2. Lapseea kehaline aktiivsus avaldab
soodsat mõju lapse kasvamisele,
arenemisele ja küpsemisele ning
vähendab võimalike erinevate
riskitegurite mõju krooniliste
haiguste kujunemisele.

3.  …on esmatähtis luustiku kujunemisele,
oluline suurema luukoe tippmassi
saavutamiseks ja säilitamiseks nooruki- ja
täiskasvanueas.

4.  …soodustab luude kasvamist pikkusse.
Koos sellega arendab kehalist võimekust,
pikaks kasvanud nooruk ei muutu
kohmakaks.

5.  …soodustab sirgete jalgade ja
normaalsete pöiavõlvide kujunemist.

6.  …ilusa, sirge rühi väljakujunemist.

7.  …soodustab lihaskoe arengut ja lihasjõu
suurenemist.

8.  …suurendab südame-veresoonkonna
võimekust ehk võimet pikka aega
sooritada mõõduka kuni suure
intensiivsusega kehalist tegevust.

9.  …arendab painduvust,
lihasvastupidavust, kiirust, tasakaalu.

10.  …aitab kaasa rasvkoe hulga
vähenemisele ülekaalulistel lastel, aitab
saavutada ja säilitada tervislikku
kehakaalu.

11.  …parandab meeleolu, vähendab
kurvameelsust ja ülemäärast stressi.

12.  kujutab ohtu tervisele
 ohustab täiskasvanueas liigsuure
kehakaaluga
 mitmete krooniliste haigustega
 ainevahetuse häiretega.

14. KMI Hinnang Ülekaalu %
alla 19 alatoitumine -
19-24 normaalne kaal -
24,1-27 kerge ületoitumine 1-10
27,1-30 keskmine ületoitumine 11-20
30,1-40 mõõdukas
ületoitumine
21-60
Üle 40 tugev ületoitumine üle 60

15. Olulisim on, et lastel kujuneks harjumus olla
kehaliselt aktiivne ja seda nautida, usk
oma kehalistesse võimetesse.
Lapsepõlves kujunenud kehaliselt aktiivne
eluviis võib kesta kogu elu.

16.  Maser, M. & Varava, L. (2003).
Tervisedendus lasteaias. Tervisearengu
Instituut. Tartu: Tartumaa.
 Toidupüramiid
http://www.tartu.ee/?lang_id=1&menu_i
d=34&page_id=3287
 Kehamassi indeksi tabel
http://www.ut.ee/tervis/aastateema/arti
klid/tervisaktiivsus.htm