This document provides instructions for calculating an individual's basal metabolic rate (BMR) and total energy expenditure (TEE). It outlines the formulas to determine BMR based on gender, weight, height, and age. It then explains how to calculate TEE by multiplying BMR by an activity factor ranging from 1.2 for sedentary lifestyles to 1.9 for extra active lifestyles. An example calculation for a sedentary male is shown to demonstrate the process.
The glycemic index is a rating system that classifies foods based on how quickly they cause increases in blood sugar levels, with a scale of 1-100. Foods with a high glycemic index of 70 or above break down rapidly, while low glycemic foods below 55 break down slowly. The glycemic load takes into account both the glycemic index and amount of carbohydrates in a food. Consuming moderate to low glycemic index foods using an 80/20 rule is recommended to control blood sugar and insulin levels and prevent health issues like diabetes.
Cardiovascular disease is an umbrella term referring to diseases of the heart and blood vessels caused by plaque buildup in the arteries. Plaque buildup is caused by irritation or injury to the inner layer of blood vessels from factors like dyslipidemia (high cholesterol), hypertension (high blood pressure), smoking, and a sedentary lifestyle. Exercise is the most effective way to reduce the risk of cardiovascular disease by lowering cholesterol and blood pressure, decreasing plaque buildup, and promoting healthy blood flow.
El documento presenta indicadores para medir la gestión de riesgos en el sector transporte. Incluye métricas para monitorear el cumplimiento de requisitos legales, la implementación de controles administrativos propuestos y la implementación de mejoras recomendadas.
This document provides guidance on setting calorie intake goals and macronutrient ratios for weight loss, weight gain, or weight maintenance. It recommends reducing daily calorie intake by 200-600 calories from the calculated total energy expenditure (TEE) for weight loss. For weight gain, it recommends adding 300-500 calories to the TEE. For maintenance, consume around the TEE. It also recommends "zig-zagging" calories on some days to shock the metabolism, by having some higher calorie days and some lower calorie days each week. Finally, it provides a starting macronutrient ratio of 50% carbs, 30% protein, 20% fat and explains how to calculate the calories and grams for
This document provides instructions for calculating an individual's basal metabolic rate (BMR) and total energy expenditure (TEE). It outlines the formulas to determine BMR based on gender, weight, height, and age. It then explains how to calculate TEE by multiplying BMR by an activity factor ranging from 1.2 for sedentary lifestyles to 1.9 for extra active lifestyles. An example calculation for a sedentary male is shown to demonstrate the process.
The glycemic index is a rating system that classifies foods based on how quickly they cause increases in blood sugar levels, with a scale of 1-100. Foods with a high glycemic index of 70 or above break down rapidly, while low glycemic foods below 55 break down slowly. The glycemic load takes into account both the glycemic index and amount of carbohydrates in a food. Consuming moderate to low glycemic index foods using an 80/20 rule is recommended to control blood sugar and insulin levels and prevent health issues like diabetes.
Cardiovascular disease is an umbrella term referring to diseases of the heart and blood vessels caused by plaque buildup in the arteries. Plaque buildup is caused by irritation or injury to the inner layer of blood vessels from factors like dyslipidemia (high cholesterol), hypertension (high blood pressure), smoking, and a sedentary lifestyle. Exercise is the most effective way to reduce the risk of cardiovascular disease by lowering cholesterol and blood pressure, decreasing plaque buildup, and promoting healthy blood flow.
El documento presenta indicadores para medir la gestión de riesgos en el sector transporte. Incluye métricas para monitorear el cumplimiento de requisitos legales, la implementación de controles administrativos propuestos y la implementación de mejoras recomendadas.
This document provides guidance on setting calorie intake goals and macronutrient ratios for weight loss, weight gain, or weight maintenance. It recommends reducing daily calorie intake by 200-600 calories from the calculated total energy expenditure (TEE) for weight loss. For weight gain, it recommends adding 300-500 calories to the TEE. For maintenance, consume around the TEE. It also recommends "zig-zagging" calories on some days to shock the metabolism, by having some higher calorie days and some lower calorie days each week. Finally, it provides a starting macronutrient ratio of 50% carbs, 30% protein, 20% fat and explains how to calculate the calories and grams for
La carrera de ingeniería civil permite ayudar a la comunidad a través de obras cívicas como estructuras y planos. Algunas opciones laborales incluyen administrar su propia empresa, ser director de obra, ingeniero de estructuras o diseñador de planos.
