man, annya, cantik sifat nya, cantik peradaban manusia, berkenaan
dilligent in every aspect, high hati nya, dll... pokok nya hampir dengan derajat dan martabat
41

MyJalah

1

2
antara pria dan wanita adalah dakan status sosial maupun usia. Irfan Kamil Dian KS
konsekwensi logis dari sejarah Dan mampu membuat orang lain
3
penciptaan-Nya yang memang merasa nyaman dan dihargai.
berbeda. Maka memuliakan
4
wanita adalah memuliakannya Dian Rahmawati
dalam kewanitaannya, tidak lebih
7
dari itu.

10
Pria maupun wanita tidak boleh
menerima kekangan atas ke-
12
priaannya dan atas kewanitaan- Wanita yang mengerti perasaan Wanita ideal menurut Dian …
nya. Demikin pula, Pria maupun pasangannya. Jika masih single, wanita itu ber-
15
Wanita tidak boleh menerima bakti, taat dan patuh sama orang
perlakuan khusus atas kepriaan- Franky Silalahi tuanya (dengan catatan selama
18
nya dan atas kewanitaannya. Hmmm...klo dari sudut pandang- ortunya gak ngajak ke hal2 yg
ku...wanita ideal means wanita buruk ato jelek, lho yah..). Jika
21
Biarlah mengalir semuanya sesuai yang bs mandiri, tidak trlalu sudah menikah, maka wanita
kehendak peradaban itu sendiri.. bergantung sama org lain, bisa ideal itu adalah yang patuh
24
handle urusan rumah, suami n (alias nurut) pada suaminya,
Nila Kencana anak (buat yg udah married) pandai berhias diri alias ber-
plus tidak lupa untuk luangin dandan hanya untuk suaminya 26
waktu sekali-skali refreshing (dengan tujuan menyenangkan
khusus untuk diri sendiri. Intinya hati pasangan … sekaligus biar 29
ga mau nyusahin org lain malah Wanita yang ideal menurut saya pasangannya betah di rumah,
bisa bikin org laen senang... adalah wanita yang bisa menjadi hehe..), bisa menjaga kehorma- 32
teman, sekaligusmenjadi pasang- tan dirinya sendiri dan keluarga.
an untuk bertukar pendapat dan Dan yang terpenting, meskipun 34
saling memberi masukan yang wanita itu telah mandiri dan
membanguntanpa melihat posisi memiliki penghasilan sendiri,
37
Menurut gw, wanita ideal adalah dan latar belakang kita serta bisa tapi dia tetap bisa menghormati
wanita yang mampu beradaptasi berkomunikasi secara dewasa. dan menghargai pasangan. Selain
40
di berbagai lingkungan maupun itu, wanita ideal juga lembut,
kalangan, tanpa membeda-be- tidak mudah marah atau tersing-
41

MyJalah

1

2
gung, serta penuh kasih sayang Wanita ideal? Smart, unique,
... ^_^…. powerful, single dan bisa nge-
3
Peace luarin the power of beauty nya
kapan pun itu dibutuhin.
4
Busron Sodikun

7

10

12

15

18
Wanita yang mampu memberi-
kan warna yang tepat, disituasi
21
yang tepat..

24
Bisa jd lampu waktu gelap..
Bisa jd tempat berteduh kala
matahari bersinar terik.. 26
Bisa jd ilham pas gw lagi buntu
ide.. 29

