Treballem les capacitats físiques bàsiques: la força, la flexibilitat, la velocitat i la resistència.

1. Les Capacitats
Físiques Bàsiques

2. Segons la Viquipèdia...
La força: capacitat
neuromuscular de
superar una
resistència externa
o interna gràcies a
la contracció
muscular.
La resistència:
capacitat física i
psíquica de suportar el
cansament enfront
d'esforços relativament
perllongats i/o assolir
una recuperació ràpida
després d'aquest
esforç. El
desenvolupament de la
resistència permet
oposar-se al cansament.
La flexibilitat:
capacitat d'extensió
màxima d'un moviment
en una articulació
determinada. A
diferència de la resta
de qualitats físiques,
aquesta capacitat es
va perdent des que es
neix.
La velocitat:
capacitat de
realitzar accions
motrius en el
mínim temps
possible.

4. Visualitzem un vídeo: