1. BLE
DA
A LU
S S
É
O RT
E SP
FER
Magí Ferré Baldor, 6è de primària

2. és saludable a qualsevol edat

Pulse para editar los
formatos del texto del
esquema

Segundo nivel del
esquema
− Tercer nivel del
esquema

Cuarto nivel
La recomanació mínima és fer exercici d'intensitat moderada cinc cops a la
setmana durant 30 minuts al dia. Per exemple, caminar a bon pas. Si fas
del esquema
activitats més intenses pots reduir-ne la durada: nedar uns 20 minuts o
córrer durant 15-20 minuts. − Quinto nivel
del

3. és saludable a qualsevol edat
No tothom pot fer el mateix tipus
d'exercici físic. L'edat, el sexe, l'estat de
salut, el nivell de forma física, les
preferències o gustos, i els objectius que
vulguis aconseguir amb la pràctica
d'activitat física determinen l'activitat
més adequada per a tu.

4. L’ESPORT I ELS NENS
 Els nens han de fer 
Pulse para editar los
esport abans dels 8 formatos del texto del
anys (milloren la psicomotricitat, la
esquema
coordinació i l’equilibri).

Segundo nivel del
 Si els nens esquema
practiquen esport − Tercer nivel del
es redueix el risc esquema
que esdevinguin 
Cuarto nivel
adults sedentaris del esquema
però també − Quinto nivel
del

5. L’esport i els nens
Cal tenir en compte les següents precaucions:
 L’exercici comença de forma moderada per anar creixent en intensitat
 S’ha de tenir cura de la hidratació abans, durant i després de l’exercici
 S’han d’excloure els esports que requereixin molta força física
 Qualsevol problema o dificultat física que aparegui s’ha de consultar el

6. Avantatges de fer esport
 Millora de les capacitats físiques
 Reducció de malalties
 Millora del funcionament del cor
 Control de pes i obesitat

7. Avantatges de fer esport
 Millora de l’alimentació
 Diverteix
 Millora de les relacions socials

8. inconvenients de fer esport
 La lesió (muscular, òsea o respiratòria)
 L’ excés (perill de massa competitiu)

9. EN CONCLUSIÓ

Pulse para editar los
• Tothom ha de fer esport formatos del texto del
esquema
• S’ha de practicar de 
Segundo nivel del
forma moderada (d’acord
amb les teves possibilitats).
esquema
− Tercer nivel del
 Afavoreix el esquema
desenvolupament físic i 
Cuarto nivel del
mental i les relacions
humanes.
esquema
− Quinto nivel del
esquema

10. EN CONCLUSIÓ

Pulse para editar los
• Tothom ha de fer esport formatos del texto del
esquema
• S’ha de practicar de 
Segundo nivel del
forma moderada (d’acord
amb les teves possibilitats).
esquema
− Tercer nivel del
 Afavoreix el esquema
desenvolupament físic i 
Cuarto nivel del
mental i les relacions
humanes.
esquema
− Quinto nivel del
esquema