Natisha Shalimar Ismail 32

34

37

40

41

MyJalah

1

2
KOLOM Sungguh perjuangan mulia saja, Indonesia terhitung pernah diabaikan begitu saja. Peran
yang dilakukan oleh Ibu Kartini memiliki Presiden wanita juga wanita sangatlah penting. Dalam
3
puluhan tahun yang lalu. Begitu menteri wanita hampir di setiap kehidupan berkeluarga saja,
“Kartini, Dahulu dan beraninya beliau memperjuang- kabinet pemerintahan dan masih wanita bisa menjadi double
4
Sekarang” kan hak wanita untuk meng- banyak lagi prestasi yang diukir agent. Wanita karir yang ditun-
enyam pendidikan wanita setara oleh wanita Indonesia. Belum lagi tut profesionalitasnya di dunia
7
dengan pria. Zaman dahulu, kini semakin banyak profesi yang kerja sekaligus ibu rumah tangga
Oleh : Indit
wanita Indonesia dilarang keluar digeluti wanita yang sebelumnya yang diwajibkan mengurus anak
rumah. Wanita digariskan hanya terlihat mustahil dilakukan oleh di rumah. Pekerjaan seperti itu 10
Kartini, seorang aktivis per-
menjadi penghuni dapur saja wanita. Lihat saja di sekeliling, tentu tidaklah mudah dilakukan.
gerakan kaum wanita di masa
dirumah. Tidak diperbolehkan ada supir bus wanita, supir taksi Dimana masing-masing dunia 12
lalu, merupakan sosok yang
untuk keluar rumah apalagi wanita, bahkan kenek bus wanita. memiliki kesulitan untuk dihada-
sangat inspiratif bagi bangsa
mengenyam pendidikan. Melalui Hal ini semakin mengukuhkan pi. Wanita memang tidak bisa
Indonesia. Di masa kini, se- 15
kegigihannya berjuang, saat ini kodrat wanita untuk disetarakan dielakkan dalam kehidupan. Ibu
mangat kartini dan niat tulus-
wanita Indonesia bisa menge- dengan pria. kita wanita, nenek kita wanita,
nya untuk membawa wanita 18
nyam pendidikan setara dengan kita tak aka nada di dunia ini jika
ke dalam dunia yang penuh
pria. Buku Habis Gelap Terbitlah Wanita, dalam kehidupan ini tak ada wanita. Sifat dasar wanita
kesetaraan tetap ada di dalam
21
Terang adalah bentuk sim- memiliki peran yang tidak bisa
jiwa para wanita yang ingin
boliknya. Bahkan banyak sekali
maju dan berkembang.
kini wanita Indonesia yang 24
telah mengukir prestasi
mengharumkan nama 26
bangsa. Lisa Rumbewas
terhitung pernah me-
29
nyumbangkan medali
perak untuk Olym-
32
piade cabang
angkat besi, juga
34
Susi Susanti yang
pernah menyum-
bangkan Medali 37
emas untuk ca-
bang bulutangkis. 40
Tak hanya dibi-
dang olahraga
41

MyJalah

1

2
yang lembut menjadi pelengkap Sejumlah wanita yang menjadi
inspirasi para wanita Indonesia,
dalam setiap inci kehidupan.
3
mendapatkan penghargaan lang-
Namun diatas semua itu, tak
sung dari Menteri Pemberdayaan
berbeda dari zaman dulu mau-
Perempuan di acara “A Tribute To 4
pun sekarang wanita tetap ingin
Women” tahun lalu.
dihargai dan dihormati. Wanita
Ayu Utami Ibu Meuthia Kasim 7
ingin dilindungi dan diayomi.
Jurnalis dan novelis pendiri Aliansi Managing Director MRA MEdia,
Wanita ingin diakui derajatnya.
Jurnalis Indonesia erusahaan sub-holding yang men-
Wanita tetaplah wanita, yang 10
goperasikan 9 stasiun radio dan
lebih banyak menggunakan stasiun TV terbatas di Jakarta.
perasaan dibanding logika. 12
Karenanya, perasaannya begitu
Ibu Dr. Sri Mulyani Indrawati
sensitif dan lembut. Cobalah
15
Dinobatkan sebagai Menteri Keuan-
selalu menghargai wanita.
gan terbaik Asia untuk tahun 2006
18
Ibu Mira Lesmana
Pendiri Miles Productions, yang
Ibu Diana Santosa
memproduksi sejumlah film sukses. 21
Membawa Batik memasuki pasar
Amerika dengan manajemen mo-
24
dern.

Ibu Dr. drh. Ligaya Ita Tumbe-
26
laka, Sp.MP, M.Sc
16 tahun bekerja keras menyelamat-
29
kan populasi harimau Sumatera. Ibu Maia Estianty (Artis)
Ibu 3 anak pendiri grup musik Ratu.
32
Irene Kharisma Sukandar
Wanita kelahiran 1992, penyandang
34
gelar Master Internasional Wanita
(MIW).
37
Ibu Mirza Dikari Kusrini, Ph.D
Ahli Ekologi Perairan & Ekologi Ibu Dita Indah Sari 40
Herpetofauna Pejuang buruh nasional pernah
dipenjara 8 tahun saat membela
41
kaum buruh.

