Dokumen ini memberikan tips sederhana untuk mengatasi keluhan umum pada manusia modern, seperti sakit kepala, pegal di pundak, dan sulit tidur, melalui teknik pemijatan dan senam sederhana. Metode tersebut mencakup pijatan pada titik-titik tertentu di tubuh dan senam ringan yang dapat dilakukan di kantor. Pembaca diingatkan untuk beristirahat dan bergerak setelah bekerja terlalu lama di depan komputer.

1. Lima Menit Mengatasi Keluhan Manusia Modern

2. Keluhan yang sering dialami oleh manusia modern adalah pundak pegal, sakit kepala sebelah yang datang tiba-tiba atau mata lelah karena terlalu lama melihat monitor komputer. Cukup dengan cara mudah menggerakkan tangan memijat beberapa jalan darah maka keluhan-keluhan tersebut akan teratasi. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern

3. Sakit Kepala Sakit kepala mudah muncul ketika emosi sedang down dan saat perubahan cuaca. Selain itu, tubuh terlalu letih atau flu, juga dapat menyebabkan sakit kepala. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Sakit kepala Ingatan menurun Pundak dan leher pegal Titik kepala bagian depan Titik kepala bagian atas Titik kepala bagian samping Titik kepala bagian belakang Titik pundak dan leher Danau sedikit Lembah Pertemuan

4. Pijat Lembah Pertemuan dan ruas-ruas jari. Pijat selama 3 detik, lalu istirahat 3 detik. Lakukan selama 5 menit, maka sakit kepala akan berkurang. Sakit Kepala Ingatan Menurun Pundak dan Leher Pegal Sakit Kepala Titik Kepala Bagian Depan Titik Kepala Bagian Atas Titik Kepala Bagian Samping Titik Kepala Bagian Belakang Danau Sedikit Titik Pundak dan Leher Lembah Pertemuan Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern

5. Bila otak bagian belakang yang sakit, pijat titik darah Kolam Angin yang berada di atas leher belakang. Untuk gejala sakit kepala yang lain, pijat titik darah Pintu Dewa dan Titik Darah Pertemuan Seratus untuk mengurangi rasa sakit. 風池穴 神門穴 百會穴 Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Sakit Kepala Titik Darah Kolam Angin Titik Darah Pintu Dewa Titik Darah Pertemuan Seratus

6. Keluhan manusia modern yang lain adalah sulit tidur. Pijat bagian tengah telapak tangan. Pijat selama 6 detik, lalu istirahat 6 detik. Lakukan selama 10 menit. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Sulit Tidur Pintu Nasib Sulit Tidur Ingatan Menurun Daerah Telapak Tembus Dalam

7. Selain itu, juga dapat memijat bagian tengah urat nadi, tepatnya di Titik Darah Pergelangan Dalam yang letaknya dua jari dari telapak tangan. Dapat merilekskan suasana hati yang tegang dan gelisah. 內關穴 Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Sulit Tidur Ingatan Menurun Daerah Telapak Tembus Dalam Pintu Nasib Sulit Tidur Titik Darah Pergelangan Dalam

8. Menjadi Bodoh? Ingatan Menurun Pijat ruas jari kelingking yang berada dekat dengan telapak tangan. Pijat 6 detik, lalu istirahat 6 detik. Lakukan selama 10 menit. Dapat juga mengurut titik darah ruas jari untuk memperlancar peredaran darah sehingga otak menjadi jernih. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Daerah Telapak Sulit Tidur Ingatan Menurun Pintu Nasib Tembus Dalam

9. Pundak dan Leher Pegal-Pegal Sering memelototi komputer? Dari bagian leher turun ke pundak, ukur kira-kira selebar telapak tangan, itulah posisi pundak bagian atas. Pijat bagian ini maka masalah pundak dan leher yang pegal-pegal akan teratasi. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern

10. Senam Satu Menit di Kantor Setelah bekerja selama 40-50 menit, sudah seharusnya kita beridir dan menggerakkan tubuh. Senam ringan akan merilekskan otot-otot tubuh serta mengurangi gejala sakit kepala dan pegal-pegal. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern

11. Senam Dagu: Bermanfaat mengembalikan postur tulang leher ke posisi normal. Gerakkan dagu ke arah dalam, lakukan hingga 5-10 kali. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Senam Satu Menit di Kantor

12. Senam Pundak: ： Bermanfaat merilekskan otot-otot di bagian belakang pundak. Pelan-pelan putar pundak ke arah belakang dan gerakkan kepala ke arah belakang dengan posisi mendongak ke atas. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Senam Satu Menit di Kantor

13. Senam Kepala: Rilekskan otot-otot di sekeliling leher belakang. Putar kepala pelan-pelan ke kanan, lalu putar ke kiri, lakukan hingga 3-5 kali. Tips Mudah Mengatasi Keluhan Manusia Modern Senam Satu Menit di Kantor