Exercise balls provide a full-body workout that strengthens core muscles and improves balance and symmetry. Originally used in physical therapy, they have become a popular fitness equipment item. While versatile and portable, exercise balls can pose safety risks due to their inherent instability. Some tips for safe exercise ball use include warming up first, choosing the proper ball size, maintaining control of movements, keeping traction, wearing comfortable clothing, and exercising in a spacious clear area. Proper form, posture, breathing, and fun should be maintained during workouts.
The document discusses the origins of DeMolay and the life skills learned through membership. It describes how the DeMolay logo was unveiled in 1994. DeMolay was founded on the ideals of Jacques DeMolay, the last Grand Master of the Knights Templar, and aims to develop leadership skills in its members.
The document summarizes the Premier College Prep Program in San Francisco. It provides details about seminars and courses to help international students prepare for college, as well as advisement services. It then shares success stories from recent graduates who achieved their goals like being accepted to Golden Gate University, Diablo Valley College, and City College of San Francisco after completing TOEFL preparation and English language courses at Campus Education over periods ranging from 3 months to a year. They describe Campus Education as friendly, professional, and providing a warm atmosphere and improvement in English abilities.
La carrera de ingeniería civil permite ayudar a la comunidad a través de la realización de obras cívicas como carreteras, puentes y edificios. Algunas opciones laborales incluyen ser administrador de una empresa de construcción, director de obra, ingeniero estructural o diseñador de planos.
Campus Education provides English language education in San Francisco with a focus on quality curriculum, experienced teachers, low student-teacher ratios, and monitoring of student progress. It offers various cultural and support programs to help students achieve their educational and career goals, and has served students from over 20 countries seeking to enter higher education programs or further career opportunities.
La carrera de ingeniería civil permite ayudar a la comunidad a través de la realización de obras cívicas como carreteras, puentes y edificios. Algunas opciones laborales incluyen ser administrador de una empresa de construcción, director de obra, ingeniero estructural o diseñador de planos.
Campus Education provides quality English education that helps students achieve their goals. Recent graduates include Jun Komizo from Japan who improved his TOEFL score from 46 to 66 in a few months and was accepted to Golden Gate University. Marta Ilchuk from Ukraine studied for 11 months and was accepted to Diablo Valley College for Business Administration. IL Young Lee from Korea studied for a year, gaining confidence in English and being accepted to City College of San Francisco's Early Education Program.
Este documento describe el eritema multiforme (EM), una reacción aguda de la piel causada por factores como infecciones virales o medicamentos. El EM se caracteriza por lesiones cutáneas en forma de máculas, pápulas, ampollas y lesiones en forma de diana. Aunque generalmente benigno y autolimitado, el EM puede causar lesiones orales dolorosas. El diagnóstico se basa en la apariencia clínica de las lesiones, y el tratamiento incluye la eliminación de factores desencadenantes, antihist
DNA profiling compares variable numbers of tandem repeats (VNTRs) in DNA samples from crime scenes and suspects. If the VNTRs match, then the suspect's DNA was at the crime scene. DNA profiling can also determine paternity by testing mitochondrial DNA passed maternally or Y-chromosomes passed paternally. While very accurate, DNA profiling has social implications like falsely convicted persons being freed or family issues when true paternity is discovered.
****Disclaimer****
This is a project for a high school AP Pscyhology course. This is a fictionalized account of having a psychological ailment. For questions about this blog project or its contents, please email the teacher Chris Jocham: jocham@fultonschools.org
Este documento proporciona recomendaciones para conducir de manera segura, incluyendo revisar el vehículo antes de conducir, mantener la atención en la carretera y evitar distracciones, y conducir a velocidades seguras. También enfatiza la importancia de reportar cualquier problema mecánico y mantener los vehículos en buenas condiciones.