MyJalah

1

2
KOLOM Kata gendut memang memiliki Maka penulis mencoba me-
banyak makna. Pernah dengar maknai gemuk dan gaya hidup.
3
kalimat ,”Kowe kok lemu Ada beberapa wanita yang
“Kamu Kok Keliatan tenan, wis sugih yo”, secara mau memberikan waktu lu-
4
Gendut?” eksplisit kalimat ini men- angnya untuk diwawanca-
gungkapkan seseorang rai, seputar badan gemuk
7
yang berbadan gemuk menurut pandangan
Oleh : Qayuum
identik dengan kemak- mereka. Bagi wanita me-
muran atau berpenda- tropolis, musuh utama 10
Sepenggal kalimat diatas ba- patan lebih. Tentu saja, mereka adalah lemak.
rangkali tidak ingin didengar ada perubahan fisik Lantaran mereka ingin 12
oleh kaum hawa. Kalaupun yang cukup signifikan menjaga penampilan di
diucapkan, maka berhati- dari pemilik badan, depan lawan jenisnya.
15
hatilah bisa jadi si empu-nya misalkan kalau dulu dia Begitu seramnya lemak
badan akan marah atau ia terlihat kurus lalu sepuluh sehingga banyak wanita
18
langsung kabur. tahun kemudian badannya berusaha menghindari bah-
terlihat gemuk, ini berarti kan menghilangkannya dengan
21
asupan gizinya lebih dari cukup. segala cara.
Lebih jauh lagi, ia dipandang te-
lah memiliki uang banyak untuk Untuk wanita ada beberapa 24
membeli makanan dan minuman bagian tubuh yang tetap dijaga
menambah lemak di badan,
yang bisa dikatakan 4 sehat 5 supaya bebas dari lemak ber- 26
supaya terlihat ada ”peningka-
Sempurna. lebih, sebagai contoh pipi, perut,
tan”. Meskipun sekarang, katanya paha dan lengan. Lulus Nani, pe-
29
pria gemuk udah nggak zaman.
Bagi pria, perubahan berat gawai bank swasta, mengatakan
Wanita lebih berhasrat kepada
badan sangat sulit dihindari. pernah merasa gemuk terutama
32
pria berotot dan perut six pack.
Mulai dari pipi terlihat montok, di bagian perut.”Ini akibat ke-
Itu sebabnya, pria berbondong-
lalu bentuk perut mulai maju ke biasaan gua sering makan-maka-
bondong ke gymnasium dengan 34
depan serta melebar ke sam- nan junkfood,” ujarnya kembali.
ragam tujuan entah atas nama
ping. Ditandai pula dengan tidak
kesehatan, sekadar gaya hidup,
muatnya baju maupun celana. Sementara Maya, mahasiswi per- 37
dan mengisi waktu kosong.
Maka, ia sudah masuk kategori guruan tinggi negeri di bilang-
gemuk. Kaum adam seringkali an Jakarta Timur, menuturkan 40
Lalu bagaimana kaum hawa? Kar-
mengabaikan kelebihan berat wanita gemuk itu akan ditandai
ena MyJalah edisi April meng-
badan, bahkan memang sengaja dengan lengan gede, pipi tem-
41
angkat tema seputar wanita.

