1. SESSIÓ 1
1. COLOR-COLOR
Descripció:
Anar a tocar el color que es diu el més ràpid possible.
Quedam tocant el color fins que es diu el següent.
Fem torns i cada jugador diu un color.
2. BOTAR A LA CORDA
Material:
- Una corda que no sigui massa lleugera o prima, que amb els braços baixos
toqui un poc a terra.
-Opció amb coixins, un damunt s’altre sense tomar-los.
-Amb corda més llarga per botar en grup i no haver de girar un mateix.
Descripció:
Farem el màxim de bots que poguem individualment.
Hem de contar cada bot en veu alta per dur be el ritme. Si no tenim
cap corda podem posar un coixí alt a terra i botar d’un costat a l’altre
a peus junts. Si a algú encara no li surt prou bé, podem botar en
parelles o en família, així ens movem tots. Amb una corda més
llarga o dues fermades, uns giren mentre nosaltres botam.
3. LATERALITAT
Descripció:
Farem l’exercici del Soldat. Caminar en línia recta aixecant sempre
la cama i braç contraris ben estirats i ben amunt.
4. ESTATUES MUSICALS
Descripció:
Ja per acabar, podem fer el joc de les estatues musicals. Posam música
i en el moment que algú l’atura hem de quedar quiets totalment fins
que es torni a posar música.
Si volem també podem posar música tranqui·la i respirar allargats
de forma amplia. Primer inflam la zona de la panxa i després la
zona pectoral. Buidam molt lentament i repetim. Es pot aguantar
la respiració entre i entre.