El mantenimiento adecuado del vehículo es crucial para la seguridad y vida útil del mismo. Existen tres tipos de mantenimiento: correctivo, preventivo y predictivo. El documento recomienda revisar periódicamente frenos, bandas, llantas, niveles de aceite, batería, radiador, bujías, aire acondicionado, luces y equipo de carretera.
Este documento presenta una introducción a la salud ocupacional. En 3 oraciones o menos, resume los aspectos generales como definiciones, la reglamentación en Colombia a través de la Ley 100, el sistema general de riesgos pensionales, los programas de salud ocupacional, el Copaso como comité paritario de salud ocupacional, y los programas de entrenamiento.
El documento habla sobre la importancia de la salud ocupacional y la prevención de riesgos laborales para proteger la salud de los trabajadores y los recursos de las empresas. Explica que las empresas deben implementar un programa de salud ocupacional que cumpla con la normativa nacional e internacional para prevenir accidentes y enfermedades laborales. También define conceptos clave como riesgo, accidente de trabajo y enfermedad profesional.
La carrera de ingeniería civil permite ayudar a la comunidad a través de obras cívicas como estructuras y planos. Algunas opciones laborales incluyen administrar su propia empresa, ser director de obra, ingeniero de estructuras o diseñador de planos.
Exercise balls provide a full-body workout that strengthens core muscles and improves balance and symmetry. Originally used in physical therapy, they have become a popular fitness equipment item. While versatile and portable, exercise balls can pose safety risks due to their inherent instability. Some tips for safe exercise ball use include warming up first, choosing the proper ball size, maintaining control of movements, keeping traction, wearing comfortable clothing, and exercising in a spacious clear area. Proper form, posture, breathing, and fun should be maintained during workouts.
The document discusses the origins of DeMolay and the life skills learned through membership. It describes how the DeMolay logo was unveiled in 1994. DeMolay was founded on the ideals of Jacques DeMolay, the last Grand Master of the Knights Templar, and aims to develop leadership skills in its members.
The document summarizes the Premier College Prep Program in San Francisco. It provides details about seminars and courses to help international students prepare for college, as well as advisement services. It then shares success stories from recent graduates who achieved their goals like being accepted to Golden Gate University, Diablo Valley College, and City College of San Francisco after completing TOEFL preparation and English language courses at Campus Education over periods ranging from 3 months to a year. They describe Campus Education as friendly, professional, and providing a warm atmosphere and improvement in English abilities.
La carrera de ingeniería civil permite ayudar a la comunidad a través de la realización de obras cívicas como carreteras, puentes y edificios. Algunas opciones laborales incluyen ser administrador de una empresa de construcción, director de obra, ingeniero estructural o diseñador de planos.
Campus Education provides English language education in San Francisco with a focus on quality curriculum, experienced teachers, low student-teacher ratios, and monitoring of student progress. It offers various cultural and support programs to help students achieve their educational and career goals, and has served students from over 20 countries seeking to enter higher education programs or further career opportunities.
La carrera de ingeniería civil permite ayudar a la comunidad a través de la realización de obras cívicas como carreteras, puentes y edificios. Algunas opciones laborales incluyen ser administrador de una empresa de construcción, director de obra, ingeniero estructural o diseñador de planos.
Campus Education provides quality English education that helps students achieve their goals. Recent graduates include Jun Komizo from Japan who improved his TOEFL score from 46 to 66 in a few months and was accepted to Golden Gate University. Marta Ilchuk from Ukraine studied for 11 months and was accepted to Diablo Valley College for Business Administration. IL Young Lee from Korea studied for a year, gaining confidence in English and being accepted to City College of San Francisco's Early Education Program.