MyJalah

1

2
bem dan perut buncit. ”Sempat lagi terkait masalah tubuh khusus seputar bentuk badan jadikan tubuh sesuai kemauan
gemuk terutama di bagian pipi belaka melainkan telah dima- ideal. Bagaimana membentuk wanita.
3
dan perut. Gara-garanya lagi nipulasi sebagai ”musuh” para perut ramping, kaki indah tanpa
ngurusin sebuah acara, ditambah wanita yang peduli gaya hidup. lemak menjuntai, pipi langsing, Mike Feathersone dalam buku
4
pola makan tak terkontrol,” tutur Dibawah bombardir iklan dan pinggang berkelok nan indah, The Body in Consumer Culture
Maya. slogan-slogan produk kecanti- dan lengan tak terlihat kekar. (1982) mengelompokkan tubuh
7
kan, kalangan wanita metropolis Sebegitu rapinya konstruksi menjadi dua bagian yakni tubuh
Yang jadi masalah, gemuk tidak disuguhi sebuah ”referensi” wanita ideal dan ramping yang dalam dan tubuh luar. Tubuh
diciptakan pembuat gaya hidup, dalam memiliki pengertian 10
http://mruttan.ca/mruttan.ca/blog/labels/Gagnon%20Friday.html
sehingga badan bebas lemak fisiologis terkait kesehatan dan
telah menjadi tuntutan bah- fungsi maksimal tubuh terkait 12
kan menjadi kewajiban supaya penyakit, proses menjadi tua.
wanita terlihat ”indah”. Untuk pengertian tubuh luar
15
lebih berhubungan dengan
Kalau berani menyimpang, si ruang sosial dan masyarakat lain,
18
pemilik tubuh menanggung termasuk pula estetika tubuh.
kerugian besar lantaran tak Dalam hubungannya dengan
21
dapat menikmati produk wanita budaya konsumen, tubuh men-
entah itu baju, celana, sepatu, jadi objek jualan yang laris dan
gaun, atau mungkin tas. Artinya, sangat memikat, untuk tujuan-tu- 24
barang-barang yang dikonsumsi juan tertentu seperti keindahan,
wanita memiliki keterkaitan satu kesehatan, dan kebugaran. Ke- 26
dengan yang lain dalam mem- mudian, adanya iklan, media dan
bangun citra tubuh ”ramping”. film memudahkan pembentukan
29
Itu sebabnya, ada banyak cara budaya konsumerisme tubuh.
ditempuh wanita supaya tak
32
di sebut gemuk, gendut atau Tak pelak, gaya hidup bebas
kelebihan berat badan, ketika lemak berlebih, telah menjadi
34
bertemu dengan teman. Tak kebutuhan bagi sebagian besar
heran banyak makanan, minu- wanita metropolis. Maka kemun-
man dan suplemen kesehatan culan segala macam produk dan 37
berlabel ”produk diet”, mau- program mengurangi kegemu-
pun program diet yang mudah kan, menjadi incaran kaum hawa. 40
dijumpai di media cetak maupun Dalam sebuah penelitian di
dunia maya. Tujuannya men- Inggris, sekitar 25 persen, wanita
41

