Ärevushäirete KKT

1. ÄGE STRESSREAKTSIOON
Steffi Miitel

2. Mida kujutab endast äge
stressreaktsioon?
● ...on mööduv häire, mis vallandub vastusena
erakordselt tugevale (ja enamasti ootamatule)
füüsilisele ja/või psüühilisele stressile ning mis
tavaliselt raugeb mõne tunni või päevaga.
● Sellise reaktsiooni tekke riski suurendab füüsiline
kurnatus, aga ka ealised iseärasused
● Ägeda stressreaktsiooni tekkes on oma osa ka
individuaalsel haavatavusel, sest mitte kõigil
inimestel ei teki väga tugeva stressi korral
psüühikahäireid.

3. Kuidas ära tunda ehk sümptomid?
● Nõutus, tähelepanu hajumine, segasus.
● Viha (ka agressiivsus)
● Paanika, hüperaktiivsus
● Eitamine
● Muutunud aja- ja ruumitaju
● Apaatia
● Ebatõelisuse tunne
● Aruka mõtlemise ning tegutsemise vähenemine

4. ● Oksendamine, südamepekslemine, higistamine,
kuumahood jms
● Võimalik ka mälulünkade teke
● Tavaliselt tekivad sümptomid mõne minuti jooksul
vastureaktsiooniks stressorile
● Äge stressreaktsioon ei taba kõiki, kuna inimeste
psüühika ja selle taluvus on erinevad
●

5. Ravi / kuidas aidata ägeda
stressrektsiooniga inimest?
● Hoia inimesega füüsilist kontakti (nt hoia kätt vms),
see aitab tekitada temas turvatunnet.
● Paku lähedust, emotsionaalset tuge ning abi ka
igapäevastes toimingutes, kui vaja.
● Räägi ja lase ka temal rääkida, vasta küsimustele
konkreetselt, kuid mitte liiga keerukalt/detailselt.
● Aksepteeri tema käitumist, ära kasuta noomivaid
lauseid.

6. ● Apaatsuse korral jälgi, et ei tekiks alajahtumist, võib
esineda vappekülma.
● Hüperaktiivsuse korral anna kergeid ülesandeid,
millega inimene hakkama saaks.
●

7. Äge stressreaktsioon
● Individuaalset stressitaluvust saab suurendada
treeninguga, mis on asjakohane näiteks
kaitseväelaste ja politseinike väljaõpetamisel.
● Stressitaluvust tõstvad mõjurid on loovus,
intelligentsus, energilisuse ja aktiivsuse kõrge tase,
hea sotsiaalsete sidemete loomise ja säilitamise
võime, empaatiavõime, iseseisvus, eneseväärikuse
tunne, seesmine enesekontroll, optimism,
probleemide paindliku ja realistliku lahendamise
võime, hea kontroll oma impulsside üle.