Este documento describe el eritema multiforme (EM), una reacción aguda de la piel causada por factores como infecciones virales o medicamentos. El EM se caracteriza por lesiones cutáneas en forma de máculas, pápulas, ampollas y lesiones en forma de diana. Aunque generalmente benigno y autolimitado, el EM puede causar lesiones orales dolorosas. El diagnóstico se basa en la apariencia clínica de las lesiones, y el tratamiento incluye la eliminación de factores desencadenantes, antihist
DNA profiling compares variable numbers of tandem repeats (VNTRs) in DNA samples from crime scenes and suspects. If the VNTRs match, then the suspect's DNA was at the crime scene. DNA profiling can also determine paternity by testing mitochondrial DNA passed maternally or Y-chromosomes passed paternally. While very accurate, DNA profiling has social implications like falsely convicted persons being freed or family issues when true paternity is discovered.
****Disclaimer****
This is a project for a high school AP Pscyhology course. This is a fictionalized account of having a psychological ailment. For questions about this blog project or its contents, please email the teacher Chris Jocham: jocham@fultonschools.org
Este documento proporciona recomendaciones para conducir de manera segura, incluyendo revisar el vehículo antes de conducir, mantener la atención en la carretera y evitar distracciones, y conducir a velocidades seguras. También enfatiza la importancia de reportar cualquier problema mecánico y mantener los vehículos en buenas condiciones.
El mantenimiento adecuado del vehículo es crucial para la seguridad y vida útil del mismo. Existen tres tipos de mantenimiento: correctivo, preventivo y predictivo. El documento recomienda revisar periódicamente frenos, bandas, llantas, niveles de aceite, batería, radiador, bujías, aire acondicionado, luces y equipo de carretera.
Este documento presenta una introducción a la salud ocupacional. En 3 oraciones o menos, resume los aspectos generales como definiciones, la reglamentación en Colombia a través de la Ley 100, el sistema general de riesgos pensionales, los programas de salud ocupacional, el Copaso como comité paritario de salud ocupacional, y los programas de entrenamiento.
El documento habla sobre la importancia de la salud ocupacional y la prevención de riesgos laborales para proteger la salud de los trabajadores y los recursos de las empresas. Explica que las empresas deben implementar un programa de salud ocupacional que cumpla con la normativa nacional e internacional para prevenir accidentes y enfermedades laborales. También define conceptos clave como riesgo, accidente de trabajo y enfermedad profesional.
Este documento resume las normas de tránsito de Colombia establecidas en el Código Nacional de Tránsito. Explica que el código regula la circulación de peatones, vehículos y más en todo el territorio nacional. Destaca la importancia de que los conductores conozcan y cumplan las señales de tránsito y normas para mejorar la seguridad vial. Además, enfatiza la necesidad de que todos los usuarios de la vía asuman una actitud positiva y cumplan las reglas para prevenir accidentes.
El 19 de febrero de 2009, la empresa reunió a su Representante Legal y trabajadores para formar el Comité Paritario de Salud Ocupacional de acuerdo con la legislación colombiana. Se eligieron a Astrid Rocio Abaunza Rueda y Tatiana Rangel Cepeda como principales y a Cristiam Nicolás Román Ortiz y Laura Martínez Patiño como suplentes para el comité. Astrid Rocio Abaunza Rueda fue designada Presidenta y Laura Martínez Patiño Secretaria.
El documento contiene las respuestas de Sara Moncada Lopera a 17 preguntas sobre temas legales y económicos. Las respuestas cubren tópicos como los requisitos para registrarse en el registro mercantil, las clasificaciones de sociedades comerciales, los motivos para la disolución de una sociedad, y conceptos básicos de microeconomía como la ley de la demanda y los sistemas económicos.
Este documento proporciona información sobre la planificación y organización de certámenes y eventos. Detalla los aspectos clave a considerar como la denominación, características, objetivos, fecha, lugar, duración, participantes, estructura organizativa, financiamiento y estructura académica. Resalta la importancia de una planificación detallada con anticipación para garantizar el éxito del evento.
El documento presenta una introducción al estudio de mercadeo. Explica conceptos clave como la segmentación del mercado, las necesidades de los consumidores, y la jerarquía de necesidades de Maslow. También resume los diferentes enfoques de mercadeo a través del tiempo, desde la orientación a la producción hasta el mercadeo uno a uno.