MyJalah

1

2
Respon kamu?
lebih memperhatikan berat ba- melulu suka kata “berisi”. cewe yg
2. Dalam pandangan kamu,
dannya, pada kelompok wanita 4. berhenti ngemil, banyak badannya berisi kelihatan
3
badan gemuk itu bagus
usia 20-40 tahun. Sedangkan minum air putih lbh fresh.
atau tidak? Pakai alasan
umur menjadi perhatian kedua, 5. tidak 3. ga pernah, hiks. waktu gw
4
ya?
diikuti stres terhadap kanker, ter- 6. yang lemak tubuhnya meng- msh bayi, ga pernah “mera-
3. Pernah merasa gemuk?
masuk kanker hati dan kemandu- gelambir kemana-mana sa” gemuk. cuma kata org
7
Kalau iya, biasanya di
lan (Tempo Interaktif/14/1/09). (lengan gede, pipi tembem, aja..
bagian mana? Waktu itu perut buncit) dan kalo 4. “kalau” merasa gemuk, olah
apa yang membuat kamu
Tentu saja, wanita bertubuh duduk di angkot ngabis2in raga dong. aerobic, senam, 10
gemuk?
ramping itu bukan berarti tidak tempat duduk bernang, apapunlah...
4. Kalau kamu merasa
bagus. Namun mesti diwaspadai 7. menurut saya tidak ada 5. ngga banget. :P 12
gemuk, apa yang kamu
gaya hidup yang mengarahkan gemuk yang proposional. 6. berat badan lbh.. gmn ya..?
lakukan?
wanita supaya bertubuh ram- krn gemuk dan proposional gemuk bgs asal merata, jgn
15
5. Saat ini, merasa gemuk
ping. Indah, pegawai swasta, memili arti yang berlawanan. perutnya doang atau lengan-
atau tidak?
mengungkapkan tidak ter- gemuk berarti kelebihan nya aja..
18
6. Dalam pandangan kamu,
lalu terobsesi tubuh langsing, berat badan sedangkan 7. hmm.. siapa ya? revalina
wanita dengan berat
malahan ingin menambah berat proposional berari ideal, estemat menurut gw bdnnya
21
badan lebih (gemuk) itu
badannya 3-5 kg.”Pinginnya pas. yg ada adl berat badan bagus bgt, hehe..
yang seperti apa?
sih tubuh lebih berisi lagi,” kata proposional. tapi kalo dit-
7. Menurut kamu, gemuk Lulus
Indah. anya artis berbadan gemuk 24
yang proporsional seperti yang menarik menurut saya
apa? Ada contohnya gak
Akhir kata, usia dan lemak tubuh adalah penyanyi Adele dr 1. Eeeemmm iya pNah,Cukup 26
(mungkin artis, orang
tak bisa ditahan lajunya, karena UK (yang nyanyi chasing bikin bt
terkenal)?
gemuk itu menjadi keniscayaan. pavement) 2. ngk bagus,TRutama buat
29
Dan tampaknya, kaum hawa KeseHatan
Maya Indah
tinggal tunggu waktu saja kapan 3. peRnah,bagian peRut,seRing
32
pinggang akan melar, perut tak mkn Junk Food
lagi merata dan berjalan dengan 1. pernah, respon : setuju den- 1. prnh, waktu gw msh bayi, 4. diet ketat
34
tergopoh-gopoh..... gann org2 yg blg kl sy gemuk kt org2 gw gemuk bgt, 5. yap
dan langsung niat diet. hehe... klo skrg ada yg blg 6. yah gk pRoporsional ajah
Berikut saya sampaikan sejumlah 2. tidak bagus, karena lebih gw gemuk, brarti tu org 7. tinggi dan berat badan 37
pertanyaan ke beberapa teman gampang kena penyakit dan musti periksa mata (atau dia sesuai
wanita: ga enak diliat ngeledek) 40
1. Apakah kamu pernah 3. pernah, di bagian pi2 dan 2. bagus dong, asal ga terlalu
dikatakan terlihat gemuk? perut. gemuk karena makan gemuk. kayaknya gw lbh
41

MyJalah

http://pro.corbis.com/search/Enlargement.
1
aspx?CID=isg&mediauid=23198367-F329-
46BF-A693-D7A7AD98C030
2
HIGIENIS Kehamilan merupakan salah adanya risiko-risiko kehami-
satu hal yang dinantikan lan, dan merencanakan
3
oleh sebagian besar wanita tatalaksana yang optimal
“Sehat Saat Kehamilan” yang sudah berkeluarga. terhadap kehamilan risiko
4
Tentunya kelahiran sang tinggi; dan menurunkan
Oleh : Ian
bayi akan melengkapi ke- kecacatan dan kematian ibu
7
Kehamilan bukan saja me- bahagiaan dalam keluarga dan bayi.
nyangkut perkembangan tersebut. Proses kehamilan
janin dalam kandungan, tentu tersebut umumnya berlang- Jadwal pemeriksaan asuhan 10
saja juga menyangkut keseha- sung sembilan bulan. antenatal ini dilakukan
tan sang ibu. Dalam masa ini sebagai berikut : 12
tentunya diharapkan seorang Kunci keberhasilan ke-
ibu dapat melewatinya deng- hamilan adalah bagaimana penting untuk kesehatan bayi 15
an lancar tanpa gangguan seorang ibu dapat melakukan • sampai 28 minggu : 4 min-
dalam kandungan. Untuk itu
yang berarti. perawatan diri (fisik dan emo- ggu sekali
ada baiknya calon ibu memilih
18
sional) dengan baik. Perawatan • 28 - 36 minggu : 2 minggu
tenaga kesehatan (dokter atau
diri selama kehamilan da- sekali
bidan) yang akan melakukan
21
pat mencegah masalah dalam • di atas 36 minggu : 1 minggu
pemeriksaan kehamilan yang
kehamilan dan tentunya di- sekali
sesuai dengan pilihan calon ibu.
harapkan akan dilahirkan bayi 24
Ingat bahwa kesehatan bayi
yang sehat. Merawat diri saat KECUALI jika ditemukan kelain-
Farian, Dr. dalam kandungan juga bergan-
kehamilan tidaklah mahal, karena an/faktor risiko yang memerlu-
Yayasan Orang Tua Peduli
26
tung pada kesehatan ibu baik
Jl. Taman Marga Satwa No 60 Jati Padang pada dasarnya kehamilan adalah kan penatalaksanaan medik lain,
secara fisik maupun emosional,
proses alami yang akan dilalui pemeriksaan harus lebih sering
untuk itu ibu harus bisa menjalin 29
oleh seorang wanita. dan intensif.
hubungan yang baik dengan
tenaga kesehatan tersebut,
32
Nutrisi Cukup Seimbang
Berikut beberapa langkah dari sehingga asuhan antenatal bisa
perawatan diri saat kehamilan terlaksana dengan baik.
34
yang menjadi kunci keberhasilan Nutrisi pada kehamilan juga
kehamilan hingga persalinan: merupakan salah satu hal yang
Asuhan antenatal ini bertujuan
penting. Meskipun kebutuhan 37
untuk menjaga agar ibu sehat se-
Antenatal Care/ANC (asu- kalori meningkat, tidak berarti
lama masa kehamilan, persalinan
han antenatal/pemeriksaan harus makan berlebihan. Asupan 40
dan nifas serta mengusahakan
kehamilan) yang Baik makanan harus cukup seimbang
agar bayi yang dilahirkan juga
Asuhan antental yang baik dan sehat. Makanan hendaknya
sehat; memantau kemungkinan 41

MyJalah

1

2
bervariasi untuk memenuhi perlu diberikan suplementasi baik untuk mengetahui
kebutuhan zat nutrisi. Pastikan asam folat. apakah asupan cairan
3
dalam makanan yang dimakan telah mencukupi adalah
setiap harinya mengandung Nutrisi lain yang tidak kalah warna air
4
buah dan sayuran, beberapa penting adalah zat besi dan kalsi- seni yang
karbohidrat (terutama yang um. Kalsium dapat ditemui pada putih
7
mengandung banyak serat), susu dan produk susu (keju, yo-
beberapa protein (ikan, daging, ghurt), kacang kedelai, ikan duri
telur, kacang-kacangan, biji- lunak, brokoli, pisang. Zat besi 10
bijian, dan beberapa susu atau dapat ditemui pada daging/ikan/
produk susu). unggas, polong-polongan, dan 12
sayuran hijau tua. Jika diketahui
Asam folat penting untuk ibu menderita anemia maka akan
15
pembentukan sistem saraf bayi, diberikan suplementasi zat besi.
yaitu mencegah cacat tabung
18
saraf sepeti spina bifida yaitu Asam lemak omega 3 juga pen-
suatu kegagalan menutupnya ting untuk perkembangan otak
21
atau terdapat celah pada tulang dan saraf bayi. Asam lemak ini
belakang yang menyebabkan dapat ditemui pada oily fish
kerusakan pada bagian sistem (herring, makarel, salmon, atau 24
saraf bayi, sehinga dapat me- sarden). Cukup dengan meng-
nimbulkan kecacatan pada bayi konsumsi ikan itu setidaknya 26
tersebut. Setiap wanita yang tidak lebih dari 2 kali seminggu,
hamil perlu untuk mengkonsumsi dan jenis ikan lain yang disu-
29
setidaknya 400mcg asam folat kai.
dalam trimester pertama ke-
32
Menjaga Asupan
hamilan.
Cairan
34
Asam folat dapat ditemui pada
kebanyakan sayuran hijau Menambah asupan
(brokoli, aspargus) dan serealia cairan (air putih yang 37
(beras/gandum yang difortifika- terbaik) selama kehami-
si), kacang-kacangan, biji-bijian, lan dapat mengimbangi 40
pepaya, jeruk, telur, salmon. peningkatan volume
Untuk menjamin kecukupan bila darah ibu. Cara ter-
41

MyJalah

1

2
jernih atau kuning muda. Mi- Camembert, keju biru seperti dan seperti sebelum kehamilan. dapat menyebabkan bayi berat
numlah setidaknya 8 gelas baik keju Stilton. Keju keras seperti Olah raga yang dilakukan tentu lahir rendah (BBLR).
3
air, jus buah, atau susu setiap Cheddar, dan soft-processed saja tidak yang bersifat berat Kafein dapat menimbulkan
harinya. cheeses seperti keju cottage, dan bisa dilakukan selama masih BBLR dan keguguran. Setidaknya
4
Philadelphia dan Boursin aman memberikan kenyamanan untuk dua cangkir sehari, masih boleh
Perhatikan Kebersihan Maka- untuk dimakan. dilakukan dan tidak berisiko dikonsumsi, namun sebisa mung-
7
nan (misalkan jatuh atau terbanting), kin tetap dihindari.
Toksoplasmosis atau infeksi para- seperti berjalan, berenang,
Istirahat yang Cukup
Saat kehamilan, ibu menjadi sit toksoplasma dapat berefek aerobik air, dan yoga. Olah raga 10
lebih rentan karena sistem keke- serius pada jabang bayi, parasit dilakukan secara teratur sama
balan tubuh yang menurun. ini ditemukan pada kotoran seperti saat sebelum kehamilan, Trimester awal dan akhir ke- 12
Salah satu yang dapat menim- hewan, untuk itu sangat penting dengan intensitas yang disesuai- hamilan umumnya tubuh mem-
bulkan penyakit saat kehamilan untuk menjaga kebersihan dari kan dengan kemampuan ibu. butuhkan waktu untuk beristi-
15
dapat bersumber dari makanan hewan piaraan khususnya kucing, rahat. Kecukupan oksigen akan
Hindari Alkohol, Rokok, dan
yang dimakan. Untuk itu pastikan hindari makan makanan yang mempengaruhi perkembangan
18
Kurangi Kafein
bahwa makanan yang dimakan kurang matang atau mentah, dan bayi dalam kandungan, selain
diolah dan dipersiapkan secara membersihkan sayuran dan buah kesehatan ibu sendiri. Tidur
21
higienis, tentu saja dengan tidak sebelum dikonsumsi. Alkohol dapat mencapai bayi siang sudah cukup memberikan
lupa mencuci bahan makanan Infeksi bakteri salmonela dapat dengan cepat melalui peredaran manfaat bagi bayi dan ibu, jika
dan peralatan makan, serta disebabkan akibat mengkonsum- darah dan tali pusat. Ibu yang tidak bisa tidur siang setidaknya 24
memasak makanan hingga benar si daging/ayam/unggas dan telur mengkonsumsi alkohol dapat istirahat dengan mengangkat
benar matang, dan mencuci mentah atau tidak matang meningkatkan risiko bayi lahir kaki selama 30 menit, dapat 26
tangan sebelum dan sesudah dengan fetal alcohol spectrum cukup membantu.
Olah Raga Teratur
makan. disorders (FASD) berupa keru-
29
sakan struktur dan fungsi saraf
Beberapa kuman terdapat dalam Meski hamil tidak membatasi pusat yang menyebabkan gang-
32
makanan dan dapat menimulkan seorang ibu untuk berolah raga. guan perkembangan pada bayi
risiko bagi kesehatan ibu atau- Kegiatan olah raga yang baik yang dilahirkan.
34
pun bayinya. ayakan melatih kekuatan dan
ketahanan untuk menopang per- Merokok dapat menyebabkan
Bakteri listeria dapat menyebab- tambahan berat badan selama keguguran, kelahiran preamtur, 37
kan keguguran dan penyakit kehamilan dan mengatasi stress bayi lahir mati, kematian bayi
berat pada bayi baru lahir, ku- fisik yang akan dijumpai saat baru lahir, kecacatan (sumbing). 40
man ini dapat ditemukan pada persalinan, tentunya akan mem- Merokok juga dapat menganggu
keju lembut seperti keju Brie dan bantu mengembalikan berat ba- pertumbuhan janin sehingga
41

MyJalah

My Jalah200904

Recommended

Recommended

More Related Content

More from Febrian ‎

More from Febrian ‎ (20)

My Jalah200904